【1岁宝宝辅食食谱大全及做法,1岁宝宝辅食食谱大全及做法视频】

一周岁半宝宝辅食食谱大全及做法

1、宝宝一岁辅食食谱包括以下几种：烂面条：制作方法：取出适量宝宝面
，加水煮烂
。将煮烂的宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中，小火焖2分钟。捞起面条 ，晾凉后即可喂宝宝食用 。鸡肉南瓜泥：制作方法：南瓜去皮后放入锅里隔水蒸熟
，用勺子压碎成泥
。鸡肉切成丁，也放入锅里蒸熟并捣烂成泥。

2 、清爽主食类 冬瓜小米粥 冬瓜去皮切碎 ，与小米一起煮至软烂
，利尿消暑 。南瓜燕麦糊 南瓜蒸熟压泥，加入煮熟的燕麦片 ，富含膳食纤维
。丝瓜面线 丝瓜切丝煮软
，加入无盐细面线，淋少许芝麻油。 补水蔬果类 黄瓜苹果泥 黄瓜蒸软与苹果一起打泥 ，口感清爽 。梨藕羹 莲藕和雪梨蒸熟打泥
，润肺生津
。

3
、主食类稠粥/软饭：大米、小米 、燕麦等煮至软烂，可搭配蔬菜泥或肉末。面食：细面条
、小馄饨皮（切碎）、馒头片（泡软后喂食） 。 蛋白质来源肉类：猪肉 、鸡肉
、牛肉剁碎或打成泥 ，蒸煮至软烂；鱼肉类（如鳕鱼、三文鱼）去刺后蒸熟捣碎
。

4 、营养搭配原则基础框架：建议包含主食（碳水化合物）+蛋白质+蔬果，例如：菠菜蒸蛋（蛋白质+蔬菜）搭配小米粥（主食） 苹果饼（水果+面粉）配无糖酸奶（蛋白质）避免调味品：1岁内不添加盐/糖
，1岁后可少量引入天然甜味（如香蕉泥）或鲜味（香菇粉）。

5
、鳕鱼挤干水分铺上姜片，挤一点柠檬汁去腥10分钟 ，然后切成小片 。热油下葱段炸枯捞出葱段。下鳕鱼
，中火慢煎煎至两面金黄，加入葱花瑞加香味 ，再煎一会即可
，（不需要煎太久，全程3分钟左右不然太老）
。肉末豆角 瘦肉、豆角 、蒜。猪肉剁碎加入淀粉抓匀后 ，再加入辅食油抓匀腌制 。

6、你好
，一岁以上的宝宝可以以饭为主，以奶为辅了 ，一日三餐
，饮食建议多样化，可以参考以下食谱：[肉汤煮饺子]原料：小饺子皮6个 ，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙
，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤
、芹菜末少许
。

18M+一岁半宝宝辅食午晚餐食谱合集

牛肉丸丝瓜汤、番茄烩鳕鱼 、葱香鳕鱼
、肉沫豆角、黄金锤鸡腿 、香煎鳕鱼。牛肉丝瓜汤 牛肉
、丝瓜、葱 、牛油果油 。丝瓜切片 ，牛肉剁碎
。牛肉加入淀粉
、铺食油、盐 、葱花
，顺时针搅拌上劲。热油下丝瓜翻炒变软 。加入清水煮开
。用虎口捏出丸子的形状，用勺子刮下来下锅煮。煮至熟透 ，加点盐调味即可出锅 。

1岁内宝宝22种辅食做法大全,爸妈可以收藏起来慢慢学

1
、牛奶蛋黄米汤粥富含蛋白质和钙质
，蛋黄含有卵磷脂，对大脑发育有好处
。大米煮粥 ，蛋黄蒸熟捣泥加入其中。7个月宝宝可以尝试胡萝卜银鳕鱼粥
，富含维生素A和蛋白质，对视力和生长有好处 。胡萝卜和鳕鱼蒸熟捣泥 ，与粥混合。8个月宝宝的辅食如玉米南瓜红薯粥
，提供膳食纤维和多种维生素，对肠胃有益
。

2、个月宝宝辅食： 苹果米糊：将苹果去核蒸熟捣泥 ，与米粉混合，简单又营养
，能健脾胃补气血。 香蕉米糊：香蕉捣泥，加入适量米粉 ，加热水搅拌即可
，富含维生素和易消化的成分 。 牛奶蛋黄米汤粥：大米煮粥，蛋黄蒸熟捣泥加入其中 ，富含蛋白质和钙质
，蛋黄含有卵磷脂，对大脑发育有好处
。

3 、做法：大米熬粥；熬粥时 ，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟；1个半小时后
，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用；青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟；稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。

4、南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维 ，有益宝宝视力和肠道健康 。将南瓜去皮切块
，与大米一起熬煮成香甜软糯的粥，宝宝一定会爱上
。 鲜美虾仁粥 虾仁中的蛋白质易于吸收 ，对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净，与大米和蔬菜一起熬煮
，鲜美可口，宝宝吃得津津有味 。

5
、【丝瓜豆腐羹】材料：丝瓜1根、豆腐50克 、姜末1小匙
、大豆油、少许盐
。做法：将丝瓜去皮洗净后切片 ，将豆腐切成小块；在油锅内加入丝瓜清炒
，炒透后加适量水，用大火煮；水煮开后 ，倒入豆腐块
，焖煮5分钟，加少许盐调味。【鸡蛋炒番茄】材料：鸡蛋1个 、番茄半个
、大豆油、少许盐 。

