玉米粒怎么做好吃/香甜玉米粒怎么做好吃

时蔬沙拉鸡蛋卷低脂饱腹

1、时蔬沙拉鸡蛋卷低脂饱腹 今天做了好吃的时蔬沙拉鸡蛋卷 ，低脂饱腹
，好吃还不胖，喜欢的姐妹快安排！ 食材：土豆 、胡萝卜
、玉米、黄瓜 、鸡蛋、低脂沙拉酱
、黑胡椒碎 做法： 土豆去皮切薄片 ，鸡蛋一起放入微压锅中蒸熟 。 胡萝卜丁、玉米粒开水焯熟
。

2 、晚餐选择蔬菜沙拉
、清蒸鱼、粗粮粥 、清炒时蔬等食物，既能辅助减肥又保证营养均衡。具体分析如下：蔬菜沙拉是低热量
、高营养的优质选择 。以生菜、黄瓜 、番茄
、紫甘蓝等蔬菜为基底
，富含维生素C、维生素K 、钾
、镁等矿物质及膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，延缓胃排空 ，增强饱腹感
。

3、要制作一份美味的时蔬沙拉
，可以按照以下步骤进行： 准备食材 主食材：苦菊50克，甜椒30克 ，紫甘蓝50克
，西兰花50克，樱桃萝卜60克 ，鸡蛋80克
，虾仁100克。确保所有食材新鲜，以保证沙拉的口感和营养价值 。 处理食材 虾仁：剥去虾壳 ，去除虾线
，过水焯熟，以保持虾仁的鲜嫩口感
。

4 、把各种爱吃的时蔬虾仁搁在一起烤烤拌拌 ，做一盘满足味蕾的低脂时蔬沙拉，热量虽低饱腹感很强。烤时蔬食材很简单
，做法也简单哦 。准备材料：贝贝南瓜、胡萝卜
、土豆、小番茄 、虾仁
、菌菇若干
。黑胡椒、盐 、食用油
、蒜泥适量。

牛骨玉米粒番茄汤怎么做好吃

1、玉米切段（若用玉米粒可省略此步）；番茄顶部划十字，开水烫1分钟后去皮切块；洋葱切丝 ，胡萝卜切滚刀块（如使用） 。炒制汤料：热锅冷油
，先下洋葱丝炒至透明，加入番茄块中火翻炒至出沙
。加少许盐（帮助番茄快速软化） ，炒至番茄成酱状。组合炖煮：将炒好的番茄洋葱倒入牛骨汤中
，加入玉米段/玉米粒 。

2 、牛骨和牛肉洗净，焯水后沥干 ，牛肉切粒；黄豆洗净；番茄和竹笋切滚刀块
。将姜片
、牛骨、牛肉粒放入砂锅
，加清水，大火煮沸后转中火煲1小时。加入番茄 、竹笋
、黄豆 ，继续煲至黄豆熟透、汤变浓稠 。最后加盐和香油调味即可。 番茄玉米牛骨汤材料：牛大骨 、番茄、玉米
、盐、胡椒粉
。

3 、炖煮牛骨：砂锅中放入牛骨
、牛肉粒、姜片
，加足量清水，大火煮沸后转中火煲1小时。加入番茄：放入番茄块继续炖煮30分钟至汤色浓郁 ，加盐和香油调味即可 。番茄玉米牛骨汤材料：牛骨500克 、番茄3个
、玉米1根、胡椒粉步骤：牛骨焯水：牛骨冷水下锅煮开，撇净浮沫后转小火炖1小时
。

4 、番茄土豆玉米牛骨汤 食材：牛骨750克
，土豆两个，粉番茄两个 ，玉米一根
，胡萝卜一根，姜5片 ，葱3条。做法：牛骨焯水去浮沫
，冲洗干净备用 。起锅烧油，爆香姜葱 ，放入牛骨翻炒煎香后盛出
。玉米
、胡萝卜、土豆去皮切块
，番茄切片翻炒出沙后倒入汤锅。

5 、高压锅中水烧开，放入所有材料 ，再加几滴白醋 。 大火炖沸腾5分钟后
，转中火炖半小时，再盖紧高压锅盖压几分钟
。 出锅时加几滴香油。 番茄牛骨汤 用料：牛骨
、小番茄、玉米一根 、盐、胡椒粉 。 做法： 将切成块的牛骨冲洗干净
。 砂锅放冷水和牛骨 ，煮开后撇去浮沫。

6
、食材：牛骨 + 薏米30g + 茯苓20g + 山药 + 陈皮1片 功效：祛湿消肿，适合潮湿季节或脾虚湿重人群 。注意：薏米性凉
，孕妇可去掉或改用炒薏米。 浓郁醇香款：番茄玉米牛骨汤 食材：牛骨 + 番茄2个 + 甜玉米1根 + 胡萝卜 + 洋葱 特点：酸甜开胃，富含番茄红素和膳食纤维
。

烤玉米粒怎么烤才好吃?

