燕窝粥的做法步骤(燕窝粥怎么吃最营养)

婴幼儿燕窝粥的做法

1、材料用燕窝3克，浸发后洗净；白米25克 ，水大半碗；先把粥炖1个小时，然后把燕窝放入粥里面一起炖半个小时即可 。如果不想每次都要浸洗燕窝
，也可以用一个折衷的方法，就是预先炖好一大碗燕窝 ，放入冰箱备用。当小宝宝的粥煮好后
，加入一汤匙已炖好的燕窝，把粥再煮开便行
。燕窝方面 ，适宜用屋燕
，选择白燕最佳。

2 、做法如下：燕窝粥原料：大米100克，水300克 ，白燕一盏 。大米拣去杂物
，淘洗干净
。白燕浸4-8小时。锅置火上，放入米和水 ，旺火烧开
，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时 ，可倒入牛奶搅匀，放入白燕 。继续用小火熬煮20-30分钟
，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成
。

3、宝宝燕窝粥的做法：已发燕窝20克 ，大米25克
，水大半碗；把所有材料放入炖盅内，炖约两小时即可。或是预先炖好一大碗燕窝 ，放入雪柜备用 。当小宝宝的粥煮好后
，加入一汤匙已炖好的燕窝，把粥再煮滚便行
。看完介绍 ，相信大家对小孩子吃燕窝有所了解了吧
，如果小孩子成长状况良好的话可以不必吃燕窝。

4
、岁宝宝可以吃燕窝 。不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝
。4月以后就可以食用 ，食用炖的时间稍长一点
，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。燕窝中含有一种具有促进有丝分裂作用的物质 ，这种物质在进入身体之后能够很好的促进淋巴细胞进行有丝分裂，促进身体产生更多的有效细胞 。

燕窝花胶的正确吃法

步骤：将花胶煮熟后切成丝或块状
，加入蔬菜、水果 、酱料等拌匀即可。可以选择自己喜欢的蔬菜如黄瓜
、胡萝卜、芹菜等，搭配柠檬汁 、生抽
、醋等调料制成酱料
。特点：这种做法简单快捷 ，口感清爽可口
，适合夏天食用。

一种理想的食用方式是制作花胶瑶柱燕窝粥 。这种粥品不仅易于消化吸收，还能帮助女性恢复肌肤弹性 ，维持青春活力
。需要注意的是
，不要过量食用，因为人体难以吸收过量的营养。通常情况下 ，每次食用燕窝3-5克即可
，隔天一次，保持适量的摄入 。

燕窝和花胶可以一天吃燕窝 ，一天吃花胶
，交替着食用
。以下是一些关于如何交替食用燕窝和花胶的具体建议：交替食用方式：可以选择一天食用燕窝，另一天食用花胶 ，以此类推，交替进行。这样可以确保身体充分吸收两种食材的营养
，同时避免过量摄入 。

将燕窝用清水浸泡至软化，去除杂质 ，备用
。 将花胶用清水浸泡至软化
，备用。 将泡软的燕窝和花胶放入炖盅中，加入适量清水 ，加盖
，用大火炖至水开后转小火慢慢炖煮2-3小时，至燕窝和花胶完全熟透 ，加入适量盐调味即可 。

一天吃燕窝一天吃花胶
，可交替着食用，互不影响 ，市面上有很多花胶与燕窝产品参差不齐
，要注意选购，最后选择可靠的商家进行购买 ，小心被坑或影响身体健康
。但是两种东西不适合放在一起炖，都是高分子蛋白质
，放在一起炖着吃的话更不容易吸收。

燕窝粥的做法大全

做法：燕窝提前用纯净水泡78个小时 。大米洗净，电饭煲加入适量的水和大米开始煮粥。肉片切肉丝 ，加入姜丝、盐 、鸡粉
、油腌制
。泡好的燕窝撕成丝
，干贝冲洗干净后用少量的水泡30分钟撕成丝。粥煮50分钟后，加入肉丝、干贝 、燕窝和红萝卜丁 。所有材料加入后搅拌均匀再煮30分钟
。加适量盐调味。以上三种咸味燕窝粥的做法各具特色 ，可根据个人口味选择制作 。

银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝
、银耳、莲子 、冰糖水
。做法：银耳、莲子浸泡后摘洗干净
，高压锅大火煮十五分钟；加入红枣或枸杞几颗，大火煮开；待冰糖化开后关火 ，将煮好的银耳莲子羹与单独盛装的燕窝兑在一起即可。紫薯燕窝粥 主料：干燕窝五克
、紫薯一百克、大米五十克 。

