【胡萝卜汁的做法,胡萝卜汁的做法窍门】

榨汁机榨果汁食谱大全

苹果萝卜汁制作：胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核 ，切小块放入榨汁机，加入牛奶 、蜂蜜拌匀即可。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜洗净去籽
，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块 ，放入榨汁机
，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于 。葡萄柠檬汁做法：将新鲜的葡萄清洗干净 ，柠檬削皮切成四份
，放入榨汁机中，榨成果汁 ，加少许蜂蜜搅拌均匀。

调理肠胃：蜂蜜牛奶香蕉苹果汁、鲜姜橘子汁
。使用建议食材处理：水果去皮去核
，蔬菜洗净切块，避免榨汁机卡顿。口感优化：根据喜好添加蜂蜜
、冰块或凉开水调节浓稠度 。现榨现饮：果蔬汁易氧化 ，建议制作后尽快饮用以保留营养
。通过以上食谱
，您可以充分利用家中榨汁机，为夏季饮食增添健康与清凉。

榨汁机蔬菜水果食谱推荐如下：红萝卜西芹汁：功效：降压、镇静 、健胃
、利尿 ，对减肥有一定的帮助 。材料：红萝卜、西芹
。哈密瓜牛奶：营养成分：富含维生素A 、钠
、磷、铁 、钙
、蛋白质等。材料：哈密瓜、牛奶 。苹果泥菠萝汁：功效：调理肠胃 、促进食欲及美容养颜
。材料：苹果（打成泥）
、菠萝。

经典果蔬汁食材：苹果1个、胡萝卜半根 、芹菜1根、凉开水200ml做法：所有食材切块后放入破壁机，选择“果蔬汁”模式
，搅打细腻后过滤（可选） 。富含维生素，适合晨间排毒
。

推荐几种果蔬汁喝法

板栗南瓜奶昔 板栗
、南瓜蒸熟 ，即食燕麦片
，加凉水/热水。

搭配：火龙果+香蕉+牛奶特点：口感浓稠，清香可口 ，适合喜欢多种水果混合口感的人饮用 。2 胡萝卜水蜜桃汁 搭配：胡萝卜+水蜜桃特点：味道很好
，水蜜桃的甜味完全掩盖了胡萝卜的生腥味。这些果蔬汁搭配不仅口感丰富，而且富含多种营养成分 ，有助于保持健康
。可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的搭配。

把西红柿和胡萝卜倒入榨汁机
，榨出西红柿胡萝卜汁 。再将黄瓜和雪梨倒入榨汁机，榨出黄瓜雪梨汁
。特点：西红柿含有番茄红素、维生素C等 ，具有抗氧化 、降低癌症风险的作用；胡萝卜富含胡萝卜素
，能保护视力；黄瓜有清热利水的作用；雪梨含有多种维生素和矿物质，能润肺生津。

番茄胡萝卜汁 半根胡萝卜+1个番茄+半个节果+水 。 西柚桃桃果汁茶 半个西柚+1个桃子+桃桃果汁茶
。 西柚雪梨果汁茶 半个西柚+半个雪梨+西柚果汁茶。 果蔬汁好喝的秘诀是放点椰子水
、牛奶、果汁茶 ，增加甜度和风味~果味和茶味都很浓用来打果蔬汁味道也不会变淡，夏天冰箱必囤！超清爽解腻的 。

冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用
，燃脂效果很好
。芹菜哈密瓜汁材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮 ，去籽切丁
，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁 、芹菜放入果蔬榨汁机中 ，酌加冷水
，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用 。

做法：胡萝卜和苹果切块，橙子切块
。加适量冷开水 ，放入果汁机中打汁。营养与功效：橙子苹果胡萝卜汁富含维生素C和纤维素
，有助于润肠排便，提神醒脑 ，开胃
，改善眼睛干燥，补充维生素 。建议加蜂蜜调味 ，每天一杯有益健康。

破壁机榨胡萝卜汁的做法

1
、榨汁时间一般在30秒 - 2分钟左右，具体时间可以根据破壁机的性能和个人对胡萝卜汁细腻程度的要求来确定
。当看到胡萝卜汁已经变得细腻均匀
，没有明显的颗粒时，就可以停止榨汁了。倒出胡萝卜汁并过滤（可选）榨汁完成后 ，关闭破壁机电源
，拔掉插头，将胡萝卜汁倒入杯子或容器中 。

