【营养粥的做法大全,营养粥的做法大全家常】

各种营养粥的做法

1 、营养粥的种类
、做法及功效如下： 小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚 ，糯米100克
，饴糖100克 。 做法：小麦、大枣 、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可
。 功效：缓急止痛 ，止汗养心。 栗子粟米粥 原料：板栗300克
，小米100克，红糖适量 。 做法：板栗去壳及细皮 ，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可
。

2
、做法：将上述各物一同放入锅中
，加水煮3~4小时，最后放入红糖即可。一池碧波粥 原料：青毛豆300克 ，糯米100克
，豆浆1000克，盐、味精少许 。做法：青毛豆捣成细泥 ，与糯米 、豆浆一同煮2小时
，最后放盐、味精即可。鸡丁香菇营养粥 原料：大米
、皮蛋、虾皮 、食盐
、饺子馅、香菜
。

3 、三米联营粥 做法：糯米
、小米、苡米仁一同加入水煮烂，放入冰糖。功效：健脾养胃 ，补心得湿 。止泻固涩粥 做法：糯米 、炒扁豆
、炒山药、炒苡仁 、芡石一同加水煮3~4小时
，放入红糖
。功效：健脾燥湿，止泻涩肠。一池碧波粥 做法：青毛豆捣成细泥 ，与糯米
、豆浆一同煮2小时
，放盐、味精 。

4 、以下是几种营养粥的做法：红枣枸杞粥 材料：大米、红枣
、枸杞、水 、冰糖
。 做法： 大米淘洗干净后浸泡半小时。 红枣洗净去核，枸杞洗净 。 将大米
、红枣和枸杞放入锅中 ，加适量水
。 大火烧开后转小火，熬煮至米烂粥稠。 可根据个人口味加入冰糖调味 。

5、红枣+枸杞做法：小米洗净后与去核红枣同煮
，出锅前5分钟加入枸杞
。优点：红枣补气血，枸杞明目 ，适合体虚或熬夜后食用。煮好后可加少量红糖调味 。 南瓜+山药做法：南瓜切块 、山药切片与小米同煮至软烂。优点：南瓜甜味增加粥的层次
，山药健脾，富含膳食纤维 ，对消化系统友好
。

6
、以下是一些常见的营养粥做法：玉米瘦肉粥 材料：白米、芡实 、枸杞
、瘦猪肉、玉米粒 、淮山
、薏仁。做法：将白米、芡实 、淮山、薏仁洗净后泡水30分钟；瘦猪肉切丝
，玉米粒和枸杞洗净泡软 。

病人营养粥的做法大全

材料：糯米
、红豆、花生 、莲子
、桂圆、枸杞 、冰糖
。步骤：将糯米
、红豆、花生 、莲子
、桂圆、枸杞洗净后，加入适量清水 ，放入电饭煲中煮粥。煮粥时可以加入适量的冰糖
，煮至粥熟即可 。这份营养粥富含蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、维生素和矿物质，适合卧床的老人食用
。

奇亚籽 1小勺（可选）做法：紫薯蒸熟压碎 ，与燕麦片一起加水煮10分钟。倒入牛奶搅拌
，撒奇亚籽增加饱腹感 。特点：控糖减脂，适合早餐
。

病人营养粥的做法有很多种 ，以下提供几种常见的营养粥做法： 鸡肉蔬菜粥：将鸡肉切成小丁，用少许油煸炒至变色。将洗好的大米加入适量水中煮成粥
，粥快熟时加入鸡肉丁和蔬菜，继续煮至粥稠肉熟 。最后加盐调味即可
。这款粥富含蛋白质和维生素 ，有助于病人恢复体力。

燕麦粥：将燕麦片与牛奶或豆奶混合
，煮至温热，可加入蜂蜜或果酱调味 ，搅拌均匀后即可食用 。 鸡蛋汤：将鸡蛋轻轻打散
，加入温水及适量盐，小火煮至蛋液凝固成汤状 ，可加入蔬菜或瘦肉碎片增加口感。

