简单有营养的汤的做法/简单有营养的汤的做法有哪些

术后牛肉汤的做法有哪些?

1 、做法： a. 将牛肉切成薄片 ，用清水浸泡30分钟，去除血水。 b. 老姜切片
，大葱切段备用 。 c. 锅中加入适量清水，放入牛肉片 ，加入料酒
，大火煮沸后撇去浮沫。 d. 加入姜片、大葱段，转小火慢炖1-2小时 ，直至牛肉熟透变软
。 e. 最后加盐调味即可。

2
、术后牛肉汤的做法 准备食材：适量牛肉、牛大骨（如有） 、姜
、八角、食盐 、粉丝
、豆腐皮、葱花或香菜等 。焯牛肉：将牛肉与冷水一起煮开
，去除血沫和杂质
。炖煮牛肉：加入姜和八角，煮至牛肉软硬程度符合个人喜好 ，然后加入食盐调味。准备配料：粉丝泡好
，豆腐皮切成丝，牛肉切成适当大小 。

3 、步骤： 将牛肉切成小块 ，用清水漂洗干净
，去除血水杂质
。 锅中加入足够的水，放入牛肉块 ，大火煮沸后撇去浮沫。 把洋葱
、胡萝卜、土豆和大葱放入锅中，再加入切碎的大蒜 。 调低火力
，盖上锅盖炖煮1至2个小时，直至牛肉变得柔软
。

简单快捷又营养的汤的做法有哪些

1 、简单快捷又营养的汤的做法有以下几种：番茄鸡蛋汤 材料：番茄两个
、鸡蛋两个。做法：烧水到8成热 ，将番茄切成片放入锅中
，煮1分钟后，将打入并放了少许盐巴的鸡蛋液倒入锅中 ，15秒后起锅即可 。番茄富含维生素C
，鸡蛋则提供优质蛋白质，两者结合既营养又美味
。黄瓜蛋花汤 材料：黄瓜两个、鸡蛋两个。

2 、以下是一些简单快捷又营养的汤的做法： 番茄鸡蛋汤 材料：番茄两个、鸡蛋两个
、盐巴适量 。做法：烧水到8成热 ，将番茄切成片放入锅中
，煮1分钟后，将打散的鸡蛋（可事先放入少许盐巴调味）缓缓倒入锅中 ，15秒后起锅即可。 黄瓜蛋花汤 材料：黄瓜两个、鸡蛋两个 、盐巴适量
。

3
、紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋 、虾皮
、香油、盐。 做法：水沸后放入紫菜 、虾皮
，倒入蛋液搅拌，加盐和香油 。 功效：简单快捷 ，补充碘和蛋白质
。这些汤品制作简单，口感清爽
，既能解暑又能补充营养，非常适合夏季饮用。可以根据个人口味和需求选择搭配 。

4
、番茄鸡蛋汤：选用两个新鲜番茄和两个鸡蛋 ，将水煮至微沸
。将番茄切片
，投入锅中，煮1分钟后 ，倒入搅拌好的鸡蛋液
，轻轻搅拌，待鸡蛋液凝固后即可出锅。 黄瓜蛋花汤：需要两个黄瓜和两个鸡蛋 。将水煮至沸腾 ，将黄瓜切片放入
，待水再次沸腾后煮2分钟
。

5、家常汤品的制作既简单又快捷，同时富含营养。以下是几种推荐的汤品及其制作方法：首先是番茄鸡蛋汤 。将两个番茄切成片 ，两个鸡蛋打散并加入少许盐巴
。待水烧至8成热时
，放入番茄片，煮1分钟后 ，缓缓倒入鸡蛋液，15秒后即可起锅
，一道色香味俱佳的番茄鸡蛋汤就完成了。接着是黄瓜蛋花汤 。

鸡架汤怎么炖好喝又营养三款有营养的鸡架汤做法

1 、鸡架竹荪汤。这道汤简单至极又不失鲜美，并有着豆苗和竹荪的清香爽口
。冬日主菜口味较重 ，饭后一碗汤
，让人满足而又平静。做法步骤是首先将清理过的鸡架
、小排和姜片放到凉水锅中准备烧热 。烧开水，撇去水面浮沫 ，转小火熬煮2小时
。加适量盐。加入泡发的竹荪和豆苗
，上桌 。鲜淮山鸡架汤
。