银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝 、银耳
、莲子
。 调料：冰糖水适量。 做法： 银耳、莲子浸泡好后
，银耳去蒂，摘洗干净 。 加适量水用高压锅大火压15分钟
。 加入红枣或枸杞几颗 ，大火煮开。 待冰糖化开后关火
，装出一碗银耳莲子羹 。 燕窝单独盛装，与银耳莲子羹兑在一起即可食用。

燕窝粥的做法如下：准备材料：大米：拣去杂物 ，淘洗干净
。白燕窝：浸泡48小时，确保燕窝充分吸水膨胀。煮粥：将锅置于火上
，加入洗净的大米和水 。旺火烧开后，改用小火熬煮约30分钟 ，直至米粒涨开
。加入牛奶和燕窝：倒入牛奶搅匀
，使粥呈现出奶白色。放入浸泡好的白燕窝，继续用小火熬煮2030分钟 。

燕窝粥的做法如下：准备材料：大米：拣去杂物 ，淘洗干净
。白燕：浸泡48小时。煮粥：煮制：将锅置于火上
，放入已准备好的大米和水，用旺火烧开 。转小火：烧开后 ，改用小火继续熬煮约30分钟
，直至米粒涨开
。加入牛奶和燕窝：倒入牛奶：在米粒涨开后，倒入适量的牛奶并搅匀。

燕窝的吃法和做法多种多样 ，以下是几种常见的做法： 冰糖燕窝粥 做法：取大米20g
，将洗干净的大米放入清水煮粥至7成熟；然后放入备用的燕窝，并加入少许盐和冰糖2块；接着小火闷15分钟即可 ，装碗放凉后即可食用 。 红枣燕窝 做法：取红枣30g，去核洗净备用
。

糯米燕窝粥的做法

1 、糯米燕窝粥的做法如下：材料： 糯米100克 燕窝20克 水适量 冰糖适量 步骤： 浸泡糯米：将糯米淘洗干净后
，加水浸泡2小时，以便糯米更容易煮熟。 处理燕窝：将燕窝用清水浸泡30分钟 ，期间需轻轻搅拌并去除其中的杂质
，确保燕窝的纯净 。 煮糯米粥：将浸泡好的糯米加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟 ，直至糯米熟软。

2
、燕窝粥的做法： 将燕窝用清水浸泡至软化
，去除杂质
。 将燕窝放入锅中，加入适量清水 ，用中火煮沸。 调小火
，继续煮15-20分钟，直至燕窝完全溶解 。 加入适量糯米 ，继续煮10-15分钟
，直至糯米煮熟
。 最后加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

3、步骤一：准备材料 所需材料包括：燕窝 、糯米
、白米、干贝 、红枣
、桂圆、莲子等 。燕窝的选择可以根据个人口味而定 ，但最好选用温补型的燕窝，口感更好
。步骤二：泡发燕窝 将燕窝放入清水中浸泡约2-3个小时。浸泡后的燕窝会逐渐变软
，需要将其泡发至完全展开为止 。

4 、大米：100克（或其他谷物如小米、糯米等）冰糖：适量（根据个人口味调整）清水：适量 泡发燕窝：将燕窝放入清水中浸泡3-4小时，直到燕窝完全泡发
。期间换水1-2次 ，以去除杂质和杂毛。泡发后
，用镊子仔细挑出燕窝中的细小杂质和燕毛 。煮粥底：将大米洗净，加入足量的清水 ，大火煮沸后转小火慢炖
。

5
、用料 大米 小米 糯米 胚芽燕麦米 莲子 百合 桂圆干 红枣 燕窝两盏 冰糖 清水 薏米仁 养胃燕窝粥的做法 1提前四五个小时先将燕窝泡发好！记住要纯净水泡发燕窝
，我另外一个燕窝菜谱有详细介绍。

6、燕窝用清水浸泡3小时以上，挑出燕子毛 红枣切半 ，去核
，桂圆冲洗干净 将燕窝 、红枣和桂圆放在炖盅里，放入清水 按下电子炖盅 ，炖2小时
，可以根据个人口味在结束前放入冰糖 。

燕窝粥怎么煮?