把玉米洗净。 从玉米上面剥下玉米粒 。 用牙签串起来
。 串成12串。 刷点植物油 。 烤箱预热200度 ，烤8分钟
。 把烤好的玉米串从烤箱取出。 最后撒上辣椒粉和孜然粉
，烤玉米粒就做好了 。

玉米一根、自制乡村奶酪1块 、自制橄榄油浸番茄；红椒粉5g
、辣椒粉5g、蒜2粒 、白胡椒粉5g；柠檬汁5g盐3g出炉+帕马森干酪碎
。 边上的玉米，烤de脆脆的！口感超棒 ，200度10分钟
，墨西哥风情素食。

烧烤玉米是否需要先煮熟主要取决于个人口味，一般烧烤玉米分两种 ，一种是带皮烧烤
，一种是不带皮烧烤 。 如果是带皮烧烤的话，玉米不用提前煮熟 ，因为玉米皮烤焦了之后会形成一种天然的调味料
，口感非常香
。 如果是去皮烧烤的话，最好先将玉米煮熟 ，再刷上烧烤酱进行烤制。

控制火候和时间：烤玉米的火候不宜过大，以免外壳迅速焦黑而内部还未熟透 。一般来说
，玉米在中火下烤制约10-15分钟即可，具体时间根据玉米的大小和火力大小调整。检查熟度：在烤制过程中 ，可以用竹签或叉子轻轻扎入玉米粒中
，如果容易扎进去，说明玉米已经熟透
。

烤制时间：将包裹好的玉米放入预热好的烤箱中 ，中层烤制约30分钟。这个时间是一个大致的参考值
，实际烤制时间可能会根据玉米的大小和烤箱的具体性能有所不同 。一般来说，较大的玉米可能需要更长的烤制时间
。为了确保玉米烤得恰到好处 ，建议在烤制过程中定期检查玉米的熟度。

接着是烤制方式 。用竹签或锡纸包裹玉米是个好办法
。竹签方便手持转动
，锡纸则能很好地保持玉米的湿度，还能防止玉米粒掉落。烤制过程中不断转动玉米是保证受热均匀的秘诀 ，这样玉米的每一处都能充分接触热量
，烤出来色泽金黄，口感一致 。 然后是温度把控
。

超好吃的盖浇饭

西红柿鸡蛋盖浇饭 西红柿鸡蛋盖饭深受许多人喜爱。所需食材包括一碗米饭
、三个鸡蛋、两个尖椒 、一个西红柿
、葱和蒜 。首先炒鸡蛋 ，然后去皮西红柿，以获得更好的口感
。最后
，将炒好的西红柿鸡蛋浇在米饭上，撒上黑芝麻点缀即可。 鱼香肉丝盖浇饭 鱼香肉丝是一道经典的川菜 ，以独特的鱼香味而闻名 。

以下是十大好吃的盖浇饭：西红柿鸡蛋盖浇饭：以西红柿和鸡蛋为主要食材
，口感鲜美，色彩鲜艳 ，营养丰富。鱼香肉丝盖浇饭：具有浓郁的鱼香味
，肉丝滑嫩，是川菜中的经典之作
。宫保鸡丁盖浇饭：鸡肉鲜嫩 ，花生米香脆
，辣中带甜，酸中有辣 ，味道层次丰富。

十大好吃的盖浇饭 红烧肉盖浇饭：红烧肉色泽诱人
，肥而不腻，入口即化 。搭配绵软香甜的米饭 ，每一口都是幸福的滋味
。 鱼香肉丝盖浇饭：来自川渝地区的鱼香肉丝，酸甜鲜香
，令人垂涎欲滴。肉丝滑嫩可口，酸笋爽脆清香 ，搭配米饭的软糯
，三者完美融合 。

