黑米粥做法大全(黑米粥做法大全图片)

黑米粥的做法

1 、将洗净的黑米放入大碗中，加入足够的水覆盖黑米 ，浸泡时间至少4小时以上
，最好是过夜。这样可以使黑米更容易煮烂，缩短煮制时间 ，同时也有助于黑米中的营养成分更好地释放出来 。煮制过程：将浸泡好的黑米连同水一起倒入锅中
，此时不需要再次冲洗黑米，因为浸泡的水中含有黑米释放出的营养成分
。

2
、黑米粥的做法 材料：黑米150克 ，赤砂糖适量。做法：将黑米淘洗干净，放入清水中浸泡约3小时后捞出
，沥干水分备用 。锅中加入适量清水，开火煮沸 ，然后将黑米放入
。待其煮沸后
，转小火继续熬煮1小时左右，直至黑米粥浓稠软烂。放入适量赤砂糖搅拌均匀 ，加盖焖5-10分钟 。盛出食用即可。

3、煮黑米粥的第一步就是要先将黑米浸泡一夜
，然后煮二十分钟就可以了
。做法：（1）主料：黑米150克 、赤砂糖15克。（2）黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时 ，捞起
，沥干水分 。（3）锅中加入约1500毫升的冷水，将黑米放入 ，先用旺火烧沸
，再改用小火熬煮1小时
。

黑米粥的功效及做法

1
、黑米粥的功效及做法如下：黑米粥的功效 补肾黑发：黑米粥富含多种营养成分，有助于滋养肾脏 ，从而改善发质，使头发更加乌黑亮丽。防治贫血：黑米粥中的铁元素含量较高
，有助于补充人体所需的铁质，预防和治疗贫血 。黑米粥的做法 基础黑米粥 材料：黑米100克 ，红糖适量
。

2、黑米粥的功效及做法如下：功效 补肾黑发：黑米粥富含多种营养成分
，能有效滋养肾脏，促进头发生长 ，使头发更加乌黑亮丽。防治贫血：黑米粥中的铁元素含量丰富
，有助于改善贫血症状，提高身体免疫力 。美容养颜：搭配黑豆 、黑芝麻等食材制成的三黑粥 ，能乌发润肤
，美容效果显著
。

3、功效：补铁补血
、增强免疫力 适合人群：贫血、体虚 、女性经期后 做法：黑米与糙米（或燕麦）按1：1比例煮粥，加入5颗去核红枣和一小把枸杞。糙米富含B族维生素 ，燕麦增加膳食纤维
，红枣和枸杞补气血 。

黑米粥的五种做法,简单又好喝!

黑米粥的五种简单又好喝的做法如下：红糖黑米粥 材料：黑米
、红糖
。步骤：先将黑米洗净，在冷水里浸泡1～3小时。放入锅内加清水煮粥 ，待粥煮至浓稠时，放入红糖 。改用小火熬煮1小时即可。黑米莲子粥 材料：黑米、糯米 、红枣
、莲子、枸杞 、冰糖
。步骤：黑米
、糯米浸泡一晚上
，红枣、莲子和枸杞泡半小时。

早上起床后，把热水瓶中的水和黑米倒入电饭锅 ，大火煮开后转小火再继续煮10分钟左右
，一锅香浓软糯的黑米粥就做好了 。在喝黑米粥的时候，我还喜欢浇点椰汁或酸奶 ，味道会更加好
。

黑米粥的做法 八宝黑米粥 材料：米 、苡仁
、芡实、花仁 、桃仁、百合
、蜜樱桃、瓜元 、红枣等。步骤：将桃仁去皮切丁
，瓜元切丁，红枣去核洗净 。将莲米
、苡仁、芡实 、花仁和百合浸泡至涨发后捞起
。黑米加少量紫糯米洗净 ，放入锅中加清水烧沸
，加入八宝料，小火煮约二小时。

黑米粥的8种做法如下：八宝黑米粥：材料：米
、苡仁、芡实 、花仁
、桃仁、百合 、蜜樱桃
、瓜元、红枣等 。做法：将各种材料准备好 ，黑米加少量紫糯米煮沸
，放入八宝料煮约二小时，加冰糖溶化后即可
。补血养颜黑米粥：材料：黑米 、粳米、干枣
、银耳、芝麻 、大豆
、红糖。