2、破壁机榨胡萝卜汁的做法如下：准备材料：胡萝卜：适量 ，根据需求选择新鲜 、无损伤的胡萝卜
。水：适量
，用于调节胡萝卜汁的浓度。处理胡萝卜：将胡萝卜洗净，去除表面的泥土和杂质 。去皮 ，确保胡萝卜汁的口感更加细腻
。将胡萝卜切成小块
，便于破壁机打碎。加入破壁机：将切好的胡萝卜块放入破壁机中 。

3
、破壁机榨胡萝卜汁的做法如下：准备材料：胡萝卜：选择新鲜、质地脆嫩的胡萝卜
。水：用于稀释胡萝卜汁，使其口感更佳。处理胡萝卜：将胡萝卜洗净 ，去除表面的泥土和杂质 。去皮后
，将胡萝卜切成小块，以便破壁机更容易打碎
。放入破壁机：将切好的胡萝卜块放入破壁机中。

4 、将胡萝卜块放入榨汁机 ，加入适量凉白开（约胡萝卜量的1/3），可减少机器负荷并提升出汁率 。若用破壁机
，建议加300毫升温水，选择“果蔬模式 ”打磨2分钟。提升口感和营养 搭配水果：加入苹果或橙子（比例1：1） ，可中和胡萝卜的土腥味
，苹果还能延缓氧化
。

5
、原料：胡萝卜1根 辅料：清水150毫升、白砂糖10毫升 将胡萝卜清洗干净，削皮 ，斜着改刀成片。将胡萝卜片放入破壁机中
，加入150ml水，打成泥状 。将打好的胡萝卜进行过滤
。完成。加入适当的白糖 ，以个人口味进行调味即可 。也可不加
。

6 、破壁机：可保留纤维
，但需过滤（用纱布过滤更细腻）。 榨汁与过滤 将胡萝卜块放入榨汁机，榨好后用细筛网或纱布过滤残渣（根据口感偏好调整） 。提升口感和营养的技巧 搭配其他食材（可选）：加苹果/橙子：增加甜味和维生素C
。加生姜片：驱寒暖胃。加少许柠檬汁：防氧化 ，保持色泽 。

果蔬汁食谱大全

1、以下是一些美味的果蔬汁食谱： 番茄苹果汁 食材：苹果1个
，番茄1个
。做法：苹果用盐水搓洗干净后去核切小块，番茄切块。将食材与200毫升温水一同放入破壁机或榨汁机中搅拌即可 。功效：增强饱腹感 ，有助于减脂瘦腿，同时美白抗氧化。 番茄柠檬汁 食材：番茄1个
，柠檬2片
。做法：番茄洗净切块，柠檬切片去籽。

2
、果蔬混合类蜂蜜牛奶香蕉苹果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克 、香蕉1根
、苹果半个 。做法：香蕉、苹果去皮去核切块 ，与牛奶 、蜂蜜一同榨汁
。功效：开胃利肠
，缓解食欲不振与便秘。芒果椰子香蕉汁 原料：芒果1个
、椰子1个（取汁）、香蕉1根 、蜂蜜半匙
、可可仁1匙、牛奶150克 。

3 、果蔬汁食谱包括但不限于以下几种： 花椰菜汁：主料有花椰菜
、胡萝卜、苹果 、柠檬、冷开水
、蜂蜜
。将花椰菜切碎，胡萝卜和苹果去皮切块 ，放入榨汁机中榨汁
，再加入柠檬汁、冷开水和蜂蜜混合。 南瓜酸奶：主料包括南瓜 、杏干
、柑橘、酸奶 、冷开水 。

4
、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根（约150克），苹果1个（约200克） ，水适量
。做法：将胡萝卜和苹果洗净切块
，放入豆浆机中，加入适量的水 ，启动果蔬汁功能即可。西瓜汁 材料：西瓜去皮切块后的果肉约300克
，水适量 。做法：将西瓜果肉放入豆浆机中，加入适量的水 ，启动果蔬汁功能，搅拌均匀后即可饮用
。

5、自制果蔬汁食谱如下： 菠萝橙原味 材料：菠萝250g
，橙子200g。 做法：将去皮的菠萝切成小块，橙子削皮去白后 ，一同放入榨汁机榨出果汁 。 青椒胡萝卜多维C 材料：青椒150g
，胡萝卜200g，柚子或橙子200g。 做法：胡萝卜去皮切段 ，青椒洗净去籽
，一同榨汁
。若口感偏淡可加适量清水稀释。

