【鲜龙眼的功效与作用,鲜龙眼的功效与作用与主治】

桂圆肉的功效与作用及食用方法

桂圆具有多种功效与作用，主要包括聚气补血、安神定志 、养血安胎
、消菌抗癌以及降脂护心等 ，其食用方法多样
，可以制作桂圆莲子汤或桂圆红枣饮等
。功效与作用： 聚气补血、提高记忆：桂圆富含葡萄糖 、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高 ，可以增进血红蛋白再生以补血
，同时对于脑细胞有益，可以提高记忆。

食疗之用：龙眼肉在传统医学中被用于制作药膳 ，具有补血
、益气、健脾 、祛风
、通闭等作用 。熬成的桂圆糕可以益胃健脾
，增加贫血患者的食欲
。食用方法： 干制食用：龙眼肉一般干制后食用，口感甜香。 粥品甜品：可以冲成龙眼粥作为早餐 ，或者放在冰淇淋上面、制作水果沙拉等甜品中 。

桂圆肉具有降血脂 、增加冠状动脉血流量的作用
。它还能抑制与衰老过程密切相关的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）的活性。食用方法： 每晚睡前食用10个桂圆
，有助于养心安神，治疗心悸失眠 。 早晨取龙眼肉10枚与荷包蛋2个同煮 ，加入适量白糖空腹食用，可补脾养心
、生血益气
。

桂圆肉的功效与作用主要包括补心脾、益气血 、健脾胃、养肌肉
，以及美容
、延年益寿等，其食用方法之一是制作糖渍鲜龙眼。以下是详细解功效与作用： 补心脾：桂圆肉能够滋补心脾 ，对于思虑伤脾、头昏 、失眠等症状有改善作用 。 益气血：桂圆肉具有益气补血的功效
，适用于病后或产后体虚
、虚赢等症状
。

补心脾，益气血 ，健脾胃
，养肌肉。适用于思虑过度伤及脾脏、引起的头晕眼花 、失眠
、心悸怔忡、身体虚弱 、产后或病后体虚以及脾虚引起的出血等症状 。现代研究显示，龙眼肉还有美容和抗衰老的效果。 糖渍龙眼制作方法：取500克新鲜龙眼（去壳去核） ，加入50克白糖
，经过多次蒸晒，直至颜色变黑
。

龙眼肉 ，即桂圆肉
，是一种营养丰富
、具有多种功效的食材。它不仅能够补益心脾，养血安神 ，还能有效应对气血不足、心悸怔忡 、健忘失眠及血虚萎黄等症状 。对于经常熬夜
、精神不振的人群，推荐尝试龙眼肉煮蛋这一简便食疗方法
。

鲜龙眼的作用与功效

1、多吃鲜龙眼的好处主要是补益心脾 、养血安神
，但过量食用则可能导致上火、肥胖
、血糖升高等坏处。好处： 补益心脾：龙眼是一种温性水果，具有补益心脾的功效 ，有助于改善脾胃虚弱、食欲不振等症状 。

2 、益气补血：新鲜桂圆含有丰富的葡萄糖
、蔗糖及蛋白质等营养成分
，同时含铁量也较高
。这些成分能够在提高身体热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生 ，从而达到补血的效果。增强记忆：实验研究表明
，新鲜桂圆中的龙眼肉对脑细胞特别有益，能够增强记忆力 ，帮助人们消除疲劳
，提升精神状态 。

3 、新鲜龙眼煮水有以下功效： 降火清热：龙眼有清热的作用，能够降低体内的热气 ，舒缓口干
、喉痛、牙痛等症状
。 养心安神：龙眼有益心脏的作用
，能够调整心脏功能，促进血液循环 ，舒缓心悸 、失眠
、焦虑等症状。

