【20款最简单的午餐做法,20款最简单的午餐做法过年】

午餐面食的20种做法

以下是20种适合午餐的丰富面食做法 ，涵盖中式、西式及创意风味
，简单易做且营养均衡：中式经典葱油拌面 面条煮熟过冷水，加自制葱油（小葱炸至焦黄+生抽/糖/蚝油）拌匀 ，撒葱花 。西红柿鸡蛋打卤面 炒熟鸡蛋后加西红柿丁炒软，加盐/糖调味勾芡
，淋在煮好的面上
。酸辣凉面 碱水面煮熟拌香油防粘，加陈醋 、辣椒油
、蒜水、黄瓜丝 、花生碎。

香菜、花生碎（可选）做法：将生抽
、香醋、辣椒油 、蒜末和白糖混合成酸辣汁 。面条煮熟后过冷水 ，沥干装碗。淋上酸辣汁
，撒上香菜和花生碎拌匀即可
。

以下是几种简单的面食做法：葱花饼 材料准备 面粉200克
、温水120 - 130毫升、盐3克 、葱花适量
、食用油适量。制作步骤 将面粉放入盆中，加入盐 ，慢慢倒入温水
，边倒边搅拌，直到面粉成絮状 。然后用手揉成光滑的面团 ，盖上保鲜膜
，醒面20 - 30分钟
。醒面的时候，将葱花切成葱花碎备用。

传统面食 粉丝烧牛肉面：牛肉鲜美 ，粉丝软糯
，口感丰富 。 肉米蒸蛋面：嫩滑香浓，营养丰富 ，易于消化
。 白菜肉丝汤面：鲜美可口，营养全面
，适合日常食用。 综合面食 包子：馅料多样，香甜可口 ，适合早餐或午餐 。 馒头：软糯香甜
，营养丰富，是主食的好选择
。

面食做法不用发面的20种包括：葱油饼、口袋饼 、南瓜鸡蛋煎饼
、香甜玉米饼、京东肉饼 、胡萝卜豆沙煎饼
、什锦蔬菜煎饼、加长肉饼 、红薯鸡蛋煎饼、包菜虾皮饼
、椒盐油酥饼、家常肉饼 、洋葱火腿煎饼
、奶香爱心玉米煎饼、葱花千层饼 、手抓饼蝴蝶酥
、火腿肠花卷、红豆面包 、煎饺
、以及烤包子。

作为一个地地道道的北方人 ，面条作为面食的一种
，几乎家家户户每天都要吃上一顿，那么如何让清汤寡水的面条变得好吃么？下面我给大家分享几种我们北方家庭常吃的面条 。油泼面 油泼面应该很少有人会不喜欢吧！它的做法也是相当简单 ，人人都能学会
。

午餐肉的家常做法小炒

午餐肉小炒是一道简单又下饭的家常菜
，做法多样，这里分享两种常见的做法 ，步骤详细
，味道香浓：做法一：青椒午餐肉炒蛋材料：午餐肉1盒（约200克）青椒2个（切块）鸡蛋2个 蒜末1勺 生抽1勺 蚝油半勺 糖少许 油适量步骤：处理食材：午餐肉切1厘米厚片，再改刀成小块； 青椒去籽切菱形块 ，鸡蛋打散加少许盐调味。

圆椒午餐肉炒是一道简单又下饭的家常菜，关键在于食材搭配和火候控制 。

西芹玉米炒午餐肉做法：将西芹洗净切小粒
，午餐肉也切成小粒。热锅加油，先下午餐肉小火煸炒至表面焦黄 ，再加入西芹和玉米粒
，加1茶匙盐翻炒至西芹断生即可
。这道菜口感清爽，午餐肉的咸香与蔬菜的甜脆相得益彰。

黄瓜炒午餐肉 做法简述：将黄瓜洗净切片 ，午餐肉也切成片状
，蒜苗切段 。炒锅内热油后，先放入黄瓜翻炒 ，加少许盐调味
，待黄瓜稍软后加入午餐肉和蒜苗继续翻炒，直至食材均匀受热且味道融合即可出锅
。这道菜口感清爽 ，黄瓜的清脆与午餐肉的鲜美相得益彰。