6 、苹果菠萝生姜汁，原料包括1厘米生姜根 ，1/2个苹果
，1/3个大的菠萝 。先将生姜和菠萝去皮，苹果洗净切块 ，菠萝切成薄片
。先榨生姜汁
，再榨苹果和菠萝汁，混合搅拌至起泡。此汁呈黄色 ，甜且带有生姜香味 。生姜有助于内循环系统，缓解恶心和痛经
，菠萝清洁身体，苹果也是一种清洁剂和滋补品
。

枸杞胡萝卜木瓜汁

1
、准备青木瓜、老母鸡 、枸杞
、当归等材料 ，清洗干净后
，将青木瓜去皮切块，一同放入锅中 ，加水用中火煮30～40分钟。木瓜煮粥：用青木瓜切块与大米或小米一起煮粥
，按照平时煮粥的方法，适量添加木瓜块即可 。凉拌青木瓜：准备青木瓜、胡萝卜 、花生等材料 ，清洗干净后切丝
，混合加入调味料腌制半小时即可食用
。

2、木瓜金银花茶：将木瓜汁与金银花茶混合，可以加入一些枸杞或红枣增加营养。这款饮品具有清热解毒的功效 ，适合夏季饮用 。木瓜冰淇淋浮冰：将木瓜汁倒入杯中
，加入一球香草冰淇淋，再撒上一些碎坚果或巧克力碎片
。这款饮品冰凉甜蜜 ，是夏日消暑的绝佳选择。

3
、青木瓜的营养成分很高，可以给人体起到很大的帮助
，平时可以拿青木瓜凉拌吃，味道十分不错 ，首先需要准备青木瓜、胡萝卜 、花生等材料
，然后将所有的材料全部清洗干净，青木瓜
、胡萝卜去皮 ，全部切成丝状
，然后所有的材料混合，加入调味料腌制半小时即可食用  。

4、木瓜炖鸡汤首先准备好青木瓜和老母鸡 ，枸杞 、当归
、酒等药材
，然后将材料清洗干净，将青木瓜去皮、切块 ，然后将全部材料放入锅中
，加入适量的水进行炖煮，这样的木瓜鸡汤可具有滋补和美容养颜的效果。

5 、做法：将木瓜去皮
、去核 ，放入榨汁机中
。榨汁机中再加入冰水、蜂蜜，搅拌均匀
，倒入杯中即可。凤梨胡萝卜木瓜汁 原料：凤梨300克，木瓜200克 ，胡萝卜200克
，柠檬 、冰块各适量 。做法：凤梨去皮去硬心，切成丁
。胡萝卜切块。柠檬切片 。将上述原料一同放入榨汁机中榨出果汁
。

蜜汁胡萝卜|4步搞定的基础料理

胡萝卜去皮 ，切成硬币般的薄片。将切好的胡萝卜放入锅中 。再放入黄油
、枫糖浆、125ml的水
，以及一点盐和黑胡椒，开大火煮到沸腾
。沸腾后搅拌一次 ，然后转小火
，使水温和地冒泡，盖上锅盖煨煮10~15分钟 ，期间不需要搅拌。煮好的胡萝卜
，叉子可以轻易刺穿，稍遇阻力也没关系 。

具体做法：材料：南瓜1个 ，排骨500克
。辅料：葱 、姜、豆豉一勺
、蚝油、料酒 、花椒油几滴
、酱油两勺、盐少许。将排骨洗净，用冷水浸泡 。加入葱段 、姜片
、酱油、蚝油 、料酒
、花椒油、盐等。到肋骨
。再加一勺豆豉。腌制两个小时 。南瓜分为两部分
，可以用这把刀直切，也可以切出花边
。

提前一天晚上把面团醒发好 ，包上油酥
，用保鲜膜包裹好放入冰箱，第二天早上拿出来 ，赣成薄饼
，放入锅中煎至鼓起大包，灌入鸡蛋液 ，煎至金黄即可。配上浓浓的豆浆
，真是营养美味又健康 。

把香蕉切成小块，然后 ，拌上沙拉酱
，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦 ，而且做起来很方便
。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去
，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

蜜汁胡萝卜 胡萝卜去皮 ，切成硬币般的薄片 。 将切好的胡萝卜放入锅中
。 再放入黄油 、枫糖浆
、125ml的水
，以及一点盐和黑胡椒，开大火煮到沸腾。 沸腾后搅拌一次 ，然后转小火
，使水温和地冒泡，盖上锅盖煨煮10~15分钟 ，期间不需要搅拌 。 煮好的胡萝卜
，叉子可以轻易刺穿，稍遇阻力也没关系
。