4、新鲜龙眼的功效与作用主要包括以下几点：益气补血，增强记忆：新鲜龙眼含有丰富的葡萄糖 、蔗糖及蛋白质
，能有效促进血红蛋白再生，从而补血 。对全身有补益作用 ，能增强记忆
，消除疲劳
。安神定志：含有大量的铁
、钾等元素，有助于治疗因贫血造成的心悸、心慌 、失眠、健忘等症状。

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、新鲜龙眼肉具有以下营养和功效：益气补血：龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质 ，同时含铁量也较高 。这些成分能够在提高身体热能 、补充营养的同时
，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。增强记忆：实验研究发现 ，龙眼肉对脑细胞特别有益
，能够增强记忆力，并有助于消除疲劳
。

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、鲜龙眼的作用与功效 鲜龙眼具有多种功效与作用 ，包括滋养身体、安神助眠 、增强免疫力等。滋养身体 鲜龙眼富含丰富的葡萄糖
、蛋白质、维生素等营养成分 。其中
，葡萄糖易于人体吸收，对于补充能量 、维持身体正常功能具有重要作用
。此外 ，鲜龙眼还含有丰富的铁元素，有助于补血
，对于贫血患者尤为适宜。

新鲜龙眼的功效与作用

龙眼肉（桂圆）：性温味甘，补心脾
、益气血 ，改善失眠健忘
，但含糖量高，湿热体质慎用 。凤眼果（苹婆）：性温味甘 ，有健脾消积、温胃杀虫之效
，岭南地区常用于汤膳，增添清甜口感
。 配伍合理性 协同作用：党参补气 ，龙眼补血
，乌鸡滋阴，凤眼果健脾 ，四者结合形成气血双补之效
，适合气血两虚 、面色萎黄
、体倦乏力者。

龙眼营养丰富，含葡萄糖、蔗糖和维生素A 、B等多种营养素 ，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的
。果实除鲜食外，还可制成罐头
、酒、膏 、酱等
，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶
、花、根 、核均可入药 。

更进一步，新鲜龙眼富含抗氧化剂 ，如类黄酮和花青素
，它们能够清除体内的自由基，减缓细胞老化 ，降低心脏病和癌症等慢性疾病的风险（p）
。龙眼多酚这种天然的抗氧化物质
，具有抗炎和抗癌的功效，为健康加分（p）。矿物质方面 ，新鲜龙眼含有钾
、镁和铁等
，它们对于身体健康至关重要 。

《本草纲目》中就记载龙眼可以补益心脾，养血安神 ，所以生龙眼和干龙眼都可以作为药来用。清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中也记载：补气血
，易心脾，安神益智 ，将其熬制成膏，能迅速补血
。因此民间流传“南方桂圆北方参
”
，强调桂圆补气血的功效，但是说它比人参都要好 ，这个没法比。

等到孕中期或者后期就可以少量地吃一些新鲜的龙眼来帮助身体补充营养
，同时还可以起到安胎、促进胎儿发育的作用 。不过，孕妇若是对龙眼过敏或者体质偏热就要避免吃任何龙眼 ，以免对自身以及胎儿的发育造成影响
。除此之外
，体内的湿气比较重 、痛风
、哮喘、消化不良的患者也要尽量避免吃龙眼，以免引起病情加重。

女人吃龙眼肉有什么好处1 补血 能改善心血管循环 、安定精神状况
、舒解压力和紧张 。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖 、蛋白质及多种维生素和微量元素 ，有良好的滋养补益作用
，可用于治疗病后体弱或脑力衰退
。安眠 中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

新鲜龙眼肉有何营养和功效

1
、龙眼肉具有以下功效与作用：补血养心：龙眼肉富含葡萄糖、蛋白质等多种营养成分 ，有助于补充能量 、增强体质 。具有养血安神的作用
，对失眠
、健忘等症状有一定改善作用，有助于提升睡眠质量
。延缓衰老：龙眼肉中的多种抗氧化物质可以抵抗自由基对人体的损害 ，从而起到延缓衰老的作用。

