适合小孩吃的家常菜/适合小孩吃的菜谱

适合孩子吃的家常菜春天

西兰花营养丰富
，含有蛋白质
、碳水化合物、脂肪 、矿物质
、维生素C和胡萝卜素等营养成分，被誉为“蔬菜皇冠”。虾仁是优质蛋白质的良好来源 ，含有多种孩子生长发育必需的氨基酸 。这道菜味道鲜美
，营养丰富，很适合孩子在春季食用 ，有助于增强免疫力和身体发育
。

皮蛋拌黄瓜 这道菜色香味俱全
，主料为黄瓜和皮蛋，黄瓜新鲜爽口 ，搭配皮蛋的嫩滑
，口感丰富，清凉解暑 ，是夏季佳品。 酸辣土豆丝 这是一道色香味俱全的凉菜
，主料为土豆，切成细丝 ，加入蒜末、香菜和调味料，酸辣开胃
，清爽可口 。

香椿炒鸡蛋（春季限定）食材：香椿1把 、鸡蛋3个
、盐 做法： 香椿焯水（去亚硝酸盐），切碎备用
。 鸡蛋打散加盐 ，拌入香椿碎。 热油下锅
，中火煎至两面金黄即可 。

芦笋：芦笋被誉为“蔬菜之王 ”，营养可媲美鱼虾 ，春天正鲜嫩
，别错过了！芦笋含丰富的蛋白质、维生素B 、维生素A
、叶酸以及铁、硒 、锌等微量元素，还有人体所需的各种氨基酸
。尤其是硒元素含量很高 ，比普通蔬菜都高
，甚至可以媲美海鱼，海虾等。

首先 ，芦笋牛肉是一道不错的选择 。芦笋富含维生素B和微量元素
，与嫩滑的牛肉搭配，做法简单：芦笋烫熟后与腌制过的牛肉一同翻炒 ，调以蚝油和生抽，既美味又易于消化
。菠菜猪肝汤则富含铁质和蛋白质
，猪肝切片腌制后，与菠菜一起熬成清香的汤 ，对孩子的视力和免疫力有益。

春天
，儿童长个最快的季节，身体消耗大 ，对营养的需求更高
，家长可以多做一些晕素搭配，味道又爽口的美味 ，比如以下三个家常菜
，小孩子都会很爱吃 。

小孩爱吃的家常菜简单易做

1
、以下是几道孩子爱吃且简单易做的家常菜，食材常见、步骤清晰 ，适合日常烹饪：甜口下饭菜可乐鸡翅 材料：鸡翅中8-10个 、可乐1罐、姜片
、生抽2勺、老抽1勺。做法：鸡翅焯水后煎至金黄
，加调料和可乐焖煮15分钟，收汁即可
。甜味浓郁 ，孩子最爱。搭配：可搭配米饭或蒸蔬菜 。

2 、经典家常菜（简单易做，孩子爱吃）西红柿炒鸡蛋 特点：酸甜开胃
，富含维生素和蛋白质
。做法：鸡蛋打散炒至金黄备用，西红柿炒软后加糖和盐调味 ，混合鸡蛋翻炒即可。搭配米饭或面条都很适合 。莴笋炒肉片 特点：清爽脆嫩
，补充膳食纤维和优质蛋白
。

3
、小孩爱吃的家常菜做法如下： 葱花鸡蛋 食材：葱花若干、鸡蛋几个 、香油
、味精、盐适量。 做法：将葱花 、鸡蛋
、香油、味精 、盐混合打散 。锅中放油，等油热到八成时 ，放入混合好的蛋液
，煎至两面金黄即可
。 西红柿鸡蛋 食材：熟透的大西红柿两个
、鸡蛋两到三个、葱花 、香油、味精
、盐适量。

4、番茄炒蛋 特点：酸甜开胃，营养丰富 做法：鸡蛋打散炒至嫩滑盛出 ，番茄炒软出汁后加糖和盐调味
，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花即可 。小孩拌饭最爱！ 可乐鸡翅 特点：甜咸入味 ，肉质软嫩 做法：鸡翅煎至金黄
，加生抽 、老抽
、姜片和可乐焖煮15分钟，收汁后撒芝麻
。孩子一口一个停不下来。

5、小孩喜欢吃的家常菜如下：酸甜酱汁虾仁 材料：虾仁220克 、番茄酱2勺
、盐适量、糖1小勺 、料酒1勺
、蒜3瓣 。做法：将虾仁解冻清洗干净 ，挑去虾背面和腹部的黑线；放一小勺盐用手搅拌一下，再清洗干净；倒入一个蛋清搅拌均匀。

小孩生日宴推荐12个家常菜

青椒炒鸡肉、鸡肉炒鲜香菇 、宫爆鸡丁
。 花生焖鸭
、四季豆焖鸭。 草鱼或鲈鱼
，清蒸或红烧 。 猪肉炒蒜苔或猪肉炒篙笋，可放点辣椒
。 牛肉炒芹菜和蒜。 海虾：白灼或椒盐 。 金玉满唯尺堂：玉米、绿豌豆 、胡萝卜丁、松仁做成的
。 蔬菜：油麦菜
、上海青或大白菜。 茄子：茄子煲、油焖指码高茄子 。 汤：玉米排骨汤 、茶树菇龙骨汤
。

. 糖醋里脊：鲜嫩多汁 ，肉质软糯
，配上糖醋汁的浓郁味道，是小朋友们最爱的家常菜。1 番茄炒蛋：番茄和蛋的营养组合是家常菜中最经典的 ，是一道不会失败的简单易做的儿童生日宴菜品 。1 红烧鱼块：营养丰富
，深受年轻人和小朋友的喜爱
。孩子们最喜欢的鱼肉，此道菜品既美味又营养。

