20款最简单的早餐做法(20款最简单的早餐做法是什么)

不用烤箱不发面,教你自制6款早餐,成本不到10元,一周不重样

【6道早餐面食】早餐我做了这美味，香脆酥软 ，简单快手就是一锅
，当早餐一级棒，简单快速 ，不发面不饧面
，皮薄馅多，外酥里软 ，美味又有营养，我家大人小孩都爱吃 。

接着加开水没过锅中的肉
，加姜片料酒 、葱结
、八角、香叶  、再加2勺黄豆酱和一勺盐调味儿，最后盖上盖子小火炖1个小时
。 面团醒好后里面都是满满的蜂窝状 ，取出来移到砧板上揉搓排气
，这个面团儿偏软，可以撒点干面粉防粘 ，揉好搓长条
，然后分小面剂子。

早上起来把鸡蛋煮上，然后把馒头切成片 ，放在电饼铛中
，不用管，几分钟就煎好 。中间的闲暇时间 ，就把豆腐皮杭白菜炒好了
。这早餐还不错吧
，其实十几分钟就能做好。晚上睡前揉了一块发面，放冰箱冷藏发酵一个晚上 。香菇和青菜也全部洗净 ，切碎，放冰箱冷藏。早上起来把面团分成小面团
，分别揉光滑
。

要求做法简单、低糖低盐,最好能附上每种早餐的营养成分说明

燕麦粥配莓果坚果做法：50g燕麦片加水煮软（约5分钟），加入少许无糖杏仁奶 ，顶部放蓝莓5颗 、草莓2颗（切片）和5粒杏仁碎。

原料：鸡蛋2-3个、各种蔬菜（如洋葱
、彩椒、菠菜 、胡萝卜等）适量
、盐和胡椒粉适量、橄榄油适量 。做法：将蔬菜洗净
，切成细丝或小丁
。鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。平底锅加热 ，倒入适量橄榄油
，放入蔬菜翻炒至断生 。将炒好的蔬菜倒入鸡蛋液中，快速搅拌均匀
。

营养早餐的做法及营养成分如下：营养早餐的做法 燕麦粥：将燕麦片加水煮熟。加入牛奶 、蜂蜜
、水果等调味即可食用 。水煮蛋+全麦面包：水煮蛋做法简单 ，煮熟即可
。搭配全麦面包
，提供丰富的膳食纤维。煮鸡蛋+蔬菜沙拉：煮鸡蛋作为蛋白质来源 。蔬菜沙拉可选择生菜、番茄 、黄瓜等新鲜蔬菜，搭配低脂酱料
。

早餐别再买着吃了,推荐7款好吃做法,外酥里软,比外面卖的好吃

1
、煎饼也是一种常见的早餐选择 ，它口感软糯香甜
，大人小孩都爱吃。制作煎饼也很简单，只需将面粉、鸡蛋 、糖和牛奶混合成面糊 ，再加入自己喜欢的水果
、坚果或巧克力碎 。平底锅刷油，倒入一勺面糊
，煎至两面金黄即可。 松软面包 面包是西式早餐中的佼佼者，它松软可口 ，营养丰富
，搭配果酱、黄油或鸡蛋，美味十足
。

2 、分享一款不需要发面的糖饼——烫面糖饼 ，层次分明
，外焦内软，即使放凉了也依旧柔软香甜 ，节省了发面的时间
，能缩短大约一小时左右，而且做法也比简单的发面饼要简单很多哦。

3、我们的油条就炸好了 ， 个个蓬松喧软
、外酥里嫩
，我们切开看一下，里面都是空心的 ， 趁热吃非常的酥脆，放凉了也不会变硬
，吃起来还是柔软的，口感非常的棒 。 ·银耳羹加好看的柳叶饺子 ，孩子大人都喜欢
，无论是蒸饺还是抱蛋煎饺，都是好看又好吃 ，再搭配上粗粮和水果
，营养满分的一顿早餐就做好啦
。

4、肉松饼 它也适合做早餐，但一般大家会把它当做零食或者是下午甜点吃 ，味道是很好吃的。它的制作食材是用小麦粉和猪肉肉松 。吃起来会有咸有甜的味道
，口感超级棒，喜欢吃的一次看到吃几个
。肉松饼是用肉松 、小麦粉
、绿豆、鸡蛋 、白糖作为主要原料制作的一道小吃。具有入口即溶 酥脆香口的特色 。

5
、萝卜丝饼 很多孩子可能不爱吃萝卜 ，可以试试用它做馅料
，再做成饼类，这款萝卜丝饼外酥里嫩 ，搭配了少许肉馅，香气十足
，孩子吃一口就爱上了
。用白萝卜或者青萝卜都挺好，相比之下青萝卜更好吃一些 ，没有的话就用白萝卜。

20款最简单的早餐做法

1、燕麦粥配莓果坚果做法：50g燕麦片加水煮软（约5分钟）
，加入少许无糖杏仁奶，顶部放蓝莓5颗 、草莓2颗（切片）和5粒杏仁碎 。

2
、火腿鸡蛋饼材料：鸡蛋2个、火腿丁50g 、面粉50g
、葱花、盐 、胡椒粉做法：火腿切丁炒香备用；鸡蛋打散 ，加入面粉、少许水调成稀糊状
，加盐和胡椒粉调味；平底锅刷油，倒入面糊摊平 ，撒火腿丁和葱花
，小火煎至两面金黄即可
。小贴士：面糊稀一点更易摊薄，口感更软嫩。

3
、煎蛋饼 材料：鸡蛋、蔬菜（如洋葱 、青椒）
、盐、胡椒粉 做法：将鸡蛋打散 ，加入切碎的蔬菜
，煎成蛋饼 。1 烤面包配黄油 材料：面包 、黄油 做法：将面包烤热，抹上黄油即可。 水果酸奶麦片杯 材料：酸奶
、格兰诺拉麦片、水果（如香蕉 、草莓）做法：将酸奶
、麦片和水果分层放入杯中即可
。