100种简单早餐做法大全(最简单的早餐做法大全窍门)

早餐小菜100种

1 、展开全部 要吸引顾客的早餐小菜 ，可以从口感
、创意、营养 、颜值四个维度设计。以下是具体方案： 开胃解腻类 酸辣脆萝卜 白萝卜切薄片
，用盐腌软后挤干水分，加小米辣
、白醋、白糖 、少许柠檬汁冷藏浸泡2小时 ，口感爽脆
，酸甜微辣，解腻开胃 。 升级版：加少量橙皮丝或话梅提果香
。

2、熟鹰嘴豆+橄榄油+蒜+柠檬汁打泥 ，蘸全麦饼。快手腌制小菜（隔夜可备）酱腌小黄瓜：黄瓜切片用盐糖腌出水，加生抽
、蒜、辣椒冷藏 。辣白菜：白菜切段用盐腌软
，拌辣椒粉 、鱼露
、苹果泥发酵
。糖醋藕片：藕片焯水，糖+醋+少许盐浸泡。

3、以下是几种早餐小菜的做法： 爽脆小黄瓜 做法：黄瓜洗净后沥干水分 ，切成条状 。撒上盐腌制片刻
，然后用手攥掉黄瓜中的水分。接着加入香油 、酱油
、醋、糖 、盐和适量红色尖椒圈，拌匀即可食用
。 拌榨菜丝 做法：榨菜洗净后切成丝 ，香菜和青辣椒也切成丝。

100种简单的早餐

用空气炸锅制作减脂早餐是一种高效且健康的方式
，既能保留食物营养，又能减少油脂摄入 。

酸奶水果杯 以低脂酸奶为基底 ，加入新鲜水果如草莓
、蓝莓、香蕉和苹果等
，拌匀后即可享用，既清爽又美味
。 燕麦粥 将燕麦片与水煮至熟软 ，加入牛奶 、蜂蜜和果仁如核桃
、杏仁
，或新鲜水果如苹果、香蕉，丰富口感 ，适合所有年龄段。

燕麦粥：燕麦快速煮熟，搭配蜂蜜和水果 。泡芙早餐三明治：泡芙加热
，搭配鸡蛋 、芝士和火腿或蔬菜
。香肠和番茄煎蛋卷：香肠、番茄和鸡蛋煎熟后切片卷起。早餐酸奶果汁：酸奶和水果打成果汁 。花生酱香蕉夹心吐司：吐司涂上花生酱，放上切片香蕉
。切片蛋糕早餐：蛋糕切块或片 ，搭配牛奶或果汁。

牛奶加麦片 这是一种营养健康的早餐组合
，低脂牛奶搭配高纤维麦片，既能提供能量 ，又能让你保持饱腹感 。 牛奶加谷物 选择牛奶搭配燕麦
、玉米片或小麦片
，这样的早餐组合不仅美味，还能提供丰富的膳食纤维
。 优格加水果 低脂优格与新鲜水果的结合 ，是夏日早餐的理想选择。

种简单早餐前10种：牛奶+麦片、牛奶+谷物优格+水果 、水果沙拉
、优格+坚果、豆腐+蔬菜 、鱼+米饭
、全麦吐司+花生酱、卷饼+鸡蛋 、水煮鸡胸肉+番茄 。牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片
，可以让你持续饱腹并补充体力
。

平底锅做早餐简单做法

分钟快手煎饼食材：面粉150g
、鸡蛋2个、牛奶或水半碗（约120ml），可选胡萝卜丝 、葱花
、西葫芦片等配菜。做法：将面粉、鸡蛋和液体混合成糊状 ，加入少许盐和十三香调味 。平底锅刷薄油
，倒入面糊摊平，撒上蔬菜碎 ，中小火煎至两面金黄即可
。特点：外脆内软，可自由搭配蔬菜
，营养均衡。

用鸡蛋和吐司面包制作早餐，不需要芝士和香肠 ，仅用平底锅就能完成的美味选择有以下几种： 经典鸡蛋吐司夹心做法：吐司面包中间切出一个方形（保留切下的部分） 。 平底锅小火加热
，放少量油，放入吐司框
。 在框内打入一颗鸡蛋 ，用筷子轻轻搅散蛋黄
，撒少许盐/黑胡椒。

以下是一些孩子爱吃的早餐做法，营养丰富且容易制作：香蕉松饼 材料：1根熟香蕉 、1个鸡蛋、50克面粉
、少量牛奶（可选） 做法：香蕉捣成泥 ，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀
，可加少量牛奶调节稠度 。平底锅小火加热，倒入面糊煎至两面金黄即可
。

以下是几款简单好吃的早餐做法： 西式煎蛋三明治：材料：面包2片、鸡蛋2个 、火腿片
、香蕉片、莴苣叶 、黄油 做法：在平底锅中加热一些黄油 ，打入鸡蛋煎至熟透
，用盐和胡椒调味。将两片面包涂抹黄油，放入已煎好的鸡蛋
、火腿片、香蕉片和莴苣叶 ，组成三明治即可 。

煎蛋：煎蛋是最快速简单的早餐之一
。只需在平底锅中加入少量油，打入鸡蛋
，根据个人喜好煎至全熟或半熟。可以搭配盐 、胡椒或其他调料增加风味 。吐司三明治：取两片吐司，涂上黄油或橄榄油 ，然后在其中一片上放上你喜欢的食材
，如火腿
、奶酪、生菜 、番茄等，再盖上另一片吐司。