这个玉米烙真的好吃外酥里嫩香甜不油腻

1、奶香苹果玉米烙 玉米和苹果这样搭配在一起香香甜甜，外酥里嫩 ，超级好吃！做法也非常简单
，轻轻松松搞定宝宝营养早餐，麻麻们快来安排！ 准备材料： 面粉30g 、 苹果半个 
、玉米1根、奶10g  、鸡蛋1个 做法： ①玉米粒焯水煮熟
。 ②苹果切小块所有食材倒在一起 ，搅拌均匀。

2、酥脆关键：定型后沿锅边再倒入热油（没过玉米）
，转中火炸至金黄（约3分钟） 。 控油出锅：用铲子轻推玉米烙，滑动即可出锅 ，放在厨房纸上吸油
，趁热撒白糖或沙拉酱
。为什么你的玉米烙不脆？常见问题解决 问题1：散开不成形 → 玉米太湿或粉太少，需增加糯米粉比例。

3
、食用油 适量 做法：处理玉米粒：如果是生玉米 ，先煮熟后剥粒（或直接用罐头玉米沥干水分） 。用厨房纸吸干玉米粒表面水分，防止煎的时候溅油
。调糊：玉米粒 + 玉米淀粉 + 糯米粉 + 鸡蛋（可选）
，轻轻拌匀，让每粒玉米裹上粉。如果太干 ，可加少许水或牛奶（1-2勺）
，调成能黏连的状态 。

4、玉米烙是一道简单又美味的小吃，外酥里嫩 ，香甜可口。

5 、用料玉米 200g糯米粉 15g玉米淀粉 15g白糖 适量食用油 一小碗 玉米烙（小白也是零失败）的做法步骤 步骤 1我用的是新鲜的甜玉米
，剥成粒，洗净（我这是手剥的 ，所以我剥后才洗
，如果用切的可以先洗，都ok）步骤2 ，锅中加水烧开
，加入玉米粒，丢一小丢丢盐 ，煮五分钟
。

6
、下面我就把玉米烙的做法给大家分享，保证你做出来的玉米烙香甜还不散。

熟玉米粒怎么做好吃

1、玉米粒怎么做好吃 选择新鲜的玉米
，玉米粒饱满且颜色鲜艳 。洗净玉米粒后，可选择用蒸锅蒸熟 ，这样能最大程度保留玉米的口感和营养
。蒸煮时间约为20分钟。 准备调料：适量的盐 、生抽
、食用油 。生抽可增加玉米的色泽和味道
，盐则调味
。 蒸熟的玉米粒取出，加入调料拌匀。

2、制作步骤：将黄瓜和胡萝卜切成小丁 ，与煮熟的玉米粒混合 。加入适量的沙拉酱 、柠檬汁
、盐和黑胡椒粉
，搅拌均匀即可
。玉米烙：准备材料：煮熟的玉米粒、玉米淀粉 、鸡蛋
、盐、糖 、油。制作步骤：将煮熟的玉米粒裹上一层玉米淀粉和打散的鸡蛋液，加入适量的盐和糖调味 。

3、煮熟的玉米做早饭可以有很多美味又营养的吃法 ，以下是几种简单又好吃的做法： 玉米牛奶粥材料：熟玉米粒
、牛奶、燕麦片 、蜂蜜（可选）
。做法：将熟玉米粒和燕麦片放入锅中
，加入适量牛奶。小火煮至燕麦片软烂，搅拌均匀 。根据口味加入少许蜂蜜或白糖调味。

4
、熟玉米粒做出美味佳肴的几种方法：炒玉米粒 炒玉米粒是一道色香味俱佳的家常菜
。制作时 ，首先准备好黄瓜、玉米粒 、胡萝卜
、盐、火腿 、青豆和糖等食材。将胡萝卜和青豆进行水煮处理
，使其变软 。接着，在锅中放油 ，先翻炒胡萝卜，待其略微变色后
，依次加入火腿
、黄瓜、青豆和玉米粒进行翻炒
。

5 、食材：生吐司
、牛奶30ml、土豆1个 、鸡蛋1个、熟玉米粒。 调料：低脂沙拉酱
、蜂蜜、奶油 、盐 。 做法： ① 土豆上锅蒸15分钟，鸡蛋煮12分钟 ，在冷水中泡一会去壳
，鸡蛋蛋白蛋黄分离，蛋白切小粒 ，蛋黄压碎
。