香煎午餐肉做法：将午餐肉切成厚片或条状
，平底锅加热少量油，放入午餐肉煎至两面金黄 。外焦里嫩 ，可直接食用或夹入面包、生菜制成三明治
。特点：简单快捷，适合早餐或便当。 午餐肉炒饭食材：午餐肉丁 、剩饭
、鸡蛋、胡萝卜丁 、玉米粒、青葱
、酱油、盐 、胡椒粉 。

20款最简单的午餐做法

1
、为学生准备简单又好吃的午饭
，可以试试以下几种方案，兼顾营养、速度和操作性： 蛋炒饭+蔬菜汤做法：隔夜米饭打散 ，鸡蛋加盐打匀后炒碎备用
。 热油爆香葱花
，倒入米饭翻炒，加入鸡蛋 、胡萝卜丁
、玉米粒（可提前焯熟） ，加少许酱油调味。 搭配紫菜蛋花汤或番茄豆腐汤
，10分钟搞定 。

2、简易三明治 将喜欢的食材如火腿 、生菜
、鸡肉等夹在面包中间，再加上一些奶油和芝士 ，用烤箱烤约5分钟即可
。 炒米 将白米饭和喜爱的蔬菜先煮熟
，再放入平底锅中翻炒。可以加入鸡蛋和调味料，制作方便且健康营养 。 牛肉粉丝汤 将牛肉和粉丝放入开水中煮沸 ，煮约1分钟后加入淀粉水和调味料即可。

3、以下是20款最简单的午餐做法：简易三明治：把火腿 、生菜
、鸡肉等食材放到面包中间
，加上奶油和芝士
。用烤箱烤5分钟即可。炒米：将白米饭和各种蔬菜煮熟，放入平底锅中翻炒 。可加鸡蛋和调味料 ，简单快捷且健康营养
。牛肉粉丝汤：热水煮开，加入牛肉和粉丝
，涮1分钟后加淀粉水和调味料。

午餐的家常做法大全

午餐肉小炒是一道简单又下饭的家常菜，做法多样 ，这里分享两种常见的做法
，步骤详细，味道香浓：做法一：青椒午餐肉炒蛋材料：午餐肉1盒（约200克）青椒2个（切块）鸡蛋2个 蒜末1勺 生抽1勺 蚝油半勺 糖少许 油适量步骤：处理食材：午餐肉切1厘米厚片 ，再改刀成小块； 青椒去籽切菱形块
，鸡蛋打散加少许盐调味 。

土豆泥+煎鸡胸做法：土豆蒸熟压成泥，加牛奶、盐 、黑胡椒拌匀
。 鸡胸肉用生抽、料酒腌10分钟 ，小火煎熟切条。 搭配黄瓜条或小番茄解腻 。优点：高蛋白低脂
，适合需要营养的学生
。 快手拌饭公式：米饭+焯水蔬菜（菠菜/西兰花）+即食肉类（午餐肉/即食鸡胸）+拌饭酱（韩式辣酱/芝麻酱）。

西芹玉米炒午餐肉做法：将西芹洗净切小粒，午餐肉也切成小粒 。热锅加油 ，先下午餐肉小火煸炒至表面焦黄
，再加入西芹和玉米粒，加1茶匙盐翻炒至西芹断生即可
。这道菜口感清爽 ，午餐肉的咸香与蔬菜的甜脆相得益彰。

豉汁蒸排骨特点：豆豉咸香，排骨软烂
，配粥开胃 。做法：排骨泡水去血水，用蒜末
、豆豉、生抽 、糖
、淀粉和油拌匀。大火蒸15分钟 ，出锅前撒辣椒圈提香
。 香煎午餐肉特点：简单快手
，焦香十足。做法：午餐肉切厚片，小火煎至两面金黄 ，淋少许生抽或搭配煎蛋 。

家常午餐的几种简单做法包括：蛋炒饭 做法：将剩饭用油炒散
，加入打好的鸡蛋液翻炒至凝固，再加入蔬菜丁和调味料继续翻炒均匀
。红烧肉 做法：猪肉切块焯水去血水 ，锅中加油烧热后加入葱姜蒜爆香
，放入肉块煸炒至微黄，再加入料酒、酱油 、糖等调味料和适量的水 ，烧开后转小火慢炖至肉烂汁浓。