鲭鱼的营养价值及功效/鲭鱼在中国叫什么鱼

鲭鱼的功效与作用?

1、补充营养 鲭鱼是一种高蛋白 、低脂肪的食物，其营养成分易被人体吸收 。适量食用鲭鱼可以有效补充人体所需的蛋白质 ，对于维持身体的正常生理功能具有重要作用
。有益心血管健康 鲭鱼体内富含二十碳五烯酸（EPA）与二十二碳六烯酸（DHA）这两种不饱和脂肪酸。

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、鲭鱼的功效 鲭鱼中的不饱和脂肪酸有助于保护心脏
，预防中风 。其高含量的DHA对智力发育和提高记忆力有重要作用
。此外，鲭鱼的营养物质能缓解神经衰弱 ，有助于镇静安眠。

3、补充营养：鲭鱼是一种高蛋白 、低脂肪的食物
，且易被人体吸收，能够有效补充人体所需的营养成分 。有利于心血管健康：鲭鱼体内含有二十碳五烯酸 ，这种物质具有扩张血管
、防止血液凝结的作用，有助于维护心血管健康。

鲭鱼有什么营养价值

营养价值： 高蛋白、低脂肪：鲭鱼是一种高蛋白 、低脂肪的食物
，易于被人体吸收，适合各年龄段人群食用
。 富含EPA和DHA：鲭鱼体内含有EPA和DHA ，这两种物质对心脑血管疾病有较好的保健作用
，具有扩张血管、抗凝
、营养脑细胞、促进生长发育等功效。

补充营养：鲭鱼是一种高蛋白 、低脂肪的食物，且易被人体吸收 ，因此能够有效地为人体提供所需的营养物质 。有益心血管健康：鲭鱼体内含有的二十碳五烯酸具有扩张血管
、防止血液凝结的作用
，有助于维护心血管健康
。

鲭鱼（如大西洋鲭鱼或太平洋鲭鱼）是一种营养丰富的海水鱼，富含优质蛋白、健康脂肪和多种维生素矿物质。

吃鲭鱼有哪些好处

吃鲭鱼有以下好处：补充营养：鲭鱼是一种高蛋白 、低脂肪的食物 ，且易被人体吸收
，能够有效补充人体所需的营养成分 。有利于心血管健康：鲭鱼体内含有二十碳五烯酸，这种物质具有扩张血管
、防止血液凝结的作用 ，有助于维护心血管健康
。

治疗神经衰弱 鲭鱼的营养物质比较丰富
，具有很好的镇静安眠的作用，特别是对于那些患有神经衰弱的人群来说 ，适当的吃一些鲭鱼，可以很好的缓解这一不适症状。保护心脏 鲭鱼的脂肪
，也就是我们俗称的鱼油里面含有不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏、预防中风的作用 。

鲭鱼的营养价值不仅仅体现在蛋白质上 ，它还富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）
。EPA具有扩张血管 、防止血液凝结的作用
，有助于维护心血管健康。而DHA则对大脑细胞的发育和脑神经传导有着极其重要的影响，对突触的生长发育也起到关键作用 。鲭鱼的药用价值同样不可小觑
。