早餐粥的做法大全/糖尿病人早餐粥的做法大全

粥粉面早餐做法大全

1 、以下是一份详细的粥
、粉、面类早餐做法大全，涵盖经典家常做法 ，步骤清晰易操作：粥类 皮蛋瘦肉粥材料：大米100g 、皮蛋2个
、瘦肉100g、姜丝 、葱花、盐
、白胡椒粉做法：大米洗净后冷藏30分钟（更易煮烂）
，加水（1：8比例）煮沸转小火熬至粘稠 。瘦肉切丝，用盐、淀粉腌10分钟；皮蛋切块
。

2 、做法：细米粉烫熟后加卤汁（用猪骨
、香料熬制） ，配油炸花生、酸笋 、豆芽
、牛肉干、香菜。 变种： 腌粉：卤汁浓稠
，拌食 。 汤粉：卤汁稀释为高汤，海口称抱罗粉
。后安粉（万宁特色）汤底用猪骨 、海白螺熬制 ，粉条宽薄，必加胡椒提味
，配料有猪肉片
、小肠、炸虾酥。

3 、做法：将蔬菜切成小块 。将燕麦片
、蔬菜和水放入锅中，大火煮沸后转小火慢熬 ，煮至蔬菜软烂
，根据口味加入少许盐调味即可。贴心小提示：可以根据孩子的喜好，在粥品中添加不同的食材或配料 ，如牛奶、酸奶 、坚果等
。早餐粥还可以在前一天晚上做好
，早上加热后再食用，更省时省力。

4、做法：将大米洗净后放入锅中 ，加入适量的水（米和水的比例约为1：8 - 1：10）
，大火煮开后转小火熬煮30 - 40分钟，期间要不时搅拌一下 ，防止粘锅 。优点：大米粥清淡易消化
，有养胃的功效
。可以搭配一些小菜，如榨菜
、咸鸭蛋等 ，增加味道。

5、澳门当地人的早餐选择丰富多样，既有传统的老字号茶餐厅
，也有接地气的街边小档 。以下是本地人常去的早餐店推荐，涵盖粥粉面饭 、点心及特色饮品：经典粥粉面类盛记白粥 特色：传承三代的腐竹白粥 ，口感醇厚带豆香
，搭配油条或萝卜糕是经典吃法
。另推荐花生酱肠粉，甜香独特。

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、粥粉面早餐店的经营范围非常广泛 ，涵盖多种粥类和面食 。常见的粥品包括八宝粥、小米粥 、红豆薏米粥
、皮蛋瘦肉粥、绿豆粥和腊八粥等
。这些粥品不仅味道鲜美
，而且营养丰富，适合各个年龄段的顾客。

5分钟的简易早餐粥,让你还能睡个回笼觉

以下是5分钟内可以完成的简易早餐粥的做法： 蛋花羹 材料：草鸡蛋两只 ，糖或蜂蜜
，开水 。 做法： 将两只草鸡蛋打在碗里，用打蛋器搅匀
。 加入少许糖或蜂蜜搅匀。 一边加开水一边搅拌 。 放在微波炉里加热2分钟即可。 小贴士：适合广泛人群 ，但血糖高者需少加糖或蜂蜜
。

分钟内可以完成的简易早餐粥有以下几种： 蛋花羹 材料：草鸡蛋两只
，糖或蜂蜜，开水。 做法：将鸡蛋打散并搅匀 ，加入少许糖或蜂蜜，再一边加入开水一边搅拌
，最后放入微波炉加热2分钟即可 。 草莓燕麦粥 材料：燕麦100克，草莓100克 ，牛奶200毫升
，水800毫升
。

将两只草鸡蛋打在碗里；用打蛋器搅匀鸡蛋；加入少许糖或蜂蜜搅匀；一边加开水一边搅拌；放在微波炉里加热2分钟即可。小贴士：此种蛋羹做起来简单方便，营养丰富 ，适合人群广
，但血糖高的人群可少加些糖或蜂蜜 。同时鸡蛋一定要搅匀，否则会影响蛋羹的口感
。