1
、做法如下：燕窝粥原料：大米100克，水300克 ，白燕一盏。大米拣去杂物，淘洗干净
。白燕浸4-8小时。锅置火上
，放入米和水，旺火烧开 ，改用小火熬煮30分钟左右
，至米粒涨开时，可倒入牛奶搅匀 ，放入白燕 。继续用小火熬煮20-30分钟
，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成
。食用时既可以直接食用 ，也可以加糖或盐
，成为不同口味的奶粥。

2、银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝 、银耳
、莲子、冰糖水 。制作步骤：银耳 、莲子浸泡好后，银耳去蒂摘洗干净 ，加适量水用高压锅大火压十五分钟
。加入红枣或枸杞几颗
，大火煮开。待冰糖化开后关火，装出一碗银耳莲子羹 ，燕窝单独盛装，最后将两者兑在一起即可食用 。

3
、准备一杯小米和5颗红枣
，冲洗后备用
。取一个大点的锅子，将小米倒入锅中 ，加入五小碗清水。加盖大火煮开后
，转小火慢煮30分钟，直至粥变浓稠 。然后开盖加入5小碗清水 ，搅拌均匀
。待粥煮开后
，放入泡发处理好的燕窝和红枣，小火慢煮30分钟即可。期间需不断搅拌以防粘底 。

4、将锅置于火上 ，放入准备好的大米和水。用旺火烧开
，然后改用小火熬煮约30分钟，直至米粒涨开
。加入牛奶和燕窝：在米粒涨开后 ，可以倒入适量的牛奶并搅匀。接着放入浸泡好的白燕
，继续用小火熬煮 。继续熬煮至粘稠：用小火继续熬煮2030分钟，直至米粒变得粘稠 ，粥中溢出奶香味
。

5 、煮粥：用大火将砂锅煮沸，然后转小火继续煮约 30 分钟
，直到米饭煮烂，燕窝完全融化在粥中。 调整稠度：如果想要更加稠密的粥 ，可以适当增加米的用量或减少水的用量
，根据个人口味进行调整 。 加入香蕉丁：最后，根据个人口味 ，可以将香蕉切成小丁
，加入粥中搅拌均匀，增加口感和营养
。

6
、银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝、银耳 、莲子、冰糖水。 制作方法： 将银耳和莲子浸泡好后 ，银耳去蒂并摘洗干净
，用高压锅大火压煮十五分钟 。 加入几颗红枣或枸杞，继续大火煮开
。 待冰糖完全化开后关火 ，将煮好的银耳莲子羹与单独盛装的燕窝兑在一起即可。

燕窝粥的做法

小米燕窝粥的做法： 将小米淘洗干净
，加入适量清水浸泡30分钟； 将泡发好的燕窝洗净，用清水浸泡30分钟； 将小米和燕窝一起放入砂锅中 ，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟； 加入适量冰糖
，继续煮10分钟即可 。

主料：燕窝
、银耳、莲子 、冰糖水
。做法：银耳
、莲子浸泡后摘洗干净，高压锅大火煮十五分钟；加入红枣或枸杞几颗 ，大火煮开；待冰糖化开后关火
，将煮好的银耳莲子羹与单独盛装的燕窝兑在一起即可。紫薯燕窝粥 主料：干燕窝五克、紫薯一百克 、大米五十克 。

做法如下：燕窝粥原料：大米100克，水300克 ，白燕一盏。大米拣去杂物
，淘洗干净
。白燕浸4-8小时。锅置火上，放入米和水 ，旺火烧开
，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时 ，可倒入牛奶搅匀
，放入白燕 。继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠 ，溢出奶香味时即成
。

燕窝粥的做法如下：准备材料：大米：拣去杂物，淘洗干净。白燕窝：浸泡48小时
，确保燕窝充分吸水膨胀 。煮粥：将锅置于火上，加入洗净的大米和水
。旺火烧开后 ，改用小火熬煮约30分钟
，直至米粒涨开。加入牛奶和燕窝：倒入牛奶搅匀，使粥呈现出奶白色 。放入浸泡好的白燕窝 ，继续用小火熬煮2030分钟
。

做法： 燕窝泡发
、挑洗好备用
，然后炖煮好备用。 黑鱼肉加姜、葱 、少许盐
、油腌渍，蒸熟后制成鱼蓉 。 锅内加水煮滚 ，放入黏米
，改用慢火煲成粥，约5小时
。 粥盛入碗内 ，加入鱼蓉
，用调料调味后撒入葱花。 搭配燕窝即可食用 。