好吃又简单的早餐做法(简单又好吃的早餐教程)

面发好了做点什么吃

1 、特点：甜香松软，适合早餐或点心。 发糕做法：将发面与坚果（如燕麦
、核桃碎等）混合 ，放入碗中
，用开水蒸汽醒发10分钟，再蒸30分钟 ，关火焖10分钟 。特点：口感蓬松
，营养丰富，可搭配牛奶或豆浆
。 油酥烧饼做法：发面擀开后抹上油酥（热油加面粉、椒盐调成酸奶状） ，卷起后压成饼坯
，粘芝麻烙至金黄。

2 、馒头 传统馒头 制作方法：将发好的面揉匀，分成大小均匀的面团 ，做成圆形，放入蒸笼醒发后蒸熟 。特点：口感松软
，味道香甜
。增加口感和营养。刀切馒头 制作方法：将发好的面擀成薄片，用刀切成小块 ，醒发后蒸熟 。特点：形状方正
，口感筋道
。

3
、馒头：将发酵好的面团揉成小块，放入蒸锅中蒸熟 ，即可得到松软的馒头。馒头是中国汉族传统面食之一
，形圆而隆起，口感松软 。包子：将发酵好的面团擀成皮 ，包裹上各种馅料
，放入蒸锅中蒸熟即可。花卷：在发酵好的面团中加入葱花、盐等调料，卷成螺旋状 ，放入蒸锅中蒸熟
，口感松软且带有葱花的香味
。

简单好吃又方便的早餐做法

1 、火腿鸡蛋饼材料：鸡蛋2个
、火腿丁50g、面粉50g 、葱花、盐
、胡椒粉做法：火腿切丁炒香备用；鸡蛋打散，加入面粉、少许水调成稀糊状 ，加盐和胡椒粉调味；平底锅刷油，倒入面糊摊平
，撒火腿丁和葱花，小火煎至两面金黄即可。小贴士：面糊稀一点更易摊薄 ，口感更软嫩 。

2 、款好吃
、简单且适合售卖的早餐推荐鸡蛋蔬菜饼特点：快手、营养丰富
，可搭配多种酱料
。做法：茴香苗或生菜切碎，加鸡蛋 、面粉调成面糊 ，电饼铛煎至两面金黄。可夹火腿
、芝士提升口感
，适合搭配酸奶或豆浆售卖 。干果面包套餐特点：提前制作，保质期较长 ，搭配咖啡更受欢迎
。

3、杯底铺一层燕麦
，加酸奶和奇亚籽，重复一层。 冷藏隔夜（或直接吃） ，早晨加水果和蜂蜜 。Tips：可提前做好放冰箱
，适合懒人
。 香蕉松饼（无面粉版）（10分钟）材料：香蕉1根 、鸡蛋1个
、燕麦片30g（可省）、泡打粉少许（可选）做法： 香蕉压成泥，加鸡蛋和燕麦搅匀。

4 、虾仁蒸蛋特点：滑嫩鲜美 ，高蛋白易消化 。做法：鸡蛋2个加盐
、黑胡椒打散，加入150克温水搅匀
，过筛后静置15分钟去浮沫
。碗底放虾仁，倒入蛋液 ，水沸后中小火蒸10分钟。虾仁提前用料酒、盐腌渍
，蒸最后3分钟加入，出锅淋蒸鱼豉油 、香油和葱花 。小贴士：可搭配豌豆、玉米粒增加色彩和营养。

健康早餐的做法简单又好吃

1
、火腿鸡蛋饼材料：鸡蛋2个、火腿丁50g 、面粉50g
、葱花、盐 、胡椒粉做法：火腿切丁炒香备用；鸡蛋打散 ，加入面粉
、少许水调成稀糊状
，加盐和胡椒粉调味；平底锅刷油，倒入面糊摊平 ，撒火腿丁和葱花
，小火煎至两面金黄即可
。小贴士：面糊稀一点更易摊薄，口感更软嫩。

2、健康早餐的简单又好吃的做法有以下几种：三明治：材料：鸡蛋 、面包片
、火腿、生菜 、番茄酱等 。步骤：鸡蛋打散煎熟 ，面包片烤至微黄
，放上煎好的鸡蛋
、火腿片、生菜和番茄酱，即可制成美味的三明治
。秋菠虾皮鸡蛋饼：材料：菠菜 、虾皮、鸡蛋
、面粉等。

3、在一个碗或密封杯中 ，加入燕麦片和牛奶（或植物奶），用勺子搅拌均匀
，确保燕麦充分浸泡在液体中 。可以放置冰箱中浸泡过夜，也可即时食用
。 将蓝莓放入另一个碗中 ，用勺子轻轻压碎一部分蓝莓
，以释放其天然果汁。加入蜂蜜（或枫糖浆）并搅拌均匀 。

4 、早餐好吃又健康的制作方式有以下三种：红薯饼 材料准备：红薯
、鸡蛋、面粉 、酵母粉
、白糖、植物油
。

早餐做什么简单又好吃

1 、煎包和饺子：同样可以利用空气炸锅制作，只需在底部刷上少许油 ，放入煎包或饺子
，设置适当的温度和时间，即可享用美味的早餐。鸡蛋饼：将鸡蛋
、面粉、水等原料混合成面糊 ，倒入预热好的空气炸锅中
，烘烤至两面金黄，即可制作出松软可口的鸡蛋饼 。此外 ，空气炸锅还可以制作蛋糕 、披萨
、牛扒等各种小吃与零食
，为早餐增添更多选择
。

