豆腐蔬菜饼的做法(豆腐蔬菜饼的做法视频)

怎么做早餐简单又营养

1、白菜快手早餐饼特点：无需发面或擀皮，制作简单 ，节省时间 。做法：将白菜切丝
，与鸡蛋 、面粉混合成面糊，加入少许盐和葱花调味
。平底锅刷油 ，倒入面糊摊成薄饼
，煎至两面金黄即可。可以一次多做几张，冷藏保存 ，加热后即可食用 。优势：比油条更健康，适合忙碌的早晨
。

2
、卷饼类蔬菜蛋白早餐卷：用全麦卷饼包裹炒鸡蛋、鸡胸肉（或豆腐） 、胡萝卜丝
、菠菜和番茄片
，搭配低脂奶酪，营养均衡且饱腹感强。菠菜鸡蛋卷：将焯水的菠菜切碎后与鸡蛋液混合 ，煎成蛋饼后卷起
，口感软嫩，富含铁和蛋白质 。

3、制作简单又营养的早餐 ，可以尝试以下几种方法： 西红柿白菜鸡蛋饼 准备食材：西红柿 、白菜、鸡蛋
、面粉、小葱。 制作步骤： 白菜切丝
，加盐腌制10分钟，腌出水分
。 西红柿去皮切小粒 ，与白菜 、鸡蛋拌匀
，再加入面粉搅匀。 加入切段的小葱，再次搅匀 。

十分钟快手早餐饼

奶香蔬菜早餐饼：西葫芦胡萝卜土豆鸡蛋一个 ，面粉30克
，配方奶30克；胡萝卜西葫芦土豆擦丝焯水倒入碗中，加配方奶；倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀 ，最小火煎至两面金黄熟透
。

蔬菜丝加盐腌10分钟，挤干水分。 加入鸡蛋
、面粉拌匀（能成团即可） 。 捏成小饼煎至两面焦脆
。进阶版：芝士培根手抓饼 材料：冷冻手抓饼胚1张 鸡蛋1个 培根、芝士片 、生菜 做法： 手抓饼无需解冻
，直接放入锅中。 打一个鸡蛋在饼上，翻面煎至鸡蛋凝固 。

玉米粒煮10分钟 ，碗中加入鸡蛋
、奶和淀粉搅拌均匀
，加入玉米粒搅拌均匀，模具中滴牛油果油 ，倒入玉米糊撒上黑芝麻
，小火煎至两面金黄熟透
。豆腐玉米饼。准备材料：豆腐，鸡蛋 ，青菜
，牛油果油，玉米粒 ，面粉 。

口感调整：加面粉：饼身更扎实；不加面粉则更嫩滑
。喜欢脆边可多煎一会儿
，火候全程保持中小火防焦。 升级搭配：加入火腿丁、芝士碎 、玉米粒等增加风味 。卷饼吃：煎好后卷上黄瓜条
、培根，做成早餐卷。 节省时间：食材可前一晚切好冷藏 ，早晨直接混合
。

快手早餐饼类蔬菜大米饼 剩米饭+鸡蛋+玉米粒、青椒碎 、胡萝卜碎，调味后捏成小饼煎至金黄。无需揉面
，10分钟完成 。搭配建议：蘸番茄酱或辣椒酱更开胃
。葱油饼 面粉加水揉团，醒发后擀薄刷油 ，撒葱花和芝麻卷起煎熟。层次分明
，外酥内软 。省时技巧：可提前一晚和面冷藏，早上直接烙制
。

宝宝早餐小饼合集 ，一周不重样
，营养美味快手。苹果鸡蛋饼
、胡萝卜土豆饼、菠菜鸡蛋饼 、香蕉鸡蛋饼、奶香红薯饼
、紫薯奶酪饼 。苹果鸡蛋饼：1/2苹果、面粉40g 、奶30ml
、鸡蛋、罗朗德牛油果油
。面粉+奶+鸡蛋+苹果丝搅拌均匀；平底锅中刷上牛油果油，倒入面糊 ，撒上黑芝麻
，两面煎熟捞出。

各种蔬菜饼的制作方法

先把酵母粉倒入水中，搅拌至融化 ，然后放入面粉搅拌均匀
，盖密封盖室温发酵即可 。（2）期间把各种蔬菜切碎
。切丝都可以，反正就是易熟就行。（3）发好的面表面呈蜂窝状 ，而且比较有粘性 。（4）将所有蔬菜倒入面糊中，再加一点切好的小葱。（5）打入鸡蛋
。（6）倒入鲜鸡汁。

各种蔬菜饼的制作方法如下： 鲜虾蔬菜饼 准备食材：新鲜基围虾 、嫩豆腐
、西兰花、胡萝卜 、鸡蛋
、淀粉、酱油 、生姜粉
、五香粉、盐 、鸡精、油 。 制作步骤： 剥虾壳去虾线虾肠
，剁成肉泥
。 西兰花焯水至断生，控干水分切碎；胡萝卜切成胡萝卜丁。

首先 ，将温水倒入一个大碗中
，然后加入盐和鸡蛋，用筷子或搅拌器将其搅拌均匀 。接着 ，加入切碎的葱和刨丝的胡萝卜
，继续搅拌至所有材料混合均匀
。接下来，将面糊倒入预热的平底锅中 ，用中小火煎至两面金黄。煎的过程中
，可以轻轻翻动煎饼，确保每一面都能均匀受热 。

混合材料：将削好的蔬菜条放入碗中 ，加入少量的面粉
、一个鸡蛋和少许温水
。再加入适量的盐和鸡精
，搅拌均匀至形成蔬菜面液。煎制蔬菜饼：预热好电饼铛，双面刷油 。将搅拌好的蔬菜面液倒入电饼铛中 ，用木铲推薄使其均匀分布
。然后，盖上电饼铛
，双面煎制约3分钟左右，直至蔬菜饼表面金黄酥脆即可。

制作步骤：面团调制：将中筋面粉放入一个大碗中 ，加入少许盐
，慢慢倒入温水，边倒边用筷子搅拌 ，直到面粉形成絮状
，开始用手揉成光滑的面团 。面团的硬度以不粘手为宜，然后盖上湿布或保鲜膜 ，让面团醒发约30分钟。蔬菜处理：胡萝卜、黄瓜去皮
，和香菇 、洋葱一起洗净后切成细丝
。葱切成葱花。

有哪些适合婴儿食用的蔬菜饼食谱?

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、婴儿蔬菜饼的制作方法如下：选择蔬菜：选择颜色鲜艳且含有营养的蔬菜，如菠菜和胡萝卜 。清洗干净后 ，放入原汁机或不出残渣的榨汁机中榨汁
，以保证蔬菜汁的颜色浓郁
。和面制作面团：准备适量的面粉，用榨好的蔬菜汁来和面。在加入蔬菜汁的同时 ，可以打入一颗鸡蛋 。如果宝宝喜欢吃甜，可以适量加入一些白糖
。

2、豆腐蔬菜饼 材料：嫩豆腐30g 、胡萝卜末10g
、面粉15g 做法：混合后煎成小饼（少油）。水果类 牛油果香蕉泥 材料：牛油果1/4个、香蕉1/3根 做法：直接压成泥
，无需加热 。 蒸苹果燕麦 材料：苹果30g 、燕麦片10g 做法：苹果切丁与燕麦煮至软烂
。

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、PS：鸡蛋饼是非常简单的做法，其中的蔬菜可以随便换成宝宝喜欢吃的 ，猪肉末换成虾仁什么的也完全没问题；而且这类的蔬菜饼做起来超级简单哦。