煲粥食谱大全/煲粥食谱大全及做法2做法大全

30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香

1、玉米富含膳食纤维和胡萝卜素,有益宝宝视力和肠道健康 。将玉米粒和胡萝卜切块 ,与大米一起熬煮,香甜可口,宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效 ,而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块 ,与鸡蛋和大米一起熬煮,清香鲜美,宝宝吃了营养又舒服 。

2 、菠菜粥:富含铁质和维生素C 。胡萝卜粥:提供丰富的β胡萝卜素 ,有助于视力健康。南瓜粥:含有多种维生素和矿物质,口感香甜。肉类粥 鸡肉粥:高蛋白,易于消化 。猪肉粥:提供丰富的铁质和蛋白质。牛肉粥:富含铁质和锌 ,有助于免疫力和生长发育。海鲜粥 虾仁粥:富含优质蛋白质和钙质 。

3、胡萝卜银鳕鱼粥 食材:鳕鱼,胡萝卜,大米等。做法:(1)将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净 ,蒸熟。(2)将蒸熟的食材捣成泥备用 。(3)大米洗干净,先浸泡一会儿,然后熬煮成粥。(4)粥快要熬好的时候 ,加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻,然后就可以了。

4、 、西兰花三文鱼猪肝粥 吃粥不仅味道好,还营养丰富 。每天搭配不同的食材 ,对辅食粥的种类多样化 、经常翻新花样 ,更可以增加孩子对于食物的兴趣,提高食欲。

5、在宝宝添加辅食之后,养胃粥是妈妈们最好的选择 ,一天一碗小米粥,换着花样做,孩子爱吃 ,还能补钙补锌,效果比口服液都好。

幼儿园粥类食谱大全

香菇青菜瘦肉粥 。大米洗净,用冷水浸泡半小时 ,这样熬起来省时间 。锅中烧开水,把米倒下去煮,粥的时候去准备其他食材。香菇洗净 ,去蒂,切成碎沫,青菜洗净切碎 ,瘦肉剁碎 ,用少许盐腌一会儿。待粥的米粒裂开时依衣放入肉沫,香菇,搅拌均匀继续煮 。

小米粥 + 小馒头 + 香蕉 特点:清淡易消化 ,适合肠胃较弱的小朋友。 南瓜粥 + 南瓜饼 + 苹果 特点:香甜可口,富含维生素A和膳食纤维。 红薯粥 + 红薯饼 + 橙子 特点:富含膳食纤维和维生素C,促进消化 。 玉米糊 + 玉米发糕 + 葡萄 特点:富含膳食纤维和抗氧化物质。

做法:将大米、小米 、黑米洗净 ,紫薯去皮切丁,一同混合上锅煮至粘稠。土豆胡萝卜肉泥粥 营养价值:富含蛋白质、氨基酸,有助于眼睛发育 。用料:土豆1个、胡萝卜1/3个 、牛肉或瘦肉适量、骨汤一盒。

胡萝卜牛肉粥 将胡萝卜清洗干净 ,切碎,与牛肉和大米一起熬煮,鲜美可口 ,宝宝吃了强身健体。30. 菠菜虾仁粥 将菠菜清洗干净,切碎,与虾仁和大米一起熬煮 ,鲜美可口 ,宝宝吃了强身健体 。

以下是针对幼儿园午餐的30种食谱,每一种都经过精心设计,以确保孩子们能够摄入均衡的营养: 番茄鸡蛋面:将新鲜番茄和鸡蛋煮熟后切碎 ,与面条混合,不仅味道鲜美,而且营养丰富。 多彩素炒饭:使用胡萝卜、豌豆 、玉米等彩色蔬菜与米饭一起炒制 ,既好看又健康。

煲粥食谱大全及做法

以下是两款经典的煲粥食谱: 虾粥 材料:沙虾一斤,米100g,盐适量 ,香菜一根 。 做法: 沙虾剥皮去头留肉备用,香菜洗净切寸段 。 砂锅放水烧开,放入洗净的米 ,大火煮开后改中火煮至米熟。 放入虾仁烧开,然后改小火继续煮。 煮到米粘稠时,放盐调味 ,关火后放入香菜即可 。 白粥 材料:大米 ,高汤。

做法:提前浸泡黑米、红芸豆和红豆至少4个小时,将所有食材放入电饭煲中,加入清水 ,启动煲粥模式。鸡蛋花粥:食材:新鲜鸡蛋花10朵、粳米60克 。功效:清热利湿 、解毒润燥,特别适合小儿,对湿热引起的病症有较好的疗效。做法:将鸡蛋花与粳米一同加水煮成稀粥。荷叶粥:食材:鲜荷叶半张、粳米250克 。

香菇青菜瘦肉粥。大米洗净 ,用冷水浸泡半小时,这样熬起来省时间。锅中烧开水,把米倒下去煮 ,粥的时候去准备其他食材 。香菇洗净,去蒂,切成碎沫 ,青菜洗净切碎,瘦肉剁碎,用少许盐腌一会儿。待粥的米粒裂开时依衣放入肉沫 ,香菇 ,搅拌均匀继续煮。

发表评论