简单主食做法大全/简单主食做法大全窍门

谁教我几道简单的主食做法

以下是几道简单的主食做法 ，以意大利面为例进行详细介绍：意大利肉酱面 食材：意大利面 150克猪肉末 100克西红柿 2个洋葱 半个番茄沙司 适量橄榄油 适量黑胡椒粉 适量白砂糖 1勺食盐 适量蚝油 适量淀粉 、生抽 少许做法：准备肉馅：将猪肉馅加入少许淀粉和生抽，用手抓匀备用
，以增加肉馅的嫩滑度。

以下是几道简单的主食做法：意大利面所需食材：意大利面 150克猪肉末 100克西红柿 2个洋葱半个番茄沙司适量橄榄油适量黑胡椒粉适量白砂糖适量食盐适量蚝油适量淀粉、生抽少许具体做法：准备肉馅：将猪肉馅加入少许淀粉和生抽，用手抓匀备用 。切配食材：将西红柿和洋葱切成块状。

好的 ，以下是一些常见主食的详细做法： 白米饭 材料：大米
、水 步骤： 将大米洗净
，浸泡15-20分钟
。 米和水的比例一般为1：2（根据米种调整）。 放入电饭煲，按下煮饭键 。 煮熟后焖5分钟再开盖 ，米饭更松软
。

鱼蛋面的做法：安井牌爆汁小鱼丸、金健米业的禧面（宽面） 、香菜（嫩）。锅里加水
、鱼丸
，小火煮至鱼丸涨起来，再稍煮片刻；锅里加油、一点点盐 ，放面条
，大火煮开，中火煮熟（中间加2次少量冷水） ，加少量胡椒 、一点点味精
，将面添至碗里，面上加点香菜末 。最简单的拌面
。

热天给孩子做什么吃的

1
、解暑加餐类酸奶水果冻 做法：将酸奶倒入冰格 ，每格加入小块水果（如草莓、猕猴桃），冷冻2小时即成。 替代雪糕：健康无添加
，补充钙和维生素 。蔬菜小卷 材料：越南米纸 、生菜叶
、牛油果条、蟹棒
。 做法：米纸温水泡软后卷食材，蘸芝麻酱或番茄酱。 优势：冷食不油腻 ，锻炼孩子抓握能力 。

2 、四
。【粉蒸豇豆】面粉蒸豇豆是一种简单的食物。只要把豇豆和面粉混合
，蒸熟，浇上一碗汁 ，就可以吃了 。这道菜清香糯糯
，爽口开胃。好吃不上火
。只要吃过的人不喜欢，就是低脂营养。既是主食 ，又是菜肴 。清肠刮油减肥的小伙伴也可以免费吃
。材料：豇豆1个
，大蒜3瓣，洋葱1个。

3
、毛豆炒肉丝 毛豆是夏天里特有的蔬菜 ，过了这段时间就变老了
，而且 蛋白含量高，口感鲜嫩  ，很多孩子喜欢哦，大热天的
，一定不要给孩子错过了哦 。

4、黄瓜切片，胡萝卜去皮切成薄片
。鸡胸肉可以买现成的熟食 ，省时省事
，我买的良品铺子低脂鸡胸肉，开袋直接吃 ，肉质鲜嫩一点儿也不柴
，特别适合下班不想做饭的小伙伴，分分钟搞定营养减脂餐。2 ，把鸡胸肉撕成丝
，放入黄瓜和胡萝卜，加入适量油醋汁 ，拌匀即可 。

5 、那么
，夏天多给孩子吃什么好？苦瓜 功效：苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道，其实苦瓜还有更好的妙用 ，就是美容养颜，能让皮肤更加水嫩有活力
，还能消暑去火，对眼睛也很好 ，孩子当然可以多吃
。但是
，苦瓜因为比较苦，吃法也相当讲究 ，否则孩子们铁定不吃。推荐吃法：1 直接煮水 直接煮水可以解暑 。

最简单菜团做法

黄瓜玉米面菜团子是一道清爽健康的粗粮美食
，制作过程简单
。

地瓜叶菜团是一道健康美味的家常菜，制作简单且营养丰富。以下是详细做法：材料准备 新鲜地瓜叶 300克 玉米面（或黄豆面、普通面粉）100克 鸡蛋1个（可选）盐
、五香粉适量 蒜末、香油少许（蘸料用）步骤 处理地瓜叶：摘取嫩叶和嫩茎 ，洗净后控干水分 。

菜团鹌鹑蛋的简单做法如下：准备食材 胡萝卜100克 西兰花100克 鸡蛋2个 面粉100克 鹌鹑蛋6个 盐适量 油30克 芝麻油10克 处理食材 西兰花：洗净后焯水3分钟
，捞出切碎。 胡萝卜：洗净后切碎
。混合食材 将切碎的西兰花 、胡萝卜放入一个盆中。

玉米面菜团的做法如下：准备面团 原料：玉米面
、面粉、豆面按1：1：1的比例混合 。 步骤：将混合好的面粉加入适量的水和2克发酵粉，和成面团
。室温下静置30分钟进行发酵。准备馅料 原料：鸡蛋1个 ，粉丝20克
，木耳10克，小白菜1棵 ，虾皮10克 。 步骤： 鸡蛋打好，入锅炒成蛋碎
。

菜团鹌鹑蛋的简单做法如下：准备食材 胡萝卜100克 西兰花100克 鸡蛋2个 面粉100克 鹌鹑蛋6个 盐适量 食用油30克 芝麻油10克 食材处理 西兰花：洗净后焯水3分钟
，捞出切碎。 胡萝卜：洗净后切碎 。 豆腐：准备一块豆腐，同样切碎
。