北京丰台一居民疑似弱阳性/北京丰台通报1例核酸阳性行程

上一天白班休息一天上一天夜班和月休四天哪个更好?

白夜休的工作模式是每三天一个循环：第一天工作12小时的白班 ，第二天工作12小时的夜班
，第三天休息 。 在三十天的周期中，需要上班20天
。这种模式相比于标准的30天工作制 ，可以多出68个小时的工作时间。

您的工作模式是先连续工作一天白班
，再工作一天夜班，之后休息两天 。这种轮班工作模式对身体的影响因人而异 ，主要取决于个人的身体状况和适应能力
。 对于轮换班次的工作
，它确实会考验个人的身体机能和生物钟的适应性。短期内，如果休息得当 ，年轻人通常能够较好地应对这种节奏 。

当然是上白班好！因为当一个人成年以后，他的生物钟基本处于以下一个状态： 1点钟：处于深夜
，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期 ，此时进入有梦睡眠期
。此时易醒/有梦
，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

长白班好 。白班能满足个人的正常休息 ，符合人类的生物钟和生长规律
，对身体有好处。夜班需要长期熬夜，对身体有损伤 ，容易发生睡眠障碍
，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足
。

在这种制度下 ，员工首先会上一天的白班
，通常是在白天工作；紧接着，员工会上一天的夜班 ，在夜晚进行工作；然后，员工会连续休息两天
，以充分恢复体力和精神。

北京哪里可以打乙肝疫苗

1 、北京的多个地方提供乙肝疫苗接种服务，包括但不限于当地的防疫站和疾病控制中心 。此外 ，佑安医院和地坛医院也是接种乙肝疫苗的地点之一
。这些地方通常会提供针对不同年龄和健康状况人群的乙肝疫苗接种服务。接种前
，请确保携带相关证件和资料 。

2
、乙肝疫苗分为10ug和20ug两种类型，对于年龄超过15周岁的接种者 ，建议选择20ug的乙肝疫苗
，因其可能提供更全面的保护
。您可以直接前往北京市疾病预防控制中心的接种门诊（地址：和平里中街）进行接种。接种费用方面，国产疫苗的价格为150元（包含三支） ，进口疫苗则为330元（同样包含三支） 。

3、在北京
，北太地区 、东直门和牛街附近都有可以打乙肝疫苗的地方
。对于北太地区，你可以前往附近的社区卫生服务中心或者指定的疫苗接种点进行咨询和接种。这些机构通常会提供乙肝疫苗接种服务 ，并且会有专业的医护人员为你提供咨询和接种指导 。在东直门地区
，你可以前往当地的医院或者疾控中心进行乙肝疫苗的接种
。