100种早餐的做法

1
、白粥：大米煮至软烂 ，搭配咸菜或酱菜
。 皮蛋瘦肉粥：白粥中加入皮蛋、瘦肉 、姜丝。 豆浆：黄豆浸泡后磨浆
，煮熟过滤 。 油条：面团发酵后炸至金黄，搭配豆浆
。 煎饼果子：面糊摊成薄饼 ，加入鸡蛋、葱花
、酱料和油条。 鸡蛋灌饼：面饼煎至半熟
，灌入鸡蛋液，刷酱卷菜 。

2、以下是几种好吃又简单的早餐做法 ，适合在家快速制作： 香蕉燕麦煎饼材料：1根熟香蕉 、1个鸡蛋
、30g燕麦片、少许牛奶（可选）
。做法：香蕉压成泥
，加入鸡蛋和燕麦片拌匀（若太稠可加少量牛奶）。平底锅小火刷油，倒入面糊煎至两面金黄 。特点：无需面粉 ，天然甜味，5分钟完成
。

3 、鸡蛋三明治：煮鸡蛋切片
，夹在面包中，加点生菜和番茄。 火腿芝士三明治：火腿片和芝士片夹在面包中 ，微波加热30秒 。 花生酱香蕉三明治：面包涂花生酱
，夹香蕉片
。 牛油果鸡蛋三明治：牛油果切片，夹在面包中 ，加煮鸡蛋。 金枪鱼三明治：罐头金枪鱼拌蛋黄酱
，夹在面包中 。

4
、十早餐套餐类 欧式早餐篮：包含多种欧陆风味面包（如可颂、丹麦面包等） 、火腿
、奶酪以及新鲜水果。 亚洲早餐定食：米饭、味噌汤 、烤鱼或煎蛋以及紫菜包饭等多种选择搭配不同种类的面包
。 美式早餐拼盘：标准的美式早餐包括炒蛋
、培根、香肠 、土豆泥及烤面包片等多种选项供选择。

10种简单早餐粥做法豆浆机

首先保证豆浆机杯桶是干净的，机头也必须是干净的 ，你先清洗干净 。将准备好的水果放入豆浆机杯桶
，食材其实可以多种混合的，这需要你自己决定 ，如：苹果西瓜汁 再加入纯净水
，水位加到刻度线之间
。如果是做西瓜汁，可以少量的加些水 ，这根据豆浆机类型来决定。

豆浆机早餐食谱及做法来啦，超简单又美味哦！黄豆浆 用料：黄豆85克
，水3升，糖适量 。做法：把黄豆和水放进豆浆机 ，按下启动键就好啦！想更鲜更浓？加点3到5粒杏仁进去吧！豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克
，大米50克，冰糖50克 ，水3升
。

做法：将黄豆浸泡后
，与水一起放入豆浆机中打磨成豆浆，加糖调味即可。建议可加入3到5粒杏仁 ，使豆浆更鲜、更浓 。豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克
，大米50克，冰糖50克 ，水3升
。做法：预先制作好豆浆
，将大米浸泡半个小时后与豆浆
、冰糖一起放入锅中，慢火熬煮到粘稠状即可。

当然 ，如果您拥有一台支持煮粥功能的豆浆机，那么您可以轻松制作出各种美味的粥品 。以下是一种简单而美味的做法：首先
，准备好所需材料：半杯白米、半杯碎玉米 、一小块紫山药
、10杯水以及1杯糖
。将白米和碎玉米洗净后，加水浸泡20分钟。然后 ，将浸泡好的米和玉米移至炉火上
，加水煮开 。

蒸出来的100种早餐

1、蒸出来的100种早餐以下是100种蒸出来的早餐：主食类蒸包子猪肉大葱包：将肥瘦相间的猪肉剁碎，加入葱花 、姜末
、生抽、老抽 、蚝油
、盐、糖 、胡椒粉等调料搅拌均匀成馅料。

2
、蒸布丁：焦糖布丁、鸡蛋布丁 、水果布丁等
。1 蒸蛋糕卷：原味蛋糕卷、奶油蛋糕卷
、水果蛋糕卷等。1 蒸舒芙蕾：原味舒芙蕾、巧克力舒芙蕾 、抹茶舒芙蕾等 。 蒸燕麦杯：水果燕麦杯
、坚果燕麦杯、酸奶燕麦杯等
。创意蒸品（10种）2 蒸紫薯球：紫薯泥裹上椰蓉或芝麻 ，香甜软糯。

3 、蒸出来的100种早餐可以有：意粉
，蓝莓吐司，杂粮 ，南瓜粥
，家常快手炒面，橙子 ，南瓜粥
，瘦肉粥，玉米粥 ，杂粮粥 。

4
、做法：将嫩豆腐切成小块，放入蒸盘中
。蒸锅加水烧开后
，放入豆腐，用中火蒸约5分钟。取出后淋上酱油和香油 ，撒上葱花即可食用 。以上食谱都是简单易做的蒸锅早餐
，可以根据个人口味和喜好进行调整
。蒸食不仅保留了食物的原味和营养，而且减少了油脂的使用 ，是健康早餐的好选择。

5、早餐时
，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶 ，有条件再加点蔬菜水果
，营养摄入更全面 。 早上蒸了几个红薯当早餐，那我是空腹可以吃这个吗 空腹可以吃红薯
。红薯除富含淀粉和可溶性糖外 ，还含有蛋白质 、脂肪酸
、多种维生素、氨基酸及钙 、磷
、铁等无机盐类。