减肥汤的做法大全(刮油最狠的四种减肥蔬菜)

中医减肥的7个方子,很难汇总这么全了

中医减肥的7个方子如下： 袪瘀消脂汤 原料：制大黄6g、枳实9g 、甘草6g。做法：加入600ml清水共同煎煮
，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，取药汁待温饮用 。减肥功效：针对肥胖
、血脂肪过高、口干舌燥 、腹胀
、烦躁、宿便 、便秘等症状有良好的减肥效果
。

减肥主要在于锻炼。常用的减肥中药如：决明子 ，炒山楂
，火麻仁，莱菔子 ，陈皮
，何首乌，泽泻 ，茯苓
，荷叶，山楂 ，桑叶
，枳壳，各种花类等等 。配方如：一
。海藻
、夏枯草、米仁各30克 ，山楂15克，白芥子10克
，泽泻 、茵陈
、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服 ，每日1剂 。

提供一个中药减肥的方子：荷叶
，焦山楂，昆布 ，薏苡仁
，泽泻，神曲 ，苍术
，白术，莱菔子 ，决明子
，土茯苓，三七粉
。每味中药15克 ，煎煮，早晚饭后口服各一次
，一个疗程大约是半个月左右，主要是能够起到清热利湿 ，消积排脂的作用。

减肥汤的做法大全

1、袪瘀消脂汤 原料：制大黄6g 、枳实9g、甘草6g 。做法：加入600ml清水共同煎煮
，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，取药汁待温饮用
。减肥功效：针对肥胖
、血脂肪过高、口干舌燥 、腹胀
、烦躁、宿便 、便秘等症状有良好的减肥效果。 三花减肥汤 原料：9克玫瑰花
、9克茉莉花、9克玳玳花 、9克川芎
、9克荷叶 。

2、可替代一餐正餐 ，但需搭配蛋白质（如鸡胸肉 、豆腐）保证营养均衡。版本二：韩式辣白菜瘦身汤材料：辣白菜100克 嫩豆腐半块 金针菇1小把 洋葱1/4个 韩式辣椒酱1小勺（可选）清水800毫升做法：洋葱切丝
，豆腐切块，金针菇去根撕开
。锅中少油炒香洋葱 ，加入辣白菜翻炒出味。

3
、双菇冬粉汤 这是一道既美味又健康的减肥餐
，适合在减肥期间食用 。材料：香菇（冬菇）6朵，新鲜草菇10朵 ，冬粉（粉丝）、盐 、生姜丝各适量
。做法：香菇洗净去蒂
，用清水泡香菇，香菇水保留。冬粉洗净后泡水至软 。两碗水煮滚后 ，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分钟
。

4
、材料：决明子50克、山楂10克等。做法：所有材料冷水泡60分钟后
，加6小碗水大火煮滚转文火煎30分钟，过滤掉汤渣后服用 。减肥原理：决明子和山楂能帮助排出体内多余毒素 ，起到排毒减肥效果
。 7日快速减肥汤 材料：洋葱6个 、西红柿5个等。做法：蔬菜切块加水
，放入调料，大火煮10分钟后转小火继续煮烂 。

5
、以下是针对不同需求的 减肥汤食谱大全 ，兼顾低卡、高纤维 、易操作的特点
，帮助健康减脂：低卡饱腹类 冬瓜海带汤 材料：冬瓜200g
、干海带10g（泡发）、虾皮5g 、姜片
、盐少许 做法：冬瓜去皮切块，海带切丝；水烧开后放入姜片、海带煮10分钟；加冬瓜煮至透明 ，撒虾皮 、盐调味
。

每个女人都喜欢的减肥餐

1
、除了上述的双菇冬粉汤和花茶外
，还可以尝试以下减肥餐：蔬菜沙拉：选择新鲜的蔬菜，如生菜、西红柿 、黄瓜等 ，搭配低脂酱料
，既美味又健康。鸡胸肉：鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，适合减肥期间食用 。可以搭配蔬菜一起烹饪 ，增加口感和营养。水果：水果富含维生素和膳食纤维，有助于减肥
。

2、水煮蛋白质型 蛋白质类食物是我们身体必备的一种养分
，它可以促进身体健康，增强人体免疫力。而且 ，水煮蛋的糖分和脂肪含量都比较低
，膳食纤维含量较高，非常适合减肥 。做法：将鸡蛋煮熟后放冷水中浸泡一会 ，再用开水煮沸把鸡蛋煮3-5分钟
，取出后在沸水中烫一下，最后加少许盐和生抽即可
。

3
、美味瘦身食谱章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两 、莲藕一斤半
、猪骨两小块、盐油适量。做法：把莲藕洗净去皮 ，将去皮绿豆稍微浸泡一下
，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣 。

减肥瘦身汤配方有哪些?

1 、山楂玉米须汤 功效：补益健胃 ，利尿消肿
，降脂瘦身
。材料：山楂10克，玉米须50克。做法：将山楂洗净磨碎 ，与玉米须一同放入砂锅内，加适量水煎煮 。 凤菇豆腐汤 功效：去脂瘦身
、补中益气、健脾益胃
。材料：鲜凤尾菇100克
，豆腐200克，精盐 、味精
、葱花、香菜 、植物油适量。

2
、快瘦减肥汤是一种低热量、高纤维的汤品 ，适合作为减脂期间的饮食辅助 。以下是两种常见的制作方法
，供你参考：版本一：清肠蔬菜瘦身汤材料：卷心菜1/4颗 洋葱1个 胡萝卜1根 芹菜2根 番茄2个 青椒1个 清水5升 盐 、黑胡椒少许（可选）做法：所有蔬菜洗净，切成小块（无需去皮 ，保留纤维）
。

3、鸡皮汤：鸡皮200克
，水适量，煮至熟透 ，食用。 瘦肉汤：瘦猪肉200克
，水适量，煮至熟透 ，食用 。 黑木耳汤：黑木耳50克
，红枣5个，冰糖适量 ，水适量，煮至熟透
，食用。 雪耳汤：雪耳50克，莲子30克 ，冰糖适量
，水适量，煮至熟透 ，食用
。

4
、老中医瘦身汤是众多减肥方法中的一种
，其安全性和效果受到不少人的认可。以下是几种常见的瘦身汤配方： 荷术汤 - 成分：荷叶、苍术 、白术
、黄柏、牛膝 、薏苡仁
、黄茂、桂枝 、木瓜
、茯苓、泽泻 、山楂
、车前草、虎杖 、夏枯草、甘草 。

5
、冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法：- 将虾去壳，去虾线 ，洗净
，沥干水分放入碗内；- 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块；- 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐 、鸡精调味后盛入场碗
。

3款刮油燃脂瘦身汤照着喝猛掉肉

番茄李子汤 原料：紫李子2个
、番茄300g、清汤500g 、黄油10g
、牛奶100g、罗勒叶几片 、盐少许
、胡椒粉少许。

种瘦身汤番茄瘦身汤材料：紫李子2个、番茄300g 、清汤500g
、黄油10g、牛奶100g 、罗勒叶几片、盐少许
、胡椒粉少许 。制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状 ，然后将炒锅中加入黄油
，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开 ，最后加入盐和胡椒调味即可
。

这款汤不仅美味可口，还能轻松满足口腹之欲
，同时具有良好的瘦身燃脂效果。制作方法：将番茄洗净切块，豆腐切块 ，金针菇洗净去根 。锅中加水烧开
，先放入番茄煮至软烂，再加入豆腐和金针菇 ，煮至食材熟透
，加盐调味即可
。