简单早餐做法大全(简易早餐)

一岁宝宝的早餐简单做法大全

岁宝宝的早餐食谱包括以下几种：板栗鸡丝粥 原料：大米 、板栗
、鸡胸肉、盐 、油。做法：大米加少许油腌制后 ，与板栗一同煮粥 。煮熟的鸡胸肉撕成细丝
，加入粥中再煮片刻，最后加盐调味
。缤纷红薯粥 原料：白米
、红薯。做法：大米煮成白米粥后 ，将蒸熟并压成泥的红薯加入粥中
，搅拌均匀 。

绿豆薏仁粥 - 材料：已泡好的大米50克，绿豆20克 ，薏仁20克
。- 做法：薏仁和绿豆提前浸泡一夜
，然后与大米一起放入锅中，加入清水煮至绿豆开花 ，再用小火煮至粥稠即可喂食。 鸭粥 - 材料：青头雄鸭一只（约2000克），粳米适量
，葱白3根 。

做法：鸡和猪肚提前炖煮至软烂；取适量切碎与大米一同煮粥；最后加入切碎的青菜煮至熟软
。鱼类早餐（富含DHA）香煎鳕鱼排 食材：鳕鱼块50g、玉米淀粉适量 、柠檬半个 做法：鳕鱼用柠檬汁腌制10分钟去腥；吸干水分后裹薄淀粉；平底锅刷辅食油，小火煎至两面金黄。搭配建议：可自制番茄酱增加风味 。

早餐推荐小米粥+水煮蛋+全麦面包 小米粥易消化 ，富含维生素B；水煮蛋提供优质蛋白；全麦面包补充膳食纤维。鸡蛋羹+蔬菜碎 鸡蛋打散加温水蒸熟
，加入胡萝卜或菠菜碎，富含维生素和矿物质
。燕麦片+香蕉泥+奶酪 燕麦片用牛奶煮软 ，搭配香蕉泥补充钾
，奶酪增加钙摄入。

简单好吃的早餐怎么做

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、以下推荐几种 简单、好吃 、方便 的早餐做法，适合忙碌的早晨 ，食材常见且耗时短： 微波炉鸡蛋三明治（5分钟）材料：吐司2片、鸡蛋1个
、芝士片（可选）、火腿/培根 、盐
、黑胡椒 做法： 在碗中打入鸡蛋
，加少许盐打散，微波炉高火加热1分钟（中途搅拌一次） 。

2、微波炉鸡蛋杯 马克杯打1个鸡蛋 ，加少许牛奶 、盐
、黑胡椒
，撒芝士碎/火腿丁
。微波高火1分钟，搅拌后再加热30秒 ，搭配吐司吃。 酸奶碗 无糖酸奶 + 即食燕麦片 + 冷冻莓果（微波解冻1分钟） + 坚果碎，蜂蜜调味 。

3、简单又好吃的早餐推荐如下： 蒸鸡蛋羹 制作方法：将两个鸡蛋打散
，加入100g凉白开水搅拌均匀，过滤后倒入蒸碗中 ，开水上锅蒸10分钟
，关火焖5分钟
。最后淋上生抽酱油和香油即可。 特点：蛋羹嫩滑，口感细腻 ，适合各年龄段人群
，尤其是孩子 。

4 、既简单又好吃的早餐可以通过以下几种方式制作： 小米海参粥 准备材料：小米
、蔬菜、海参 、姜丝
、葱花
。 制作步骤： 小米淘洗干净后清水浸泡；蔬菜和海参洗净，切好姜丝和葱花 ，海参切片。 汤锅加足量水煮沸
，放入小米，滚锅后下海参 ，继续煮约5分钟
，期间不停搅拌 。

5、早点简单又好吃，关键是要快速 、营养均衡
。以下是一些简单的早餐建议： 煎蛋三明治 材料：吐司、鸡蛋
、火腿片、生菜 、番茄
、黄油或蛋黄酱。做法：煎一个鸡蛋 ，吐司烤热，夹上鸡蛋、火腿片 、生菜和番茄
，抹上黄油或蛋黄酱即可 。 酸奶水果杯 材料：酸奶
、燕麦片、水果（如香蕉 、草莓
、蓝莓）。

6、既健康又好吃的早餐做法包括以下几种：鸡蛋卷饼 食材：面粉 、清水
、鸡蛋、香葱 、芝麻、油
、酱料
。 做法：将面粉和清水搅拌均匀，平底锅加热刷油 ，倒入面糊
，待面糊凝固后打鸡蛋，撒芝麻和香葱 ，翻面刷酱料
，卷起即可。鸡蛋羹 食材：鸡蛋、盐 、鸡汁
、温开水 。

简单又好吃早餐做法

微波炉鸡蛋三明治（5分钟）材料：吐司2片、鸡蛋1个 、芝士片（可选）
、火腿/培根、盐 、黑胡椒 做法： 在碗中打入鸡蛋，加少许盐打散 ，微波炉高火加热1分钟（中途搅拌一次）
。 吐司上铺芝士片
、火腿和微波蛋
，撒黑胡椒，盖上另一片吐司。 用平底锅或三明治机加热1分钟至表面微脆 。

以下是一些简单又好吃的早餐推荐：鸡蛋类 水煮蛋 做法：将鸡蛋放入冷水中 ，水开后煮5 - 8分钟左右（可根据个人对蛋黄生熟的喜好调整时间）
，捞出后放入冷水中浸泡一会儿，方便剥壳
。优点：水煮蛋营养丰富 ，蛋白质含量高，制作过程简单
，适合忙碌的早晨。而且它可以搭配各种食物，如面包、馒头等 。

简单又好吃的早餐推荐如下： 鸡蛋三明治 材料简单：面包 、鸡蛋
、盐、蔬菜 、火腿肠片、起司
、番茄沙司
。 做法快捷：将面包中部压扁 ，打上生鸡蛋并戳破
，撒上盐和其他配料，盖上一片面包 ，涂上番茄沙司
，放入微波炉加热1分钟即可。

快手早餐类流心牛奶蛋饼 配方：牛奶150ml + 鸡蛋2个 + 面粉50g + 葱花 秘诀：面糊过筛后煎制，中心凝固前撒马苏里拉芝士 ，盖盖子焖至芝士融化
，口感蓬松流心 。脆皮牛奶馒头片 做法：馒头切厚片浸牛奶5秒，黄油煎至双面焦糖化 ，撒白糖和肉桂粉
，外脆内软，耗时仅3分钟
。

微波炉鸡蛋杯 马克杯打1个鸡蛋 ，加少许牛奶、盐 、黑胡椒，撒芝士碎/火腿丁。微波高火1分钟
，搅拌后再加热30秒，搭配吐司吃 。 酸奶碗 无糖酸奶 + 即食燕麦片 + 冷冻莓果（微波解冻1分钟） + 坚果碎 ，蜂蜜调味。

早餐想要做得好吃
，可以尝试以下两种简单又美味的做法：米饭饼 主要材料：生鸡蛋2个
、剩米饭小半碗
。 做法： 将生鸡蛋磕入碗中，加入少量白砂糖 ，搅拌均匀。 把剩米饭倒入鸡蛋液中
，拌和成颗粒物明晰的白米饭鸡蛋液 。