增强免疫力滋补汤大全/女性温补又不上火的汤

五指毛桃煲鸡汤这样做最滋补!手把手教你煲出广东靓汤

选材 主材料：准备半只老母鸡（约800克），老母鸡油脂丰富 ，煲出来的汤更香浓 。五指毛桃干50克
，这是这道汤的灵魂食材，要选颜色棕黄 、闻起来有淡淡椰子香味的 ，发黑或有霉味的千万别买
。配料：红枣6-8颗
、枸杞15克、生姜3片 、蜜枣2颗（可选）。鸡肉最好选走地鸡，这样的鸡肉质紧实
，煲汤不易散 。

处理食材：鸡肉焯水去血沫；五指毛桃洗净后冷水浸泡20分钟。 煲汤：所有材料放入砂锅，加足量清水（约2升） ，大火煮沸后转小火慢煲5-2小时
。 调味：关火前加盐调味
，捞出五指毛桃根须（避免口感粗糙）。注意事项 体质适配：阴虚火旺（口干舌燥、易上火）的人少喝，或搭配麦冬平衡温性 。

五指毛桃煲鸡汤：健脾胃 ，祛湿困
，舒筋络 主料：五指毛桃根45～60克
、光鸡1只、瘦肉200克 ？ ？ ？ ？辅料：生姜3片 、食盐适量
、蜜枣适量 做法：将老母鸡去除内脏，内外彻底清洗干净后 ，切成大块
。瘦肉洗净后
，也切成大块。老母鸡肉厚、钙质多，补益的功效很高 。

五指毛桃海椰皇煲鸡汤是一道兼具滋补与清香的广式养生汤品 ，其材料搭配讲究药食同源
，既能祛湿健脾，又带有天然的椰香甘甜
。以下是经典配方及选材建议：核心主料肉类 老母鸡半只（约2公斤）：首选散养土鸡 ，油脂丰富且久炖不柴，需焯水去腥。

补汤有哪些

1 、第银耳红枣汤 将泡好的银耳洗净
，与红枣
、冰糖一同炖煮 。红枣能滋补身体，银耳富含胶质 ，有助于滋润肌肤
。小火炖煮数小时
，直至冰糖融化，即可享用。第猪肝鸭肝汤 此汤以猪肝、鸭肝为主料 ，配以菠菜 、红枣等食材 。先煮肝片与大枣
、黑木耳等
，后加入菠菜调味
。此汤富含铁质，有助于补血。

2、乌鸡汤 乌鸡汤富含多种营养成分 ，如蛋白质 、氨基酸
、维生素和矿物质等
，对人体有很好的滋补作用 。 豆腐汤 豆腐汤清淡可口，富含蛋白质和钙质 ，有助于增强体质和骨骼健康。 老鸭汤 老鸭汤具有滋阴清热、补血行水的功效
，适合久病体虚 、食欲不振的人群食用
。

3、补气血养生汤的食谱有以下几种： 红枣木耳汤 功效：补血养血，主治血虚型贫血 ，面色苍白或萎黄，口唇
、指甲淡白
，体虚无力，心悸失眠 ，头晕目眩等症状。 双红补血汤 功效：补血养颜
，特别适合女性朋友长期食用 。

4、男人大补汤有多种 壮阳补肾汤：这类汤多以温补肾阳为主，采用当归 、枸杞
、淫羊藿等中草药和肉类一同炖煮
。这些药材具有滋补肾脏、增强性欲的功效 ，适用于体弱或肾功能不佳的男性。 人参鸡汤：人参鸡汤是一道传统的滋补汤品
，主要材料包括人参 、鸡肉等 。

5
、玉米骨头汤：富含钙质和胶原蛋白，有助于骨骼健康和皮肤保养
。羊肉汤：羊肉性温 ，有温补脾胃、补肾壮阳的功效
，适合体质虚寒的人群食用。黄芪当归黄鳝汤：黄芪和当归都是中药材，有补气养血的功效 ，黄鳝富含优质蛋白质和微量元素
，三者搭配能增强身体免疫力 。

6 、红枣枸杞乌鸡汤：红枣补中益气，枸杞养肝 ，乌鸡滋阴，适合面色苍白
、气血双亏
。 滋阴润燥类 沙参玉竹老鸭汤：沙参、玉竹清热润肺
，老鸭滋阴，缓解秋燥或阴虚火旺引起的干咳。 银耳百合羹：银耳富含胶质 ，百合清心
，加冰糖炖煮，润肺养颜 。 祛湿消肿类 薏米赤小豆鲫鱼汤：薏米 、赤小豆利水渗湿 ，鲫鱼健脾
，改善水肿
、湿气重
。

鸽子汤滋补配方大全

熟地黄10克 白芍10克 川芎5克 当归8克做法：药材洗净后纱布包好，与鸽子同炖2小时。弃药包 ，喝汤吃肉 。功效：调理月经不调、产后虚弱。 虫草花鸽子汤（滋阴润肺）材料：鸽子1只 虫草花20克 百合15克 海底椰10克做法：虫草花提前泡发
，鸽子焯水
。所有材料炖5小时，加盐调味。

鸽子1只 、青橄榄10颗（拍裂）玉竹10克（滋阴）麦冬8克（润肺）瘦肉100克（增鲜）做法：橄榄与鸽子、瘦肉同炖2小时 ，最后加盐调味 。汤色清亮
，回甘明显
。天麻鸽子汤（脑力劳动者专属）功效：补气血+安神助眠，缓解头晕乏力。

基础搭配：鸽子1只（焯水去血沫）+ 清水5L + 上述三料 ，隔水炖2小时 。进阶可加：若需增强药效，可添淮山片20克；若体寒
，加3颗红枣（去核）
。避雷：严禁放八角/桂皮等香料，会破坏清炖的本味。盐必须汤成后放 ，避免肉质变柴 。

百合+莲子：养心安神
，缓解暑热烦躁
。搭配：鸽子与干百合
、莲子、淮山同炖，汤色清润。薏米+茯苓：祛湿健脾 ，适合潮湿闷热天气 。注意：薏米需提前浸泡
，与茯苓一同煲煮至米粒开花
。苦瓜（少量）：清热降火，怕苦可先焯水或搭配红枣调和。调料建议：仅用姜片 、盐提味 ，避免八角等燥热香料 。

最适合夏天的鸽子汤需要兼顾清凉滋补与解暑祛湿的特点。