小孩子爱吃的家常菜(小孩子爱吃的家常菜做法大全好吃)

小孩爱吃的家常菜做法

1、口蘑蒸鸡腿肉 材料：鸡腿肉 、口蘑、蚝油 。做法：鸡肉腌制后与口蘑蒸30分钟，肉质滑嫩 ，蘑菇鲜香。蔬菜小炒茼蒿炒鸡蛋 材料：茼蒿
、鸡蛋
。做法：鸡蛋炒散后加茼蒿翻炒，清淡营养。豌豆玉米炒牛肉 材料：牛肉丁、豌豆 、玉米粒 。做法：牛肉炒熟后加焯水的杂蔬
，色彩鲜艳，孩子易接受
。

2
、以下是几款小孩爱吃的家常菜做法： 葱花鸡蛋 食材：葱花若干、鸡蛋几个 、香油
、味精、盐适量。 做法：把葱花 、鸡蛋
、香油、味精 、盐混合打散 。锅中放油 ，等油热到八成时
，放入混合好的蛋液，煎至两面金黄即可
。 西红柿鸡蛋 食材：熟透的大西红柿两个
、鸡蛋两到三个、葱花 、香油、味精
、盐适量。

3、番茄炒蛋推荐理由：酸甜开胃 ，鸡蛋软嫩
，颜色鲜艳 。做法：鸡蛋打散加少许盐，炒熟盛出；番茄切小块炒软 ，加少许糖和盐调味；倒入鸡蛋翻炒均匀
，可加一点葱花点缀
。 土豆炖牛肉（软烂版）推荐理由：牛肉富含蛋白质，土豆炖得软糯 ，汤汁拌饭很香。

孩子爱吃的有助于长高的美食

1 、鲫鱼豆腐汤：鱼肉和豆腐都是优质蛋白质来源
，对孩子的生长发育有益 。 虾皮紫菜豆腐汤：虾皮富含钙质，紫菜和豆腐含有丰富蛋白质和微量元素 ，有助于孩子的全面发展
。 杂锦蛋丝：富含维生素A
、D、B2及铁等营养素，有利于大脑和神经发育。

2 、沙丁鱼富含蛋白质和钙质
，且其钙质更易被孩子消化吸收 。宝妈们可以用沙丁鱼制作美食，让孩子在品尝美味的同时补充所需的营养素。胡萝卜 胡萝卜富含维生素A ，这是一种能帮助蛋白质合成的营养物质
。尽管胡萝卜有独特的味道
，但宝妈们可以通过将其与苹果榨汁，或切成胡萝卜丁加入炒饭等方式 ，让孩子更容易接受。

3
、首先
，夹心鸡肉蛋饼是孩子们的最爱 。将鸡胸肉、蔬菜和玉米淀粉巧妙融合，制作出肉香四溢 、营养丰富的蛋饼
。只需将蔬菜焯水 ，与肉和蛋清混合
，再加入蛋黄，轻轻煎至两面金黄 ，美味又营养。香蕉芝士蛋饼则以香蕉的甜香和芝士的浓郁为特点 。

4
、待温后饮汤吃牡蛎肉
。营养分析：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类 、脂类及钙
、磷等无机盐和多种矿物质
，是一味简单可行的助长高汤剂。小编为大家整理的关于孩子春季想长个儿应该多吃什么食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识 ，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长 。

5、鱼类富含蛋白质
，特别是一些深海鱼，不但有助于孩子长高 ，还有利于孩子大脑发育和保护孩子的视力
。鸡蛋和鱼类家长可以变换花样给孩子做美食
，孩子爱吃，助力孩子长高又增智力。豆类：黑豆 、黄豆、红豆
、绿豆、蚕豆等豆类和豆制品 。豆类中都含有促进骨骼生长的钙 ，黑豆中含钙量为豆类之首
。

6 、美食类型：热菜 季节菜系：春季 蚕豆烧鸡肉讲解：每年的四五月份妈妈们都在绞尽脑汁
，让孩子加强营养，配合适量的运动希望孩子们快快长高。今天小编就推荐一道有助于孩子们长高的健康美食--蚕豆烧鸡肉 ，这道健康美食的主角之一就是春季时令菜蚕豆 。

孩子爱吃有营养的家常菜补脑

1
、番茄炖牛腩 做法：牛腩焯水后与番茄、洋葱慢炖至软烂
，调味收汁即可。 作用：牛肉补铁防疲劳，番茄的维生素C助力吸收
。核桃虾仁炒西兰花 做法：虾仁焯熟 ，与焯过的西兰花 、核桃仁快炒
，加少许盐调味。 作用：虾仁提供蛋白质，核桃补脑 ，西兰花含抗氧化物质 。

2
、补脑益智类清蒸鲈鱼功效：富含DHA和优质蛋白，促进大脑活力
。做法：鱼洗净后姜片去腥
，蒸8-10分钟，淋蒸鱼豉油 ，撒葱花
，最后浇热油。核桃仁炒虾仁功效：核桃补脑，虾仁高蛋白低脂肪 。做法：虾仁焯水后与核桃仁、西芹快炒 ，少盐调味
。 增强免疫力类番茄炖牛腩功效：牛肉补铁
，番茄维生素C促进吸收。

3 、以下是10道适合高考期间的家常菜，兼顾营养
、易消化和补脑需求 ，简单易做且适合考生： 番茄炒蛋特点：开胃下饭
，富含蛋白质和维生素C 。做法：鸡蛋打散炒熟备用，番茄切块炒软后加糖、盐 ，倒入鸡蛋翻炒均匀
。 清蒸鲈鱼特点：富含DHA
，促进大脑活力，清淡易消化。

4 、鱼类 鱼类 ，尤其是海鱼类，也是非常适合经常买给孩子吃的 。鱼肉含有人体所需的各种蛋白成分
，而且是比较容易吸收的那种
。再加上鱼肉易做，好熟 ，便于消化
，不像其他肉类那样孩子吃了容易拉肚子。更重要的是，鱼肉里还含有DHA ，对孩子的大脑发育很有好处
，所以大家经常说吃鱼能健脑 。