2、简单又好吃的早餐推荐如下： 蒸鸡蛋羹 制作方法：将两个鸡蛋打散，加入100g凉白开水搅拌均匀 ，过滤后倒入蒸碗中，开水上锅蒸10分钟
，关火焖5分钟。最后淋上生抽酱油和香油即可 。 特点：蛋羹嫩滑，口感细腻 ，适合各年龄段人群
，尤其是孩子。

3 、早点简单又好吃，关键是要快速、营养均衡
。以下是一些简单的早餐建议： 煎蛋三明治 材料：吐司
、鸡蛋、火腿片 、生菜
、番茄、黄油或蛋黄酱。做法：煎一个鸡蛋 ，吐司烤热
，夹上鸡蛋 、火腿片
、生菜和番茄，抹上黄油或蛋黄酱即可 。 酸奶水果杯 材料：酸奶、燕麦片 、水果（如香蕉
、草莓、蓝莓）
。

4 、燕麦片+牛奶/酸奶+奇亚籽 ，微波炉加热1分钟
，加香蕉片/坚果/蜂蜜。升级版：隔夜冷藏燕麦（提前一晚混合，早上直接吃） 。溏心蛋吐司 吐司挖洞 ，打入鸡蛋
，小火煎至蛋白凝固，撒黑胡椒+芝士碎
。酸奶水果碗 希腊酸奶+冷冻莓果（微波解冻30秒）+格兰诺拉麦片 ，清爽又饱腹。

5
、早餐可以简单又美味，以下是几种快速且营养丰富的早餐建议： 鸡蛋三明治 材料：吐司、鸡蛋 、生菜、番茄
、蛋黄酱或黄油 做法： 煎一个鸡蛋（可以选择煎蛋或炒蛋） 。 吐司烤热
，涂上少许黄油或蛋黄酱
。 夹入煎蛋、生菜和番茄片，完成。

孩子爱吃的营养早餐好吃好做

豆腐富含蛋白质 、钙
、磷、铁和维生素BB2 ，易于消化
，是宝宝佐餐的佳选 。营养早餐二：鸡肉青菜粥 、煮鹌鹑蛋 原料包括：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g ，绿叶青菜15g
，鹌鹑蛋2个
。

火腿土豆饼+牛奶 火腿土豆饼：土豆富含碳水化合物，搭配火腿
、胡萝卜、洋葱等食材 ，提供了丰富的蛋白质 、维生素和矿物质。制作简单快捷
，孩子也喜欢吃 。 牛奶：牛奶是优质的钙源，有助于骨骼健康 ，同时含有丰富的蛋白质
，能为孩子提供持久的能量。

吐司：如猫头鹰吐司，利用吐司作为基底 ，搭配各种食材制作成有趣的造型，既能提供孩子所需的能量
，又能增加早餐的趣味性
。全谷物面包或燕麦粥：这些食物富含膳食纤维，有助于促进孩子的肠胃蠕动 ，保持消化系统健康。

以下是几款孩子爱吃
、营养丰富且简单易做的早餐推荐
，兼顾口感与健康，适合日常快速制作： 虾仁蒸蛋特点：滑嫩鲜美 ，高蛋白易消化 。做法：鸡蛋2个加盐、黑胡椒打散
，加入150克温水搅匀，过筛后静置15分钟去浮沫
。碗底放虾仁 ，倒入蛋液
，水沸后中小火蒸10分钟。

果汁：直接吃水果更好，果汁去除了膳食纤维 。营养要点 蛋白质：鸡蛋 、酸奶
、奶酪、坚果酱
。碳水：全谷物（燕麦 、全麦面包）、薯类（蒸红薯切块）。纤维与维生素：水果（优先莓类
、苹果）、蔬菜（黄瓜条 、小番茄） 。

怎样做丰盛的早餐好吃

丰盛早餐的5种经典做法中式经典组合：南瓜小米粥+水煎包特点：甜咸搭配 ，暖胃饱腹 南瓜小米粥：老南瓜切块与小米同煮至绵软
，电饭煲一键完成，香甜拉丝
。水煎包：面团提前发酵 ，馅料推荐韭菜鸡蛋虾皮（韭菜切碎+炒蛋+虾皮，加盐
、香油、蚝油调味）。 包好后平底锅煎至底部金黄
，倒入淀粉水焖至收干，撒芝麻葱花 ，外脆内鲜 。

鸡蛋三明治是一种简单快捷的早餐选择
，它营养丰富，饱腹感强
。只需将鸡蛋煎或煮熟 ，夹在两片吐司中间
，再搭配一些蔬菜 、奶酪或肉类，就能做出美味可口的鸡蛋三明治。 燕麦片 燕麦片是一种健康的早餐选择 ，它富含纤维和营养元素
，能提供持久的饱腹感 。

让人垂涎欲滴的面包佳肴 曼哈顿的百吉饼三明治：把百吉饼切开，夹入奶油奶酪
、熏鲑鱼和洋葱。加州早餐卷饼：将鸡蛋、培根 、奶酪和莎莎酱卷入墨西哥卷饼皮中
。意大利人最爱的卡朋尼：将鸡蛋打散 ，倒入切碎的香肠
、洋葱和菠菜中
，炒至凝固。

轻轻晃动锅子，当面包片可以自由移动时 ，说明一面已经煎好 。此时再涂抹另一面的蔬菜液，翻面继续煎约一分钟
，直到两面都煎得金黄
。这样，营养丰富的双面蔬菜面包片就完成了。搭配牛奶和水果 ，这份早餐就非常均衡了 。