早餐粥的做法大全/早餐粥的做法大全集

孕妇早餐粥食谱大全

1、材料：猪胫骨250克 、大米100克
、盐少许 。做法：先煮猪胫骨1小时，取汤
。加入淘净的大米煮粥 ，将熟时加盐
，稍煮即可。小贴士：孕妇早餐应包含谷物以补充能量，同时富含蛋白质的肉蛋奶、膳食纤维和果蔬也必不可少 。这些食谱不仅营养均衡 ，还能满足孕妇的特殊营养需求，有助于胎儿的健康发育。

2 、最后是当归猪骨粥
，这道粥品选用当归、猪胫骨和大米熬制而成
。先煮猪骨和当归，取汁去渣后加入大米煮粥 ，粥熟时加盐调味。每日两次
，温热服用，具有补肝肾
、强筋骨的功效 ，适合贫血、筋骨酸痛的孕妇食用
，但需注意阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者慎用 。

3 、孕妇在怀孕期间需要摄取充足的营养，以确保自身和胎儿的健康
。以下是一些适合孕妇的营养餐食谱推荐：早餐：燕麦粥配水果和坚果 材料：燕麦片50克 ，牛奶200毫升
，蓝莓50克，核桃仁30克 ，蜂蜜适量。

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、效果：补肝养血
，和胃明目 。适合孕中期肝血不足的孕妇食用
。【荠菜粥】原料：新鲜荠菜200克、大米100克。做法：荠菜洗净切碎，与大米一同煮成粥 。供早晚餐温热食用
。适用于年老体弱 、水肿
、目赤目暗的孕妇。

5、孕妇早餐食谱推荐如下： 麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克 、牛奶200毫升 。 做法：将麦片放在带盖杯子中 ，用适量开水冲入，加盖焖5分钟
。喝的时候加入热牛奶搅拌均匀。 清晨养胃汤 材料：红枣50克
、带蚕蛹的蚕茧20个、适量白糖 。 做法：将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中
，加入800克水。

6 、早餐： 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于预防孕妇便秘
。可以加入一些坚果和水果 ，如核桃
、杏仁、苹果等
，增加营养和口感。 全麦面包：全麦面包富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持孕妇的血糖稳定 。可以搭配鸡蛋 、牛奶或豆腐等食物
。 豆浆：豆浆富含植物蛋白 ，有助于胎儿发育。

10种简单早餐粥做法豆浆机

豆浆机早餐食谱及做法如下：黄豆浆 用料：黄豆85克
，水3升，糖适量 。做法：将黄豆浸泡后 ，放入豆浆机中
，加入指定量的水，启动豆浆机
。煮好后 ，根据个人口味加入适量糖即可。建议：加3到5粒杏仁可使豆浆更鲜、更浓 。豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克
，大米50克，冰糖50克 ，水3升
。

首先保证豆浆机杯桶是干净的，机头也必须是干净的
，你先清洗干净。将准备好的水果放入豆浆机杯桶，食材其实可以多种混合的 ，这需要你自己决定
，如：苹果西瓜汁 再加入纯净水，水位加到刻度线之间 。如果是做西瓜汁 ，可以少量的加些水
，这根据豆浆机类型来决定
。

首先，准备好所需材料：大米20克 ，黑米20克
，小米10克，花生10克。接着 ，用清水将大米
、小米等谷物仔细淘洗干净
，然后倒入豆浆机中 。然后，往豆浆机里加入适量的清水。注意 ，加的水量要在上水位线和下水位线之间，这样既能保证粥的浓稠度
，又能确保机器正常工作
。

事先泡发好的黄豆一小把、燕麦一小碗 、胡萝卜一根
、苹果半片。胡萝卜切成小丁，苹果切成小丁 。黄豆燕麦胡萝卜丁苹果丁一起放入豆浆机里 ，倒入适量水
，插上电源，开始搅拌
。豆浆机自动停止工作后 ，拔掉电源即可。

豆浆机可以做南瓜粥
，做法如下：准备材料 南瓜：适量，切成块状 。 大米或小米：适量
。 水：适量。 豆浆机 。操作过程 步骤一：清洗南瓜并切块 先将南瓜清洗干净 ，去掉外皮
，然后切成块状，以便于豆浆机更好地搅拌
。

健康早餐喝什么粥

健康早餐可以喝的粥有以下几种：大米小米土豆粥 功效：健脾和中、益气调中。土豆中的蛋白质质量高 ，富含赖氨酸和色氨酸
，还含有丰富的钾 、锌
、铁等矿物质 。做法：将大米和小米适量放入锅中加水，大火煮沸后 ，加入切好的土豆块，大火煮10分钟
，再调小火煮30分钟即可
。

早餐营养粥的做法和健康功效如下：小麦红枣粥 做法：将小麦100克、大枣10枚 、糯米100克一同加水煮2小时，然后放入饴糖100克即可。健康功效：小麦红枣粥具有缓急止痛
、止汗养心的功效 。适合需要调养心脾、缓解紧张情绪的人群食用。