姜汤粥：将姜切成片
，放入锅中炖煮15分钟，然后加入大米和足够的水 ，继续煮至米烂熟
。这种姜汤粥可以提高病人的消化功能
，促进身体的代谢。 菠菜豆腐粥：将菠菜和豆腐洗净，然后切碎 。将大米和足够的水煮沸 ，然后加入菠菜和豆腐，继续煮至米烂熟
。

手术后适合吃的营养粥菜谱可以参考以下几点： 蔬菜瘦肉粥 材料：选择新鲜的蔬菜
，搭配瘦肉以及适量的大米。 做法：将大米煮至半熟，加入切好的蔬菜和肉丝 ，继续煮至粥稠即可 。注意调味时尽量少盐少油
，保持清淡
。 香菇木耳粥 材料：干香菇 、木耳提前泡发并切碎，搭配大米和适量的水。

营养粥的种类和做法及功效

早餐营养粥的做法和健康功效如下：小麦红枣粥 做法：将小麦100克、大枣10枚
、糯米100克一同加水煮2小时 ，然后放入饴糖100克即可 。健康功效：小麦红枣粥具有缓急止痛、止汗养心的功效
。适合需要调养心脾 、缓解紧张情绪的人群食用。

营养粥的种类
、做法及功效如下： 小麦红枣粥 原料：小麦100克
，大枣10枚，糯米100克 ，饴糖100克 。 做法：小麦、大枣 、糯米加水煮2小时
，放入饴糖即可
。 功效：缓急止痛，止汗养心。 栗子粟米粥 原料：板栗300克 ，小米100克
，红糖适量 。

做法：糯米
、炒扁豆、炒山药 、炒苡仁
、芡石一同加水煮3~4小时，放入红糖。功效：健脾燥湿 ，止泻涩肠
。一池碧波粥 做法：青毛豆捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时
，放盐 、味精。功效：清热生津，泻火解毒 。

四款营养粥确实能帮助养胃补脾去燥 ，让身体更健康
。以下是四款营养粥的具体功效及制作方法：银耳百合莲子粥 功效：润肺止咳
、清心安神、养胃提神 、强健脾胃。百合、银耳和莲子分别具有润肺生津
、清心安神和强健脾胃的功效
，非常适合秋季干燥天气食用 。

制作营养粥的方法有以下几种： 扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆16克，山药17克 ，莲子16克
，粳米60克
。 做法：将以上四味材料加水共煮为粥，注意火候控制 ，避免煮糊。 功效：适用于脾虚人群
，山药和莲子能够补脾胃、益心肾，扁豆则有助于健脾化湿 。 莲子芡实粥 材料：莲子 、芡实
、大米适量
。

做营养粥的方法

1、制作营养粥的方法有以下几种： 扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆16克 ，山药17克
，莲子16克，粳米60克。 做法：将以上四味材料加水共煮为粥 ，注意不要煮糊 。 功效：适用于脾虚人群，具有补肺脾肾 、益气生津
、健脾补气补心安神等功效
。 莲子芡实粥 材料：莲子、芡实 、大米适量。

2
、煮营养粥的方法如下： 准备食材 浸泡豆类或杂粮：如果要煮豆粥或杂粮粥
，需提前将豆子或不易煮熟的杂粮用水浸泡，以便更快煮熟 。 烧开水并下锅 烧开水：先将水烧开。 下锅：淘洗好的米放入烧开的锅中
。 中火煮沸并加水 中火煮十分钟：煮开后保持中火煮十分钟 ，确保水充分沸腾。

3、煮营养粥的方法如下：准备食材：水量控制：煮粥的水要比平时少一些
，以保证粥的浓稠度 。预处理豆类或杂粮：如果煮的是豆粥或杂粮粥，需提前将豆子或不易煮熟的杂粮用水浸泡 ，以便更快煮熟
。煮粥步骤：烧开水：将水烧开。