1岁的宝宝吃什么辅食食谱

1 、主食类： 米粥：是宝宝辅食的好选择 ，易于消化
。 面条：选择细软的面条
，煮烂后给宝宝食用。 蔬菜类： 蔬菜泥：可将多种蔬菜煮熟后捣成泥状，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质 。 蔬菜水果量：每日应保证150g到250g左右的蔬菜水果摄入量 ，以满足宝宝的营养需求。

2
、一周二个月的宝宝适宜食用的食物主要包括米粥、蔬菜泥 、肉泥
、鸡蛋和面条等
。以下是对这些食物的详细解析及建议： 米粥 米粥作为宝宝辅食的基础
，易于消化吸收，适合宝宝的娇嫩肠胃。可以适量添加一些蔬菜碎或肉末 ，增加营养多样性 。 蔬菜泥与水果 蔬菜泥富含维生素和矿物质，是宝宝营养的重要来源
。

3、岁宝宝补钙
，可以选择以下食物和食谱：食物： 乳类和乳制品：是宝宝补钙的首选，因为乳制品中含有丰富的钙质。 豆制品：如豆腐 、豆浆等 ，也是优质的钙来源 。 水产品：如虾皮、紫菜
、海鱼等
，这些食物中的钙含量也相对较高
。 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的钙质，可以作为宝宝辅食的一部分。

4、以下是一些适合1岁宝宝的辅食食谱： 稀饭配蔬菜泥：将大米煮成稀饭后 ，加入煮熟的胡萝卜 、南瓜等蔬菜泥
，搅拌均匀即可 。 鱼肉泥：将新鲜鱼肉洗净后剁碎，加入少量盐和酱油调味 ，再用搅拌机打成泥状
。可以与米粉一起食用。

5
、一周岁的宝宝应该已经习惯吃辅食
，可以尝试给宝宝喝点汤，如鱼汤 ，但需注意避免鱼刺 。粥类：每天可以变换不同的食谱来煮粥给宝宝喝
，如鸡蛋粥、瘦肉粥 、鱼肉粥
、海鲜粥、燕麦粥等
。煮粥时，需将食材剁碎 ，方便宝宝食用。

6 、岁的宝宝辅食食谱如下：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜
、豌豆、配方奶 、宝宝面条 。

1岁宝宝各种烙饼辅食

1
、奶香香蕉软饼 食材：香蕉1根、低筋面粉30g 、配方奶/母乳50ml、鸡蛋1个（可只用蛋黄）做法： 香蕉压泥，加入鸡蛋和奶搅拌均匀。 筛入面粉搅拌至无颗粒（面糊呈酸奶状）
。 不粘锅小火刷油
，倒入面糊摊成小圆饼，煎至两面金黄即可。营养亮点：香蕉富含钾和膳食纤维 ，奶香增加宝宝食欲 。

2
、加热平底锅：将平底锅加热至适当温度
。烙饼：将面糊倒入平底锅中
，用铲子或刮刀轻轻摊平，形成饼状。翻面：待饼底烙至金黄色时 ，翻面继续烙制另一面
，直至两面均呈金黄色 。出锅：当西葫芦饼两面均烙至金黄且熟透时，即可出锅 ，稍凉后即可喂食宝宝
。

3、分钟后面团发酵差不多了
，将案板上撒上干面粉揉面排气。如果宝宝月龄比较小，建议用细腻的山药泥和面 。将醒好的面团简单揉得光滑即可 ，用擀面杖擀成厚度2cm左右的大面片
，喜欢吃薄饼的可以擀得稍微薄一点
。

4 、不过大人吃的那种不行，溶豆 ，酸奶，自己做的牛肉干
，曲奇饼干，SunRype水果条 ，泡芙
，小馒头，烤红薯 ，面粉包裹红糖豆沙馅烙小饼
，面粉虾仁胡萝卜鸡蛋烙饼，烤薯条 ，各种水果。

5
、秋葵蛋卷怎么做
，软嫩鲜香，清甜可口 ，让宝宝吃得停不下嘴呢？之前我也分享过好多种秋葵辅食的做法
，今日再介绍一种 。我把它制成蛋卷，秋葵放在最上面 ，乍一看如同一颗小星星
。

一周九个月宝宝辅食

1、岁9个月的宝宝上午可以安排营养丰富 、易消化的辅食，以下是一些具体建议： 主食类软饭/稠粥：如南瓜小米粥
、青菜鸡肉粥（米煮至软烂
，加入蒸熟的南瓜泥或碎菜叶、鸡胸肉末）。小馄饨/面条：番茄鸡蛋面（面条剪短煮软，加番茄碎和打散的蛋花）或菠菜猪肝面（猪肝焯水剁碎） 。

2 、对于一岁九个月大的宝宝来说 ，每日的奶量应当保持在500毫升左右
，可以分为三次或两次食用。除此之外，还需增加两次辅食和一次蒸蛋
。辅食的选择应注重营养均衡 ，可以包括稠粥
、烂饭、面条等主食
，搭配青菜 、肉末
、鱼泥、肉汤 、鱼汤、肝泥
、胡萝卜、南瓜 、土豆
、西红柿等丰富多样的食材。

3、九个月宝宝的辅食需要注重营养均衡 、口感多样化和易于消化，同时要满足这一阶段快速增长的铁
、钙等营养需求 。

4、九个月宝宝可以吃饼干 ，不要选太甜太咸的饼干给宝宝
。辅食可以吃粥
，米粉，鱼肉 ，面条
，菜泥，胡萝卜糊 ，南瓜糊，土豆泥等。水果可以吃苹果
，香蕉，桔子 ，草莓
，哈密瓜之类的，但都要果汁或者泥类 。