营养豆浆搭配食谱大全(营养豆浆搭配食谱大全十六岁男孩)

豆浆搭配食谱

豆浆+蔬菜沙拉+鸡胸肉 鸡胸肉提供优质蛋白质，蔬菜沙拉补充维生素 ，豆浆增加植物蛋白。 豆浆+糙米饭+清炒西兰花 糙米饭富含膳食纤维
，西兰花提供维生素C，豆浆补充植物蛋白 。 豆浆+豆腐+青菜汤 豆腐和豆浆都是豆制品 ，搭配青菜汤
，清淡又营养
。

黄豆+清水倒入破壁机，选择豆浆模式（约30分钟）；完成后过滤豆渣（可选） ，可直接饮用或加糖调味。 红枣枸杞豆浆材料：黄豆40g、去核红枣6颗 、枸杞10g
、清水700ml步骤：黄豆浸泡后与红枣、枸杞一同放入破壁机；加清水
，启动豆浆模式；红枣自带甜味，无需额外加糖 。

破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆 材料：赤小豆20g ，黄豆30g
，花生20g，红枣三颗 ，荞麦15g
。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水
，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口 ，颜值也很高 。

食材：黑米 、黄豆
、红枣
。做法：将黄豆提前浸泡
，与黑米、红枣一起放入豆浆机，选择五谷豆浆功能。此豆浆具有滋补养颜 、强身健体的功效 。美味搭配豆浆 芝麻香浓豆浆 食材：黄豆
、黑芝麻、白糖
。

豆浆米糊食谱大全

黑芝麻粗粮米糊（周一）材料准备：水500毫升 ，杏仁10克
，大米50克，巴旦木10克 ，薏米10克。制作步骤：巴旦木泡水去皮 。将杏仁 、大米
、巴旦木、薏米一起放入破壁机中。盖好盖子
，启动米糊制作功能，约25分钟后即可享用热腾腾的米糊
。

用九阳豆浆机做米糊的食谱如下：花生米糊 用料：大米60g ，花生30g
，姜片5片。制法：将大米 、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间 。直接把机头放到杯体上 ，接通电源，按“选择”键
，再按“开关 ”键，十几分钟自动做好花生米糊
。

红豆红枣薏米糊 原料：大米2/3杯
、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 做法：红豆 、薏米
、大米洗净 ，加水浸泡一夜；红枣去核
，撕碎。将浸泡过的红豆、薏米 、大米
、红枣碎加入豆浆机中，加水 ，制成米糊 。浓香米糊就是豆浆机的功劳
。

绿豆沙牛乳 材料：绿豆50克、大米20克 、冰糖适量
、牛奶200毫升、水400毫升。做法：将绿豆提前浸泡数小时
，与大米一起放入豆浆机或破壁机中，加入冰糖 、牛奶和400毫升的水 ，选择米糊/豆浆模式 。黑芝麻糊 材料：黑芝麻50克
、糯米20克、红枣4颗（去核） 、冰糖适量、水500毫升
。

红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材红豆15克
，糯米15克，红枣两克 ，胚芽米15克
，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材胚芽米20克，红豆10克 ，花生15克，红枣5颗加
，500毫升清水破壁机打成米糊即可 。

九阳豆浆机食谱:营养美味的豆浆、豆渣食谱大全

1 、九阳豆浆机食谱大全如下：豆浆食谱 红豆豆浆：将适量红豆放入豆浆机，加清水制作 ，完成后加红糖搅拌
。 黄豆豆浆：黄豆浸泡一夜后
，放入豆浆机加清水制作，完成后加蜂蜜搅拌。 黑豆豆浆：黑豆焯水后 ，放入豆浆机加清水制作
，完成后加冰糖搅拌 。豆渣食谱 芝士豆渣：豆渣加芝士粉
、鲜奶搅拌均匀即可。

2、豆浆食谱红豆豆浆 将适量的红豆放入豆浆机中，加入适量清水 ，开启豆浆机制作
。最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。黄豆豆浆 将适量的黄豆浸泡一夜后
，放入豆浆机中，加入适量水 ，开启豆浆机制作
，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可 。

3 、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水 ，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了
。 [功效]降脂降糖降压
、补虚益气、健脾和胃。

4 、材料：黄豆一杯
、红枣若干、枸杞一小把 、清水适量 。做法：将黄豆
、红枣（去核）、枸杞混合，浸泡软化后
，加入豆浆机中，加入适量清水 ，选择豆浆功能即可
。红枣和枸杞的加入
，不仅增加了豆浆的口感，还提升了营养价值。九阳豆浆机特色食谱 全豆豆浆配料：干黄豆1杯 。制法：将干黄豆预先浸泡好
。

5 、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内 ，杯体内加入清水
，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：补虚益气
、安神补肾、改善心肌营养 、防治心血管疾病 1红枣莲子浆 用料：红枣（去核）15克
、莲子肉15克、黄豆50克 、白糖50克
、清水适量 。

6、豆渣丸子：豆渣适量 ，瘦肉1-2两
，鸡蛋2个，青菜少许 ，小麦粉适量
，食盐适量
。 将瘦肉和蔬菜切碎，与豆渣 、鸡蛋
、小麦粉混合加入食盐 ，做成团子，放入锅里煮即可。 作用：营养丰富全面
，适合补虚 。