2、做法：将清理过的鸡架 、小排和姜片放入凉水锅中加热，撇去浮沫后转小火熬煮2小时。之后加入泡发的竹荪和豆苗 ，适量加盐调味即可 。营养与口感：此汤鲜美且带有豆苗和竹荪的清香
，营养丰富，适合冬季饮用
。鲜淮山鸡架汤：做法：将鲜淮山去皮切块 ，放入盐水中浸泡
，同时准备鸡架、姜片
、玉竹、沙参和薏仁。

3 、做法：将清理过的鸡架
、小排和姜片放入凉水锅中加热，烧开水后撇去浮沫 ，转小火熬煮2小时 。之后加入适量盐，再加入泡发的竹荪和豆苗即可
。特点：此汤鲜美且带有豆苗和竹荪的清香
，非常适合饭后饮用，有助于消化和放松。

4、当鸡架锅煮开后 ，放入之前准备好的辅料
，并倒入少许料酒以去腥增香 。然后，将火调小 ，继续煮鸡架汤3分钟。之后
，加入豆腐条煮10分钟，让豆腐充分吸收汤汁的味道
。最后 ，将黄瓜条和萝卜条放入汤中
，根据个人口味加入适量的白胡椒和盐调味。这样，一道美味又营养的鸡架汤就完成了 。

5 、小火慢炖：将鸡架汤转小火慢炖3分钟 ，让汤的味道更加浓郁
。加入豆腐条：接着放入豆腐条
，继续煮10分钟，让豆腐充分吸收汤的味道。加入蔬菜条：最后将黄瓜条和红萝卜条放入 ，再煮片刻 。可以根据个人口味加入适量的白胡椒和盐进行调味
。完成 待所有食材煮熟后，一锅鲜美的鸡架汤就完成了。

6
、熬好鸡架汤的关键步骤如下： 准备食材 主料：鸡架一个
，豆腐一小块 。 辅料：香菇、葱 、姜
、蒜、枸杞，以及豆腐条 、黄瓜条
、红萝卜条
。 焯水鸡架 将鸡架放入开水中焯水 ，尽量将血末煮出
，以去除腥味。 焯水后捞出鸡架，用清水冲洗干净 ，再重新加水煮鸡架 。

推荐几个好喝又营养的汤怎么做

菌菇竹荪老鸭汤材料：老鸭、竹荪（泡发） 、茶树菇、虫草花 做法：鸭肉炖1小时后加入菌类
，再煮30分钟
。菌香浓郁，汤鲜味美。营养：富含氨基酸 ，增强抵抗力 。滋补药膳搭配西洋参老鸭汤：加西洋参20克炖煮
，滋阴抗疲劳。沙参玉竹老鸭汤：搭配沙参
、玉竹、莲子，缓解口干舌燥
。

当归桂圆鸡蛋汤 食材：当归10克 ，红枣10颗
，桂圆8颗，鸡蛋1个 ，枸杞适量，红糖适量。做法：鸡蛋煮熟后放冷水中去壳
，先放当归煮15分钟，再加入鸡蛋 、红枣和去壳的桂圆 ，放红糖煮10分钟
，出锅前加枸杞 。功效：当归
、红枣都是补血的食材，对于经期推迟的女生非常有效 ，喝1-2次月经通常就会来潮
。

推荐两款好喝又营养的汤及其做法如下：玉米萝卜大骨汤 材料：玉米棒、红萝卜 、排骨
、红枣、生姜。做法：准备材料：将玉米棒切成段
，红萝卜切块，排骨砍好 ，生姜切片
，红枣洗净备用 。去血水：将排骨去除血水并洗净
。

要炖出既好喝又营养的鸡架汤，可以尝试以下几种做法：鸡架竹荪汤：做法：将清理过的鸡架 、小排和姜片放入凉水锅中加热 ，撇去浮沫后转小火熬煮2小时。之后加入泡发的竹荪和豆苗
，适量加盐调味即可 。营养与口感：此汤鲜美且带有豆苗和竹荪的清香，营养丰富 ，适合冬季饮用
。