早餐喝以下粥品可以养胃： 南瓜胡萝卜小米粥 功效：南瓜的果糖能保护胃黏膜 ，促进胃肠消化；小米的淀粉糊化后绵软柔滑
，具有健脾养胃的作用
。 材料：小米 、南瓜
、胡萝卜。 做法：南瓜、胡萝卜去皮切小块，小米洗净后放入锅中加水煮沸转小火 ，加入南瓜块和胡萝卜块一起熬煮 。

早餐粥类大全

1 、早餐粥类有以下推荐： 百合薏米绿豆粥 材料：绿豆、薏米
、稻米、糙米各50克
，干百合20克
。 做法：糙米 、薏仁
、大米、绿豆洗净后泡水2小时，将所有材料放入锅中加适量水煮开 ，转小火熬煮半小时至熟烂
，加入白糖调味即可。 鸭肉粥 材料：鸭肉150克，糯米250克 ，鸡精 、葱花
、盐少许 。

2、以下是几种常见的早餐粥类：百合薏米绿豆粥 材料：绿豆 、薏米
、稻米、糙米 、干百合
、白砂糖
。做法：糙米、薏仁 、大米、绿豆洗净后泡水2小时
，再加入百合和适量水煮开。转小火搅拌熬煮半小时至熟烂，最后加入白糖调味 。鸭肉粥 材料：鸭肉
、糯米、鸡精 、葱花
、盐
。

3、青菜粥：在煮粥的过程中加入青菜 ，增加了蔬菜的营养成分。瘦肉粥：以瘦肉为主要配料熬制的粥，口感鲜美 。八宝粥：含有多种食材的粥
，营养丰富，口感多样
。红豆薏米粥：以红豆和薏米为主要食材熬制的粥 ，有助于祛湿。绿豆粥：以绿豆为主要食材熬制的粥
，夏季食用有助于消暑 。

40款早餐粥简单做法

紫薯去皮切块，加水煮制后打成茸 ，加入米粥。荷叶粥：荷叶切块后加入米粥
，加盐 、花生仁
、糖调味
。以下是更多粥品的简单做法：黑豆粥：黑豆浸泡后加水煮制，加盐、糖调味。黄金粥：香蕉 、桔子
、金橘切块加入米粥 ，加柠檬汁调味 。肠粉粥：肉丝拌入米粉同煮
，加鸡汤调味
。葛根粥：葛根切片煮烂后，与糯米粉混合制作粥。

做法： 将鲑鱼去皮切丁 ，蔬菜切小块
，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水 ，煮至粥状即可 。 缓解咳嗽，保护呼吸道：梨子百合粥 梨子性寒
，具有润肺止咳、保护呼吸道的功效，百合清心安神 ，两者搭配
，缓解宝宝咳嗽，保护呼吸道
。

第一款【红薯小米粥】红薯小米粥 ，口感微甜顺滑
，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量） 。做法：把红薯去皮洗净切块 ，小米洗净
，和红薯块一起入煮锅熬制黏稠，时间大概15分钟 第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥 ，长身体需要
。

玉米粥 将玉米淀粉与水混合
，煮至稠状即可。 蛋花粥 将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中，边搅拌边煮至蛋花熟透 。 波罗蜜粥 将波罗蜜去皮切碎加入糯米粥中 ，煮至稠状
。 海带粥 海带切丝，与米粥同煮
，调味后加入适量的火腿茸。

简单早餐粥的做法

1 、玉米粥：将玉米淀粉与水混合，煮成稠状 。蛋花粥：将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中 ，边搅拌边煮至蛋花熟透。波罗蜜粥：将波罗蜜去皮切碎
，加入糯米粥中煮至稠状
。海带粥：海带加入米粥中同煮，调味后加入适量的火腿茸。咸肉粥：咸肉切小块煮软 ，取出后加入米粥和咸肉丁 。紫米红枣粥：紫米
、红枣和水同煮
，直至米饭烂软
。

2、养胃粥早餐的做法需要兼顾易消化 、营养均衡和温和护胃的特点。以下是具体做法及推荐搭配：基础养胃粥做法 小米南瓜粥材料：小米100g、南瓜200g
、清水适量步骤：小米洗净后浸泡20分钟；南瓜去皮切小块 。水烧开后下小米，大火煮沸转小火煮20分钟
。

3、做法：将银耳用温水提前泡发 ，撕成小块备用。将大米洗净后放入炖盅中
，加入撕好的银耳，加水至七分满 。盖上盖子 ，用小火炖煮一个小时左右
。将雪梨洗净后切成小丁
，放入炖盅中继续炖煮约二十分钟，即可出锅。以上两种早餐营养粥的做法简单易学 ，营养丰富，可根据个人口味选择食材和调料进行调整 。