【简单易学的早餐做法,简单易学的早餐做法图片】

早餐师傅教你不用发面的早餐饼,好吃不腻,做法简单易学

1、先将嫩玉米煮熟，放凉后剥成粒； 将糯米粉 、玉米粉
、熟玉米粒、白糖放入大碗中混合； 加入适量温水 ，揉成面团（这个过程很简单）； 搓成长条后分成小剂子
，揉圆后按扁，制成玉米饼生坯； 在平底锅中加油 ，放入玉米饼生坯
，用小火煎至两面金黄即可。

2 、不发面的核桃饼做法（红糖核桃馅版）面团制作（烫面法，保证松软不发硬）材料配比：中筋面粉200克 热水（80℃以上）120克 食用油10-15克（可选加少许盐增筋性）步骤：面粉中缓慢倒入热水 ，边倒边用筷子搅拌成絮状，加入食用油后揉成光滑面团 。

3
、制作步骤：在一个大碗里
，把面粉和适量的盐混合均匀
。然后打入鸡蛋，并加入足够的水 ，搅拌成面糊。面糊的稠度应该适中
，既不太稠也不太稀 。如果你喜欢，可以加入一些葱花、火腿丁或其他配料 ，让饼更加美味
。预热平底锅或电饼铛
，并涂抹一层薄薄的油。

4 、韭菜鸡蛋馅饼 韭菜、鸡蛋
、虾米皮和面粉的搭配，简单又营养 。将韭菜切碎 ，鸡蛋滑散
，与韭菜和虾米皮按1：2：1的比例混合均匀。面粉用温水和成稍软的面团，揪成剂子 ，擀成薄片
，包入馅，按压成饼
。电饼铛抹油 ，放入馅饼，两面烙成金黄色即可。

5、不用揉面 、不发面的面食非常适合追求快手
、简便烹饪的朋友 。以下推荐几种常见做法
，口感丰富且操作简单： 懒人葱油饼（手抓饼版）材料：市售手抓饼皮、葱花 、盐
、油 做法：手抓饼解冻后撒葱花和盐，卷起后盘成圆形 ，压扁
。平底锅小火煎至两面金黄
，外酥里软。Tips：可用椒盐、芝麻等调味 。

早上经常起不来,外面的小吃部又不卫生,怎么快速做早餐?

第一款：手抓饼酱香饼 原味手抓饼放入锅中煎制2分钟
。煎至两面金黄出锅冷却。调好酱汁：1勺豆瓣酱，1勺黄豆酱 ，1勺白芝麻
，1勺白糖 。准备好蒜末和葱花
。锅中倒油预热，倒入酱料翻炒 ，然后倒入淀粉粉水勾芡。翻炒均匀
，煮至浓稠就可以盛出备用 。

如果能够接受西式早餐，那么牛奶（或酸奶）+麦片是一个很好的选择
。只要冰箱里有牛奶 ，饰品柜里有麦片
，一个冲泡的动作就能让你吃上早餐，就算需要吃热的 ，微波炉1-2分钟也足够了。现在的速溶麦片种类非常多 。虽然有些其中有加糖 、膨化，但是如果你不是一定要减肥或者戒糖的话
，这些麦片口感是没有问题。

包子豆浆加油条传统搭配不会错 中国人的传统早餐就是包子油条和豆浆，而这些大学食堂一般都会有卖的 ，如果有一天不知道吃些什么了就可以去吃包子油条配豆浆
。

健康早餐的做法简单又好吃

1
、款好吃、简单且适合售卖的早餐推荐鸡蛋蔬菜饼特点：快手 、营养丰富
，可搭配多种酱料。做法：茴香苗或生菜切碎，加鸡蛋
、面粉调成面糊 ，电饼铛煎至两面金黄 。可夹火腿、芝士提升口感
，适合搭配酸奶或豆浆售卖
。干果面包套餐特点：提前制作，保质期较长 ，搭配咖啡更受欢迎。

2 、皮蛋瘦肉粥 食材：大米、皮蛋
、瘦肉丝、青菜丝 、姜丝 。做法：大米洗净浸泡30分钟
，瘦肉丝加入料酒
、生抽、蚝油 、白胡椒粉
、姜丝抓匀腌制15分钟，皮蛋蒸5分钟切成丁
。锅中加水烧开加几滴油 ，倒入大米中小火煮至微微浓稠。

3、在一个碗或密封杯中
，加入燕麦片和牛奶（或植物奶），用勺子搅拌均匀 ，确保燕麦充分浸泡在液体中 。可以放置冰箱中浸泡过夜，也可即时食用
。 将蓝莓放入另一个碗中
，用勺子轻轻压碎一部分蓝莓，以释放其天然果汁。加入蜂蜜（或枫糖浆）并搅拌均匀 。

4 、健康早餐的简单又好吃的做法有以下几种：三明治：材料：鸡蛋
、面包片、火腿 、生菜
、番茄酱等
。步骤：鸡蛋打散煎熟 ，面包片烤至微黄
，放上煎好的鸡蛋、火腿片 、生菜和番茄酱，即可制成美味的三明治。秋菠虾皮鸡蛋饼：材料：菠菜、虾皮
、鸡蛋、面粉等 。

5 、简单早餐可以做得既快捷又美味 ，以下推荐几种做法：煎蛋配吐司：做法：在平底锅中加入少许油
，打入鸡蛋煎至蛋白凝固
、蛋黄微微流动；同时，将吐司放入吐司机或烤箱中烤至金黄酥脆；煎好的鸡蛋放在烤好的吐司上 ，撒些盐和黑胡椒调味。搭配：可搭配一杯牛奶或果汁
，补充营养
。

五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐

1、五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐有以下几种：牛油果溏心蛋吐司 材料：全麦面包 、鸡蛋
、牛油果、盐 、黑胡椒。做法：全麦面包稍微烘烤，涂抹牛油果并撒上盐和黑胡椒 ，再加上两只单面煎烤的鸡蛋 。火腿西多士 材料：吐司
、火腿、芝士
。做法：吐司切边
，夹上火腿和芝士，蘸上鸡蛋牛奶混合液后煎至金黄。

2 、快手经典组合 水煮蛋 + 全麦面包 + 牛油果/坚果酱 + 牛奶/无糖豆浆 蛋白质（蛋
、牛奶）+ 优质脂肪（牛油果/坚果）+ 复合碳水（全麦面包） ，5分钟搞定 。 隔夜燕麦杯（提前准备）燕麦片（30g） + 奇亚籽（1小勺） + 酸奶/牛奶 + 蓝莓/香蕉 冰箱冷藏隔夜，早上直接吃
。

3、想要快速搞定营养早餐
，可以试试这些简单又美味的方案，全部能在10分钟内完成：快手主食类土豆鸡蛋饼 土豆擦丝混合火腿 、葱花、鸡蛋和面粉 ，小火煎至金黄。外酥里糯
，搭配蛋黄更香浓 。烫面葱花饼 烫面制作的饼皮更柔软，撒上葱花煎至两面酥脆 ，适合搭配豆浆或牛奶
。

4
、简单实用的早点推荐牛油果鸡蛋酱三明治特点：无需开火
，5分钟搞定，营养均衡。做法：水煮蛋压碎加蛋黄酱、黑胡椒拌匀；牛油果捣成泥加柠檬汁调味 。将两种酱分层抹在去边面包片上 ，对角切开即可
。搭配建议：配一杯牛奶或咖啡
，适合赶时间的早晨。黄瓜鸡蛋饼特点：清爽低卡，适合减脂人群 。