夏天，天气燥热
，推荐以下几种简单又营养可口的汤品，可根据自己的口味选择： 猪蹄筋黄豆汤：材料包括猪蹄筋四两
、黄豆四两、油 、盐各适量。制作步骤：黄豆清水浸泡三小时 ，猪蹄筋洗净
，放入炖锅炖煮至黄豆熟，加油
、盐调味即可 。功效：补血通乳、清热利尿 、解毒疗疮
。

炖一锅好喝又营养的老母鸡汤 ，关键在于选材、火候和搭配。

糖尿通:可平稳血糖的食谱——西蓝花鹌鹑蛋汤

牛奶+红薯+鹌鹑蛋+水煮空心菜：牛奶和红薯都是优质碳水化合物的来源
，鹌鹑蛋提供蛋白质，空心菜则富含膳食纤维和维生素 。牛奶+杂面馒头+煮鸡蛋+西兰花+核桃：杂面馒头富含膳食纤维 ，西兰花和核桃则提供丰富的维生素和矿物质。

原料：西兰花
、鹌鹑蛋、乌鸡 、人参
、枸杞子 调料：盐、太太乐鸡精 、色拉油 做法：乌鸡洗净
、切块
，和人参、枸杞子一起小火炖2小时
。西兰花洗净，切成小朵 ，鹌鹑蛋用油煎熟。取适量乌鸡汤
，下入西兰花煮熟，用盐和太太乐鸡精调味后 ，放入煎好的鹌鹑蛋即成 。

睡前半小时：0.7两苏打饼干
。苏打饼干有助于缓解饥饿感，稳定血糖。2000千卡能量食谱 食谱一 早餐：3两年糕
，搭配30克鹌鹑蛋和120毫升酸奶 。年糕作为主食，鹌鹑蛋提供优质蛋白质 ，酸奶则富含益生菌和钙质
。午餐：5两面条
，搭配90克带鱼 、120克刀豆
、60克百叶、20克豆油以及400克枇杷。

三伏天多喝汤,分享4道汤的做法,清淡鲜美,营养高,适合夏季

玉米莲藕排骨汤 玉米清甜爽口，莲藕清热凉血 ，排骨营养丰富
，这道汤集多种食材之精华，营养均衡 ，清热解暑 。做法：排骨焯水后放入锅中
，加入玉米 、莲藕
、姜片，大火煮开后转小火慢炖1小时 ，最后加入盐和葱花调味即可
。 丝瓜鸡蛋汤 丝瓜清热化痰
，鸡蛋营养丰富，这道汤简单易做 ，清淡鲜美，既能补充水分
，还能补充蛋白质。

竹蔗茅根猪骨汤（生津润肺）食材：猪骨、竹蔗 、茅根、马蹄
、胡萝卜做法：猪骨焯水，竹蔗劈开 ，马蹄去皮 。所有食材炖1小时
，加盐调味
。功效：竹蔗茅根清热生津，适合燥热天气。 山药雪梨排骨汤（润肺滋阴）食材：排骨、山药 、雪梨
、红枣做法：排骨焯水后与山药、红枣炖40分钟 。加入雪梨块再煮20分钟。

三伏天必喝汤品做法分享 绿豆汤 食材：绿豆 、冰糖
、水 做法：绿豆洗净后冷水浸泡1小时；取砂锅 ，放入浸泡好的绿豆
，加冷水，一般绿豆和水的比例1：10左右；大火煮到水沸 ，关火闷20分钟；加入适量冰糖
，继续大火煮到水沸，关火闷20分钟 ，一般反复煮闷3次即可
。

三伏天适合喝的汤包括绿豆汤、银耳莲子汤 、酸梅汤
、丝瓜三鲜汤、冬瓜薏米排骨汤等。以下是几款必喝汤品的做法：绿豆汤：食材：绿豆 、冰糖
、水 。做法：绿豆洗净后冷水浸泡1小时
，放入锅中加冷水，大火煮沸后关火闷20分钟 ，加入适量冰糖，继续大火煮到水沸再关火闷20分钟
，反复煮闷3次即可
。

三伏天是夏季气温最高的时期，非常注重饮食调理 ，可以多喝一些汤品。以下是一些适合在三伏天饮用的汤品推荐 。 酸梅汤 酸梅汤是夏日常见的饮品
，味道酸甜可口，具有解暑提神的功效
。原材料多样 ，可以自己DIY
，如红枣酸梅汤和绿豆酸梅汤等，分别具有不同的滋补作用。