红烧肉
、清蒸鱼、炒青菜 、糖醋排骨
、蒜蓉西兰花、红烧茄子 、青椒炒肉丝
、番茄炒蛋、土豆炖牛肉 、酸辣汤
、麻婆豆腐、糖醋里脊可以根据孩子的口味和喜好 ，适当调整菜品的配料和烹饪方法
，使其更加美味可口 。同时，也可以邀请孩子们一起参与烹饪过程 ，增加亲子互动的乐趣。

小朋友喜欢吃的家常菜

. 糖醋里脊：鲜嫩多汁
，肉质软糯，配上糖醋汁的浓郁味道 ，是小朋友们最爱的家常菜
。1 番茄炒蛋：番茄和蛋的营养组合是家常菜中最经典的，是一道不会失败的简单易做的儿童生日宴菜品。1 红烧鱼块：营养丰富
，深受年轻人和小朋友的喜爱 。孩子们最喜欢的鱼肉，此道菜品既美味又营养
。

小朋友喜欢吃的家常菜有以下几道： 豆芽炒肉 特点：这道菜既有豆芽的清淡 ，又有瘦肉的香醇
，营养均衡，非常适合作为小朋友的下饭菜。 制作方法：将瘦肉切成肉丝 ，加入淀粉 、酱油、食盐等调味后翻炒
，注意火候不宜过久，以保持肉质的嫩滑 。随后加入豆芽爆炒 ，加水煮沸后即可出锅
。

综上所述
，葱花鸡蛋
、西红柿鸡蛋和煎饼卷香肠都是受小朋友欢迎的菜品，它们不仅口感丰富、味道鲜美 ，而且制作简单 、营养丰富
，非常适合作为小朋友的日常饮食选择。

这10道家常菜小孩大人都爱吃

番茄炒蛋 推荐理由：酸甜开胃，鸡蛋嫩滑 ，适合拌饭 。小贴士：番茄炒软后加少许糖提鲜，小孩更喜欢
。 可乐鸡翅 推荐理由：甜咸入味
，肉质软烂，孩子的最爱。小贴士：用无糖可乐更健康 ，收汁时留些汤汁拌饭 。 土豆炖牛肉 推荐理由：牛肉补铁
，土豆绵软，汤汁浓郁
。小贴士：高压锅先压软牛肉再炖 ，节省时间。

这里分享8道经典下饭家常菜
，做法简单
、百吃不腻，堪称“米饭杀手
” ，适合家庭日常餐桌！ 番茄炒蛋（国民下饭菜）材料：番茄2个、鸡蛋3个 、糖/盐适量 做法： 鸡蛋加盐打散
，炒至凝固盛出； 番茄切块炒软，加糖和少许盐调味； 倒入鸡蛋翻炒均匀 ，撒葱花 。

番茄炒蛋 特点：酸甜开胃
，营养丰富 做法：鸡蛋打散炒至嫩滑盛出，番茄炒软出汁后加糖和盐调味 ，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花即可。小孩拌饭最爱！ 可乐鸡翅 特点：甜咸入味
，肉质软嫩 做法：鸡翅煎至金黄，加生抽
、老抽、姜片和可乐焖煮15分钟 ，收汁后撒芝麻
。孩子一口一个停不下来。

做小孩简单的食物有哪些

小孩子可以做以下这些简单的食物： 黑芝麻玉米香饭 材料：玉米 、大米
、黑芝麻 。 做法：将大米和玉米粒掏洗干净后放入电饭锅
，加入适量的水煮成玉米饭
。同时将黑芝麻炒香，最后撒在蒸好的玉米饭上即可。 虾仁豆腐蛋花羹 材料：鸡蛋1只、豆腐半块 、虾仁适量
、骨汤150克、小葱末少许 。

蛋炒饭 材料准备：鸡蛋 、米饭、盐
、鸡精、细葱
。 制作步骤： 煎蛋：将鸡蛋打散 ，在平底锅中煎熟
，捣碎备用。 炒饭：将米饭放入锅中，用中火翻炒至松散 。 混合：将煎好的鸡蛋碎加入米饭中 ，继续翻炒均匀
。 调味：根据个人口味加入适量的盐和鸡精。

寿司
，饭团，这个外面有海苔 ，里面有蟹棒
，肉松或者其他配料 。没有孩子会拒绝
。饼干。如果家里有烤箱，可以烤一些蛋挞和饼干 。小馒头 ，会蒸馒头的妈妈可以做小动物造型的馒头，里面放黑芝麻馅或者一个咸蛋黄。又美又好吃
。椒盐小排骨
，排骨最好选排骨，切的时候比较大 ，方便孩子拿。

简单食谱：三明治：让孩子涂抹果酱 、叠放食材 。水果沙拉：切好的水果让孩子混合
。适合年龄：7-10岁 基础烹饪技能：用电饭煲煮饭（量米
、加水）。煮面条或饺子（学习控制时间） 。煎鸡蛋（用小火
，成人协助翻面）
。简单食谱：蔬菜沙拉+煎蛋三明治。微波炉蒸蛋（安全易操作） 。

给宝宝吃的几种食物都很简单，也很有营养
。其实宝宝的饭菜并没有你想象的那么复杂。只要肉和蔬菜搭配好 ，有些菜一起煮
，就能满足基本的营养需求 。