下面 ，就为大家介绍几款简易早餐粥的做法
，让你在享受美味的同时，还能多睡个回笼觉。蛋花羹 ，以其简单快捷的制作方法和丰富的营养价值
，成为了许多人的首选 。只需将草鸡蛋打在碗中，用打蛋器搅拌均匀后 ，加入适量的糖或蜂蜜调味，再一边缓缓加入开水一边搅拌
，最后放入微波炉加热2分钟即可
。

40款早餐粥简单做法

1 、紫薯去皮切块，加水煮制后打成茸 ，加入米粥。荷叶粥：荷叶切块后加入米粥
，加盐
、花生仁、糖调味 。以下是更多粥品的简单做法：黑豆粥：黑豆浸泡后加水煮制，加盐 、糖调味
。黄金粥：香蕉
、桔子、金橘切块加入米粥 ，加柠檬汁调味。肠粉粥：肉丝拌入米粉同煮
，加鸡汤调味 。葛根粥：葛根切片煮烂后，与糯米粉混合制作粥。

2 、玉米粥 将玉米淀粉与水混合 ，煮至稠状即可
。 蛋花粥 将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中
，边搅拌边煮至蛋花熟透。 波罗蜜粥 将波罗蜜去皮切碎加入糯米粥中，煮至稠状 。 海带粥 海带切丝 ，与米粥同煮
，调味后加入适量的火腿茸
。

3、将大米洗净，稍浸泡；杏仁去皮。将大米放进锅里 ，加水，用小火煮40分钟 。将杏仁放入锅里
，煮至粥浓稠时，放入糖即可
。名厨提示：杏仁有止咳调中
、补气养颜、祛斑 、祛皱
、延缓皮肤衰老的功效。

4、做法： 将鲑鱼去皮切丁 ，蔬菜切小块
，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水 ，煮至粥状即可 。 缓解咳嗽
，保护呼吸道：梨子百合粥 梨子性寒，具有润肺止咳 、保护呼吸道的功效 ，百合清心安神
，两者搭配，缓解宝宝咳嗽 ，保护呼吸道
。

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、玉米粥 将玉米淀粉与水混合
，煮成稠状即可。 蛋花粥 将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中，边搅拌边煮至蛋花熟透即可 。 波罗蜜粥 将波罗蜜去皮切碎加入糯米粥中 ，煮至稠状即可
。 海带粥 用海带加入米粥中一起煮，调味后加入适量的火腿茸。

6、第一款【红薯小米粥】红薯小米粥
，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱 。食材有红薯1根 ，小米3把（三人量）。做法：把红薯去皮洗净切块
，小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬制黏稠 ，时间大概15分钟 第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥
，长身体需要
。

健康早餐喝什么粥

健康早餐可以选择以下几种粥品： 大米小米土豆粥 功效：健脾和中 、益气调中。土豆中的蛋白质质量高，富含赖氨酸和色氨酸 ，且含有钾
、锌、铁等多种矿物质
，对身体健康有益 。做法：将大米和小米适量放入锅中加水，大火煮沸后 ，加入切好的土豆块
，继续大火煮10分钟，然后调小火煮30分钟即可
。

燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质 ，有助于降低血糖和胆固醇。燕麦粥不仅营养丰富，而且口感独特
，深受健康饮食爱好者的喜爱 。紫薯粥和南瓜粥：这两种粥都含有丰富的-胡萝卜素和膳食纤维，具有抗氧化 、保护视力和促进消化的功效
。紫薯粥的口感香甜 ，南瓜粥则带有独特的甘甜
，都是早餐的热门选择。

早餐喝以下粥品可以养胃： 南瓜胡萝卜小米粥 功效：南瓜的果糖能保护胃黏膜，促进胃肠消化；小米的淀粉糊化后绵软柔滑 ，具有健脾养胃的作用 。 材料：小米
、南瓜、胡萝卜
。 做法：南瓜 、胡萝卜去皮切小块
，小米洗净后放入锅中加水煮沸转小火，加入南瓜块和胡萝卜块一起熬煮。

**南瓜小米粥**：南瓜小米粥是一款营养丰富的早餐选择 。南瓜富含维生素a和膳食纤维 ，有助于保护视力和促进消化；小米则含有丰富的b族维生素和矿物质
，对身体健康大有裨益
。将两者搭配在一起熬煮成粥，口感绵软香甜 ，既美味又养生。 **红豆薏米粥**：红豆薏米粥是一款具有美容养颜功效的粥品 。