2、补气益血：龙眼肉含有丰富的维生素C 、钾
、镁和铜等营养成分，对于体质虚劳、失眠 、健忘的患者有一定的治疗作用 。保护血管：龙眼肉中维生素P的含量非常多
，这是一种在其他食物中含量较少的维生素，对于中老年人具有保护血管
、防止血管硬化和变脆的作用
。

3、功效 益气补血：龙眼含有丰富的葡萄糖 、蔗糖和蛋白质 ，以及高含铁量
，能有效提高热能，补充营养。促进血红蛋白再生和补血 ，对脑细胞有益
，能增强记忆力，消除疲劳 。安神：龙眼肉中的铁
、钾等元素有助于促进血红蛋白再生 ，治疗贫血。缓解由贫血引起的心慌、心悸 、健忘、失眠等症状
，安抚精神
。

鲜桂圆的功效与作用

1
、补血安神：新鲜桂圆富含铁元素和维生素，有助于补血 ，并能缓解神经衰弱、失眠等症状
，达到安神的效果。健脑益智：桂圆中的营养成分对大脑有益，能增强记忆力 ，提高思维能力，适合学生和脑力劳动者食用 。补养心脾：桂圆具有开胃 、养血益脾的功效
，对于脾胃虚弱
、食欲不振等症状有一定的改善作用
。

2、鲜桂圆的功效与作用主要包括以下几点：补气养血：鲜桂圆含有丰富的维生素 、微量元素和矿物质，营养价值极高。它尤其善于补血 ，对于气血不足引起的面色苍白或萎黄有很好的调理作用 。安神助眠：鲜桂圆具有安神的功效
，能有效调节神经
、镇静抗焦虑
。

3、功效与作用：补益气血：桂圆中含有丰富的铁元素，每100克桂圆中含有铁4毫克 ，铁元素是人体血红蛋白生成所必需的元素
，因此，桂圆对于贫血的人群来说 ，可以起到补血的作用。安神益脑：桂圆具有安神益脑的功效
，对于神经敏感引起的失眠多虑 、心慌心悸等症状有很好的缓解作用 。

4
、功效与作用 补血安神：鲜桂圆含有丰富的铁元素和维生素，能有效补血 ，同时其安神作用有助于改善睡眠质量
。健脑益智：适量食用鲜桂圆对大脑有益
，能增强记忆力和思维能力。补养心脾：鲜桂圆有助于调理心脾功能，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有改善作用 。

5 、功效： 补脾开胃：桂圆能够促进胃液分泌和胃肠蠕动 ，增强消化功能
。 安神安眠：桂圆具有缓解神经系统疲劳的效果，有助于改善睡眠质量。 补血益气：桂圆富含糖类
、维生素和氨基酸等营养物质
，有助于补血养颜、益气生血 。 消除疲劳：桂圆能够缓解身体疲劳感，提升人体免疫力。

新鲜龙眼煮水的功效

首先 ，从口感上来说
，连壳煮水会有一种独特的清香，丰富了饮品的风味
。其次 ，在功效方面
，它有祛风解毒 、散邪等作用。对于一些轻微的外感风邪等情况可能有一定的缓解作用 。而且，这种煮水方式能让龙眼的营养成分更全面地释放出来 ，比单纯用龙眼肉煮水多了一份独特的保健功效
。

煮水的作用 缓解上火：若孩子食用较多龙眼后出现燥热症状（如嘴唇红、小便黄）
，可用龙眼壳或核煮水（中医认为壳/核性凉，能中和果肉的温性） ，或搭配菊花
、金银花等清热食材。 助消化：可配合山楂、麦芽煮水消食导滞 。 无特殊症状时：正常饮水即可
，无需刻意煮水
。

新鲜龙眼煮水有以下功效： 降火清热：龙眼有清热的作用，能够降低体内的热气 ，舒缓口干 、喉痛
、牙痛等症状。 养心安神：龙眼有益心脏的作用，能够调整心脏功能
，促进血液循环，舒缓心悸、失眠 、焦虑等症状 。